Joga povečuje regije možganov, povezane s spominom in pozornostjo
Organi

Joga povečuje regije možganov, povezane s spominom in pozornostjo

Vsi smo poskušajte pridobiti več vaje, vendar je za nekatere še težko, še posebej, ko postanemo starejši. Ko staramo, postanemo manj mentalno in fizično ostri in to vpliva na naše sposobnosti vadbe. Vendar pa je nova študija pokazala, da starejše ženske, ki se ukvarjajo z jogo, kažejo znake večje "debeline" na področjih možganov, vključenih v spomin in pozornost. To je odlična novica, saj so kognitivne okvare, povezane s staranjem, povezane s temi istimi področji.

Vaja za povečanje možganov

Joga je fizična, duševna in duhovna praksa, ki izvira iz starodavne Indije. Prav tako poudarja zdrava prehrana, postopke za notranje čiščenje telesa in ustrezne tehnike dihanja. Veliko različic joge obstaja, ki vse spodbujajo telesno in duhovno osvoboditev s telesno vadbo.

Ker joga ne zahteva, da so udeleženci v prime športni obliki, je za mnoge starejše dostopna metoda vadbe.

Raziskovalci so ugotovili, da so v primerjavi z drugimi zdravimi, aktivnimi ženskami iste starosti tiste, ki so sodelovale v jogi, imele večjo debelino kortike v levi prefrontalni skorji možganov.

Raziskovalci poudarjajo, da so študije sorazmerno majhne, biti popolnoma prepričani o sklepih, ki so bili izdelani iz študije.

Določenega združevanja ni mogoče narediti

Študija je temeljila na pregledih možganov, ki so jih vzeli iz manj kot 50 žensk. Rezultati niso dokazali, da je bila joga edini razlog za razlike v strukturi možganov. Ker je bila študija majhna, obstaja možnost, da so te razlike že obstajale.

Vendar pa se je joga vsaj izkazala za povezano z izboljšano funkcijo možganov in dodala več dokazov za njegove učinke na zdravje.

"To prispeva k dokazi, da ima praksa joge nevroplastične učinke na možgane, ki se lahko prevedejo v druge koristi za zdravje - na primer boljše razpoloženje in spoznavanje, «je dejala dr. Helen Lavretsky, profesor-rezidenčnik psihiatrije na UCLA Geffen School of Medicine, ki ni bil neposredno vključen v študijo

. Prejšnje raziskave joge in njeni učinki na duševno funkcijo so ugotovili, da so udeleženci po približno 12 tednih joge lahko naredili boljše pri standardnih testih spomina. bodisi zaradi sposobnosti joge, da razbremeni stres, pomaga obnoviti "sposobnost možganov". Prihodnje študije morajo odkriti, ali ima joga resnično ugodne učinke na možgane. Večja velikost vzorca je potrebna za dokazovanje učinkovitosti joge y

Goth teens je lahko bolj občutljiv na depresijo
ŠTudija: Dietna soda lahko povečate telesno težo

Pustite Komentar