Zakaj je to priljubljena pijača slabo za vaše zdravje
Organi

Zakaj je to priljubljena pijača slabo za vaše zdravje

Soda je pogosto v središču pozornosti zaradi negativnih učinkov na zdravje. Najpogosteje je kritizirana zaradi visoke vsebnosti sladkorja, toda z Američani, ki pijejo 57 litrov stvari vsakoletno, več telesne poškodbe škoduje vašemu telesu, kot si mislite.

Soda je druga najbolj porabljena pijača: voda je številka ena. Morda je okusna in ponuja blagi kofeinski udar, vendar po kakšni ceni za vaše zdravje? Če ste se kdaj spraševali, kaj natančno vsebuje soda v trenutku, ko jo zaužijemo, smo tukaj, da pojasnimo vaše skrbi.

Soda vpliva na telo

Srce

Soda močno vpliva na srce. V prvih 45 minutah porabe 20 gramov stekla kofein deluje za dilatiranje učencev in zvišanje krvnega tlaka. Veliko priljubljenih sodnih pijač vsebuje koruzni sirup iz fruktoze; Raziskave so pokazale, da ne samo prispeva k diabetesu, ampak lahko tudi poveča tveganje za srčno bolezen.

Ena študija, objavljena v reviji Circulation , je raziskala porabo sode med skoraj 43.000 moškimi. Moškim so sledili v povprečju že 22 let. Moški, ki so porabili vsaj eno soda na dan (12 unč), so imeli za tveganje za srčni napad povečanje 20% , v primerjavi z moškimi, ki niso uživale sladke pijače. Tudi ob upoštevanju nivojev vadbe, družinske anamneze in prehrane so moški, ki so pili sok, še vedno imeli večje tveganje za srčni napad.

Debelost

Skoraj brez pomena je, da lahko poraba visokih količin sladkorja povzroči težo dobiček in celo debelost. Če je oseba porabila dnevno soda vsak dan za celo leto, bi zaužila dodatnih 35 kilogramov sladkorja samega. Seveda bodo nekateri od tega izgoreli, to pa lahko skupaj z že nezdravo prehrano povprečnega Američana pripelje do resnega povečanja telesne mase.

Debelost je dejavnik tveganja za številne druge zdravstvene težave, vključno s sladkorno boleznijo , srčna bolezen, hipertenzija, apneja v spanju in bolezen ledvic (in to je le kratka različica seznama).

Če želite zažgati sode in se izogniti telesni pripravi, bi moral zdravi najstnik 35 minut fizične aktivnosti. Če ste starejši, bi morali delati veliko več, kar je že zelo težka naloga mnogim upokojencem. Da bi zmanjšali tveganje za prihodnjo bolezen in ohranili zdravo težo, je najbolje, da omejite ali izognete sode skupaj.

Respiratorni tok

Morda ga niste upoštevali, vendar lahko soda vpliva na pljuča. V študiji s Univerze v Adelaide so pijače sode povezale z večjim tveganjem za astmo ali kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB).

Raziskovalci so analizirali navade s pitjem soda, ki so imele 16.907 ljudi v starosti 16. Ugotovili so, da so tisti, ki so pili vsaj pol litra sode na dan, podvojili tveganje za nastanek respiratorne bolezni. Poleg tega so kadilci, ki so uživali pol litra sode, bolj verjetno razvili KOPB 6,6 krat. To je vaše telo brez soda

Soda lahko vpliva na vaše telo na številne načine in tri točke zgoraj omenjeni so le nekateri izmed številnih zdravstvenih vprašanj, povezanih s pitjem sode. V redu, tukaj je tisto, kar se zgodi vašemu telesu, ko končno odločite, da končate.

Migrena izginejo

  • in ostrenje postane večje Okusi za okuse postanejo bolj občutljivi
  • - umetna sladila preplavljajo okuse, bolje bo okusil Boš izgubil težo
  • Vaše kosti bodo postale močnejše
  • - pitna soda znižuje kostno gostoto Ni važno, koliko ste stari, lahko vsakdo koristi brati soda. Zdaj, ko se zavedate, kako lahko soda povzroči škodo na telesu in zdravju, boste morda želeli ponovno preučiti svojo izbiro pijače, ko boste naslednjič žeji!
Blaga kognitivna okvara pri starejših odraslih se lahko izboljša z računalniškim usposabljanjem za možgane pred diagnosticiranjem demence
Joga povečuje regije možganov, povezane s spominom in pozornostjo

Pustite Komentar