Zakaj bi morali vključiti jogo v svoje vsakdanje življenje
Zdravje

Zakaj bi morali vključiti jogo v svoje vsakdanje življenje

Vsak dan se zdi, da je nova korist joge, ki jo resnično utrjuje kot obliko vadbe, v katero bi se morali vsi udeležiti. Obstaja joga za zmanjšanje stresa, izboljšanje prebave, izboljšanje mobilnosti in zdaj lahko dodate izboljšanje simptomov, povezanih z rakom prostate, na seznam koristi.

Joga pomaga izboljšati simptome, povezane s rakom prostate

Že leta poznamo, da lahko joga pomaga izboljšati simptome, kot so čustvena in fizična utrujenost , povezana z zdravljenjem raka. Zdaj najnovejše ugotovitve kažejo, da lahko joga posebej pomaga pri simptomih moških s rakom prostate.

Raziskovalci so ugotovili, da so moški, ki so se udeležili joge, dvakrat na teden med zdravljenjem z rakom prostate, poročali o manj utrujenosti, spolne neželene učinke in izboljšanje urinske funkcije v primerjavi z moškimi, ki niso bili deležni tečajev joge.

Glavni raziskovalec dr. Neha Vapiwala je pojasnil, "Podatki so prepričljivi. Zdaj potrebujemo boljše razumevanje, kako in zakaj joga proizvaja te koristi. «

V študijo je bilo vključenih 50 moških z zgodnjim ali naprednim nemetastičnim rakom prostate. Dvaindvajset moških je bilo dodeljenih tedenskih tečajih joge, drugi pa niso bili. Vsi moški so imeli načrtovano radioterapijo, 29 jih je bilo na hormonih in 19 jih je bilo kirurško zdravljenih.

Moški v skupini joge so sodelovali v Eischensovi jogi, ki se osredotoča na držanje in vzdrževanje poz. Seja je bila dolga 75 minut in sestavljena iz različnih poz, ki so jih moški držali. Udeleženci so bili naprošeni, da ocenijo svojo stopnjo utrujenosti, spolnih simptomov in simptomov uriniranja pred, med in po koncu študije.

Moški v skupini joge so poročali o izboljšanju ali stabilizaciji simptomov, medtem ko moški, ki niso v skupini za jogo poročali o poslabšanju simptomov, čeprav so še vedno prejemali standardno zdravljenje raka prostate.

Dr. Vapiwala je dodal, "Običajno bi pričakovali, da se bo število simptomov zmanjšalo z nadaljnjim zdravljenjem. Toda v skupini joge so bile spremembe precej pozitivne. «

Joga lahko izboljša urinske in erektilne simptome, ker joga krepi jedro in pomaga izboljšati pretok krvi.

To je nekaj, kar lahko preizkusijo ljudje vseh starosti in sposobnosti, zato vas ne skrbi, da delate narobe ali da niste dovolj sposobni, da ga dokončate. Dokler se pridruži vodenemu razredu, vam bo inštruktor ponudil spremembe položajev in jih drži, tako da boste udobni in jih lahko še vedno opravljate.

Dr. Vapiwala je sklenil, "Ne glede na to, kako si ogledate svojo telesno pripravljenost, je pomembno, da se zavedate. Nekaj ​​je treba reči, da bi našli pravo skupino in pravi inštruktor. Toda vi ste lahko presenečeni nad tem, kaj lahko storite! "

6 Vznemirjen vzrok za težave z očmi
Zdrava resnica: pravi boj za bolezen

Pustite Komentar