Katera vrsta vegetarijanca ste?
Zdravje

Katera vrsta vegetarijanca ste?

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi se nekdo odločil, da ne bo konzumiral mesa. Če ste trenutno meso, lahko težko verjamete, da se bo lahko odrekel zrezek, klobase in druge oblike mesa. Toda zares obstajajo ljudje, ki gredo z vegetarijanskim življenjskim stilom , ki izpušča meso.

Toda, ali je vegetarijanec samo čudak? Ali je to sredstvo za izgubo teže? Ali je vegetarijanska ponudba kakršne koli koristi? Če ste kdaj pomislili na katera od teh vprašanj, upamo, da vam bomo nekaj pojasnili. Tukaj bomo razčlenili, kaj pomeni biti vegetarijanec.

Kaj je vegetarijanec?

Po Vegetarijanskem društvu je vegetarijanec tisti, ki uživa zrna, stročnice, oreške, semena, zelenjavo, sadje, mlečne izdelke in jajce. Vegetarijanec ne uživa mesa - ki vključuje perutnino, ribe, divjačino ali katero koli zaklano žival.

Po definiciji se zdi, da za vegetarijance ni veliko možnosti za konzumiranje. In se lahko sprašujete, kje vegetarijanec dobi svoje osnovne hranilne snovi. Toda dejstvo je, da imajo vegetarijanci še vedno veliko možnosti za pridobivanje njihovih hranil, čeprav ne uživajo mesa.

Vrste vegetarijanskih

so vegetarijanci precej razvili. Torej so dejansko različne vrste vegetarijancev. Tukaj so vrste vegetarijanstva, s katerimi se ljudje povezujejo.

Flexitarna: Nekatera nova starostna različica vegetarijanstva, fleksitarna sledi polevegetarskemu življenjskemu slogu. To pomeni, da bodo občasno jedli meso in ribe, vendar se na splošno držijo jajc, mleka in rastlin. Ta vrsta vegetarijanca bo izbrala meso, ki je bilo etično pridobljeno - kar pomeni, da ni bilo zlorabljeno ali nepravilno obdelano.

Pescetar: Pesce, v italijanščini, pomeni ribe, zato bo ta vrsta vegetarijanske ribe porabila ribe, druge oblike mesa.

Lacto-ovo vegetarijanec: Ena najpogostejših oblik vegetarijanskih oseb ne bo uživala mesa, temveč bo zaužila živalske proizvode, kot so mleko in jajca.

Vegan: izdelki in brez mesa, to je koren vegana. Ta vrsta vegetarijanske strogo porabi rastlinsko hrano, nekateri pa gredo tako daleč, da ne uživajo medu.

Raw vegan: Podobno kot vegan s dodanim korakom, da morajo biti vsi živilski predmeti surovi.

Kot vi vidimo, da obstaja širok obseg, ko gre za vegetarijanec. Nekatere vrste so bolj "stroge" od drugih. Druge vrste omogočajo večjo prilagodljivost. V vsakem primeru je za vsakogar res vegetarijansko.

Živila, ki se konzumirajo in se izogibajo

Sedaj imamo splošno idejo o tem, katere vrste živil vegetarijanci uživajo. Toda razčistimo to v specifike za vsako vegetarijansko vegetacijo.

Vrsta vegetarijanske hrane

Živila, porabljena

Prehrana iz hrane

Flexitarna

Zrna, matice in rastline
občasno mesni izdelki

Meso, ki ni pridobljeno etično

Pescetar

Zrna, matice in rastline skupaj z ribami

Perutnina, svinjina, jagnjetina in krava

Lacto-ovo vegetarijanska

Zrna, nuts, rastline, mleko in jajca

Vse meso

Vegan

Žitarice, matice in rastline

Živalski proizvodi in živali

Surovi vegan

Surova žita, matice in rastline

Jajca, mleko in vse meso

Kot smo že omenili, bodo prožne žitarice porabile žita, oreške in rastline. Poleg tega bodo zaužili mleko in jajca. Pri mesu bodo poskušali držati etično pridelanega mesa - ali če so v družabnih razmerah.

Pescetar: Ta vrsta vegetarijanca bo skupaj z ribami zaužila zrna, oreške in rastline. Izogibali se bodo perutnini, svinjini, jagnjetini, igrivi in ​​kravi.

