Zakaj je čokolada boljša od tebe, kot si misliš
Zdrava Prehrana

Zakaj je čokolada boljša od tebe, kot si misliš

Prepričan sem, da ste to že slišali: resnično res dobro za vas. Seveda, če iščete prednosti čokolade, boste morali izbrati temno sorto v nasprotju z mlekom ali božično belo čokolado.

Čokolada je narejena iz kakava, kar je polno vseh vrst različnih ugodnih zdravstvenih lastnosti. Študija, objavljena v Journal of American Heart Association, navaja, da lahko temna čokolada, ki je bogata s hranili, imenovano polifenol, ki zmanjšuje oksidativni stres, izboljša vašo kroženje. Študijo je sestavljalo 20 udeležencev, ki imajo periferno arterijsko bolezen -PAD. Ti posamezniki pogosto doživljajo težave s pretokom krvi, še posebej v okončine, ki so najbolj oddaljene od srca.

Polovica od 20 je prejela 40 gramov temne čokolade s kakavom 85%, preostali udeleženci pa so prejeli 40 gramov mlečne čokolade. Preizkušeni so bili s preskusom tekalne površine, da bi ugotovili, ali jim je čokolada pomagala hoditi.

Rezultati "študije" kažejo, da kratkotrajno dajanje temne čokolade izboljša avtonomnost hoje z mehanizmom, ki vključuje visoko vsebnost polifenolov in morda posredovan z mehanizmom oksidativnega stresa, ki na koncu vodi k večji generaciji NO. "

NE se nanaša na dušikov oksid, ki je odgovoren za razširitev krvnih žil. Dilatirane krvne žile so enakovredne izboljšanemu krvnemu obtoku v vseh delih telesa.

Na žalost rezultati niso bili dovolj pomembni, da bi priporočili temno čokolado kot primarno zdravljenje za težave s cirkulacijo. Vendar pa to naredi odličen dodatek k režimu zdravljenja, ki ga že spremljate.

Drugi nasveti za povečanje kroženja

Nekateri dodatni nasveti za

povečanje krvnega obtoka n so naslednji: Nehajte kaditi cigarete. Nikotin je vazokonstriktor, zaradi česar arterije postanejo manjše, kar bistveno otežuje srce za črpanje krvi. Ne le to, ampak povečuje krvni tlak.

  • Upravljajte svoj holesterol. Visok holesterol lahko povzroči nastanek maščobnih usedlin v arterijah, zaradi česar je težje krvaviti, da jih črpajo. Še huje je, da se lahko zlomijo in postanejo krvni strdki.
  • Nadaljuj. Vadba je zelo pomembna za ohranjanje zdravja krvi v obtoku in za to, da nima bazen v nogah in nogah.
  • Meditacija. Ne bi si mislil, toda meditacija se je izkazala za drastično zmanjšanje krvnega tlaka in precej preprosta. Vendar pa je to precej zavezanost, saj bi morali dnevno meditirati, da bi dosegli odziv na sprostitev, ki se ji pripisuje znižanje krvnega tlaka.
  • Ob vsem tem rečeno, obstaja veliko načinov za obvladovanje krvnega tlaka, ki ne zahtevajo uporabo zdravil. Vendar je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom in, če ugotovijo, da potrebujete droge, jih uporabite. Meditacija in čokolada bolje delujejo kot dodatek k predhodnemu zdravljenju.
V ulceroznem kolitisu so bolniki bolj zaskrbljeni zaradi zapletov KVB kot neželenih učinkov zdravljenja
Naravna zdravila za prebavne težave

Pustite Komentar