Zakaj je tako pomembno imeti dobro držo
Zdravje

Zakaj je tako pomembno imeti dobro držo

Med branjem, razmislite o svoji drži. Ali ste prekleti? Ali je vaša hrbtenica zakrivljena v nasprotju z ravno? Prepričana sem, da ste imeli v svojem življenju čas in čas, da ohranite dobro držo, vendar verjetno niste pomislili na zdravstvene posledice slabe drže.

Seveda,, vendar ne ostanejo pokonci, lahko vpliva na vaše zdravje. Tukaj je nekaj tistih zdravstvenih zapletov, ki se lahko pojavijo zaradi slabe drže.

Kako slaba drža vpliva na vaše zdravje

Dihanje: Ko vas je pregnal, vam je težko globoko vdihniti. Ena študija je pokazala, da slaba drža vpliva na dihanje za 30 odstotkov. Kisik je bistvenega pomena za dobro zdravje in če ga ne dobiš dovolj, potem lahko vidite padec ravni energije, možganske funkcije, koncentracije in odpoklica. Biti v stisnjenem položaju ogroža delovanje diafragme in zmanjša prostor za pljuča.

Prehrana: Vaš prebavni sistem zahteva, da krvni obtok ustrezno razdeli hrano. Ko smo okuženi, zavira pretok krvi, zato vaš prebavni sistem ne bo dovolj, da opravi svoje delo. To je počasno. Poleg tega vaš prebavni sistem uporablja stiskanje in potiskanje gibov za premikanje hrane skupaj, toda to je lahko težavno, če ste zasukani, ker stisne te organe.

Preprečevanje poškodb: Če ne opravite gibanja pravilno, lahko povzroči poškodbo. Na primer, če premikate pohištvo, obstaja velika možnost, da potegnete hrbet, če niste v pravilni drži. Zagotovite, da vedno uporabljate ustrezno tehniko za izvajanje bolj napornih dejavnosti za zmanjšanje tveganja poškodb.

Dolgoživost: Slaba drža lahko prispeva k vnetju, bolečini in možni osteoporozi hrbtenice. Nekatere študije so pokazale, da slaba drža pri starejših poveča tveganje smrti za 44 odstotkov, ker ovira delovanje pljuč in srca.

Kot lahko rečete, način fizičnega prenosa lahko precej vpliva na vaše splošno zdravje. Bodite bolj pozorni na to, kako stojite ali sedite, in poskrbite, da ne boste dajali dodatnega stresa na hrbtenico ali druge notranje organe.

Prav tako preberite: Enostavni koraki za zaščito vaših kosti

Deli ta informacija

Tveganje zlomov kolkov pri ženskah zmanjšano s sredozemsko prehrano
Zaščitite sklepe, tako da se izognete tej skupni bolečini, sklepih, podaljšanem sedenju, sedečem načinu življenja, sedenju, novicam o zdravju

Pustite Komentar