Lacto-ovo vegetarijanec: Uporabljajo se zrna, oreški, rastline, mleka in jajca. Izogibali se bodo vsem mesom.

Vegan: Vegani bodo uživali zrna, oreščke in rastline. V celoti se izogibajo živalskim izdelkom in živalim.

Raw vegan: Surovi vegani bodo porabili samo surovo zrnje, oreške in rastline. Izogibajo se jajčkom, mlekarstvu in vsem mesu.

Prednosti, da postane vegetarijanec

Pogosto se sprašuje, ali obstaja kakšna posebna korist za zdravje kot vegetarijanec ali če gre za življenje, ki ga ljudje izberejo.

Po besedah ​​Vegetarijanske družbe, ki jedo uravnoteženo vegetarijansko prehrano, nima koristi za vaše zdravje. Prvič, vegetarijanska hrana je nizka vsebnost maščob, visoko v kompleksnih ogljikovih hidratih, pa tudi sadje in zelenjavo. Eating v tem slogu se pogosto priporoča kot uravnotežen in hranljiv način za jesti. Ker je prekomerna telesna teža povezana z mnogimi resnimi skrbmi za zdravje, je ohranjanje zdrave mase koristno za dobro zdravje.

Raziskave o vegetarijancih prav tako razkrivajo, da imajo tisti, ki to jedo, manjše tveganje debelosti, bolezni srca, diabetesa, visokega krvnega tlaka in zaprtja. Z jemanjem vegetarijanske hrane boste prejeli številne bistvene vitamine in hranila, ki jih vaše telo potrebuje za zdravo. Zato je grožnja bolezni sladkorja in predelane hrane močno zmanjšana.

Biti vegetarijanec vam bo prav tako zagotovil, da boste uživali priporočene obroke sadja in zelenjave. V tipični ameriški prehrani ljudje v tej skupini hrane pogosto manjkajo. Potrošnja sadja in zelenjave spodbuja dobro zdravje.

Skrivnost uspeha na vegetarijanski prehrani preprosto zahteva načrtovanje. Preveč pogosto ne načrtujemo svojih obrokov, zato, ko postanemo lačni, težimo k izbiri hrane. Z ustrezno načrtovanjem lahko uspeh jedo vegetarijansko prehrano in še vedno dobite potrebne maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in druga pomembna hranila.

Zakaj postati vegetarijanec?

  • Etični razlogi: Pogosto vprašanje, ki ga ljudje vprašajo zakaj bi se nekdo odrekel mesa in postal vegetarijanec? Za začetek mnogi ljudje začenjajo ta življenjski slog iz etičnih razlogov. To pomeni, da ne podpirajo krutosti tistih zaklanih živali in tudi, kako se z njimi ravna, da bi pridobili njihove stranske proizvode. V prizadevanju, da ne podpirajo takšne krutosti, lahko postane vegetarijanec.

  • Prehranske prednosti: Drugi razlogi so preprosto povezani s prehranskimi preferencami. Nekateri ljudje ne uživajo v okusu mesa, ne glede na to, ali je preveč žvečen ali težek. S temi preferencami se lahko odločimo za vegetarijanec.
  • Okolju prijazno: Okoljski razlogi se lahko pojavijo tudi pri izbiri vegetarijanstva. Klavnice in tovarne, ki proizvajajo živalske proizvode, oddajajo onesnaženje in prispevajo k krčenju gozdov.
  • Religija: Tudi religija prispeva k tej izbiri. V hinduizmu in budizmu posebej vegetarijanstvo je element religije.

Kot lahko vidite, obstaja več razlogov, zakaj bi se lahko odrekli mesu. Ne glede na to, ali gre za večjo vzrok ali za osebno uživanje, so razlogi za vegetarijansko ogromno. V bistvu je odvisno od vas in vaših prepričanj, ali naj se lotite tega življenjskega sloga ali ne. Pravimo življenjski slog, ker je vegetarijanec preprosto prehrana - resnično je način življenja. Če menite, da ste pripravljeni na spremembo prehranjevanja, preučite vsako obliko vegetarijanstva - obstaja vrsta, ki bo zagotovo ustrezala vašim potrebam.

Tai chi izboljšuje telesno sposobnost pri nekaterih kroničnih pogojih
Steklene oči: Vzroki in zdravljenje

Pustite Komentar