Kdaj je najboljši čas za preverjanje krvnega tlaka doma?
Zdravje

Kdaj je najboljši čas za preverjanje krvnega tlaka doma?

Zdi se, da smo vsi zaskrbljeni zaradi našega krvnega tlaka, ali je previsoka ali prenizka. Če je vaš zdravnik vzbudil pomisleke glede krvnega tlaka, ste morda odšli in kupili napravo, ki jo je mogoče nadzirati. Do sedaj verjetno veste, da ne smete preverjati krvnega tlaka po obroku, po fizični aktivnosti ali pri tem, da stojte, če želite, da je natančen.

Pomembno je omeniti, da ni nobenega " najboljši "čas za preverjanje krvnega tlaka. Pravzaprav vaš zdravnik nikoli ne bo postavil diagnoze visokega krvnega tlaka z enega samega obiska. Namesto tega so za točno diagnozo potrebni dosledni visoki odčitki krvnega tlaka .

Krvni tlak je ponavadi najmanjši, ko se zbudiš in se čez dan giblje do 30 odstotkov. To je posledica sprememb hormonov, ravni aktivnosti in prehranjevanja.

Kakšne so vaše vrednosti krvnega tlaka

V krvnem tlaku so vključene dve številki: sistolični in diastolični. Sistolični, najvišja številka, se nanaša na količino tlaka v arterijah z vsakim srčnim utripom. Diastolični, spodnji del, meri tlak v arterijah med srčnim utripom.

Normalni krvni tlak velja za 120/80 mmHg, pre-hipertenzija je 120-139 / 80-90 mmHg, prva stopnja hipertenzije je 140-159 / 90- 99 mmHg, druga stopnja hipertenzije je 160 +/100 +, in hipertenzivna kriza je odčitavanje nad 180/110.

Kateri je najboljši čas za preverjanje krvnega tlaka?

Nakup Naprava za spremljanje krvnega tlaka je odličen prvi korak pri nadzoru vašega zdravja. Vendar je vedenje, kdaj je najboljši čas za zbiranje teh podatkov in kako razlagati, ključnega pomena za razumevanje in učinkovito obvladovanje visokih krvnih tlakov.

Odčitki krvnega tlaka lahko nihajo ves dan, zaradi česar je pomembno, da se večkrat preverjajo odčitki in na različnih točkah. Preverjanje vašega monitorja BP približno pet do šestkrat vam bo pomagalo pridobiti dobro predstavo o tem, kje je vaš krvni tlak.

Naslednji je primer podatkov, ki jih mora vaš zdravnik bolje oceniti vaš krvni tlak:

Čas Položaj BP odčitavanje Komentarji
7am Laže 140/85 Samo se zbudil
12:30 Sedeži 160/75 Otroci so bili več kot
Sedenje 145/60 Počitek Če ste že ugotovili, da imate visok krvni tlak, je dobro, da ga preverite ob istem času vsak dan. To bo zagotovilo bolj skladne odčitke, na katere ne vplivajo zunanji dejavniki. Prav tako vam lahko pomaga pokazati, če deluje vaš krvni tlak.



Ko uporabljate zdravilo za uravnavanje krvnega pritiska, naj bi se vaš krvni tlak zmanjšal kmalu po predpisanem odmerku. Najboljši čas za pregled je tik preden vzamete zdravilo, pri tem upoštevajte to vrednost, nato pa še enkrat merite svoj krvni tlak, preden boste vzeli naslednji odmerek. To bo pomagalo oceniti, ali se za zdravljenje visokega krvnega tlaka uporabljajo dovolj zdravil.

Kakšne so prednosti preverjanja krvnega tlaka doma?

Bodite odgovorni za svoje zdravje, je odličen način, da se počutite pooblaščeni, in vam s pomočjo prenosnega krvnega tlaka lahko pomagate pri tem trudu. So enostavni za uporabo, relativno poceni in vam pomagajo nadzorovati krvni tlak kot obiski zdravnika.

Pogoji, kot je diabetes, imajo posebne omejitve krvnega tlaka. Zaradi tega, če bi več bolnikov s sladkorno boleznijo izkoristilo orodje za nadzorovanje krvnega pritiska na domu, jim bo dalo več nadzora nad njihovo boleznijo.

Študije so pokazale, da pogosteje spremljanje krvnega tlaka omogoča več priložnosti za odkrivanje in odpravljanje nepravilnosti to je lahko vzrok. Prav tako omogoča bolnikom, da ohranijo krvni tlak v želenem območju.

Krvni tlak vpliva položaj telesa, dihanje, čustva, vadba in spanec. Najnižje je, ko spimo in se dvigne, ko smo navdušeni, poudarjeni ali vadimo. Medtem ko je začasno zvišanje krvnega tlaka normalno, prepoznavanje stalnih sprememb vam lahko zagotovi resnično sliko vašega krvnega tlaka.

Preverite krvni tlak zjutraj za tveganje kapi: Študija

Podatke smo analizirali od posameznikov na Japonskem in ugotovili raziskovalce da je preverjanje krvnega tlaka zjutraj večji dejavnik tveganja za možgansko kap, v nasprotju s preverjanjem ponoči.

Krvni tlak je nagnjen k večji zjutraj, zlasti med azijskimi populacijami. Zato so jutranji odčitki krvnega tlaka v azijskih populacijah pomembnejši.

Študija je sestavljala 4.300 japonskih ljudi, ki so imeli vsaj en dejavnik za bolezni srca - bodisi visok krvni tlak, visok holesterol ali diabetes. V dveh tednih so udeleženci spremljali krvni tlak doma - enkrat zjutraj in spet zvečer. Udeležencem so sledili štiri leta in zabeležili so 75 kapi.
Jutriji krvni tlak, ki je bil večji od 155 mmHg, je bil povezan s tveganjem kapi, ki je bil sedemkrat višji od jutranjega odčitka pod 135 mmHg. Večerni krvni tlak nad 155 mmHg ni bil povezan z večjim tveganjem za možgansko kap, v primerjavi z odčitavanjem pod 135 mmHg.

Večji odčitki krvnega tlaka so lahko manj predvidljivi za tveganje za možgansko kap, ker drugi dejavniki, kot so vroče kopeli, topli prhe ali Čeprav je jutranje odčitavanje krvnega tlaka povezano z večjim tveganjem za možgansko kap, je bilo ugotovljeno, da jemanje krvnega tlaka zjutraj ni učinkovitejše.

Ugotovitve so bile opravljene na japonskih udeležencih zato je potrebno nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali se rezultati nanašajo tudi na druge populacije.

Walking 30 minut na dan znižuje ravni trigliceridov v krvi: Študija
Tveganje raka dojk večje pri ženskah v obdobju po menopavzi z periodontalno boleznijo

Pustite Komentar