Kaj povzroča prekomerno želodčno kislino in kako se je znebiti
Zdrava Prehrana

Kaj povzroča prekomerno želodčno kislino in kako se je znebiti

Žvečilna kislina je pomembna za prebavni sistem. Pomaga nam pri predelavi hrane in ubije škodljive bakterije. Želodec naredi hormon, imenovan gastrin, ki ustvarja klorovodikovo kislino. Ko se ti nivoji kisline povečajo, lahko povzroči hiperakost. Prekomerna želodčna kislina se lahko giblje od blaga do huda.

Naša prehrana, okolje in celo stres lahko prispevajo k prekomerni želodčni kislini. V resnici so sorazmerno preprosti načini za zmanjšanje prekomerne želodčne kisline ali preprečitev v celoti.

Kaj povzroča preveč želodčne kisline?

Večina ljudi, ki doživljajo prekomerne simptome želodčne kisline, se od začetka pritožuje na pekoč občutek. Podrobneje bomo preučili presežne želodčne kisline, najprej pa razmislimo, kaj povzroča prekomerno želodčno kislino. Kislina se lahko pojavi v želodcu zaradi prehrane, prekomernega uživanja alkohola, nenormalno visokih količin kisline ali lahko biti dedno. Ko se prekomerna želodčna kislina ne zdravi, lahko povzroči razjede. Diet ima pomembno vlogo pri nadzoru nad želodčno kislino. Obstajajo določena živila, ki povzročajo več kisline in druge, ki se bolje prenašajo.

Citrusi:

Pomaranče, limone, limete, grenivke in ananas lahko povzročijo nastanek kisline. Jabolka, grozdje, banane, melona in hruška so veliko boljše možnosti.

  • Zelenjava: Večina zelenjave se prilega nizki kislinski prehrani, vendar se je treba izogibati ocvrtim, konzerviranim ali smetanim veggijem. Nekateri ljudje ugotovijo, da jim primanjkuje čebule in proizvodov na osnovi paradižnika.
  • Mlečni izdelki: Izogibati bi se morali polno mleko, kremo z visoko vsebnostjo maščob, čokoladno mleko in močno aromatizirani siri.
  • Zrna: Vsa zrna, ki so izdelana iz polnomastnega mleka ali smetane.
  • Meso: Visokogorsko meso, hladni kosi, piščančje krilce, klobaso, slanino, kožo perutnine in ocvrto ali mastno meso. Pijače brez kože in pusto govedino so boljše izbire.
  • Pijače: Alkohol, kava, meta čaj, vroči kakav in druge kofeinske pijače
  • Začinjena hrana: Vroča paprika, curry, česen in salsa so nekaj primerov.
  • Optično vlakno: Preveliko vlakno lahko povzroči preveliko količino kisline, saj je prehranska prehrana prešla skozi želodec.
  • Bolezni ali raki: Katera koli od teh
  • Stres: Raziskave kažejo, da so ljudje, ki so močno poudarjeni, pridelali več kisline v želodcu.
  • Okužba: Bakterijska okužba
  • Nepravilni obroki: Brez obrokov ob rednem času ali z dolgimi vrzeli med obroki lahko privede do akumulacije kisline.
  • Pomanjkanje spanca: To lahko tudi poveča proizvodnjo kisline pri nekaterih posameznikih.
  • V večini primerov se lahko simptomi prekomerne želodčne kisline pripisujejo prehrani. Lahko je koristno, da ljudje hranijo revijo za živila, ki jim omogoča, da določijo, kaj je hrana ali hrana moteča. Ko se določijo nekateri krivci, je preprosto odpravljanje teh živil iz prehrane, da bi našli olajšavo. Prav tako se glasi: Burning Sensation v želodcu: vzroki, simptomi in domača zdravila

Simptomi prekomerne želodčne kisline

Simptomi prekomerne želodčne kisline se razlikujejo od posameznika do posameznika, toda naslednji seznam opisuje najpogostejše simptome:

Neugodje v želodcu

Občutek nelagodja v sredini do zgornjem delu trebuha se imenuje dispepsija. Vključuje lahko bolečine v želodcu, napihnjenost, bruhanje, slabost in bruhanje. Včasih ljudje s to kombinacijo simptomov trpijo zaradi razjed na želodcu.

Prav tako se glasi: 20 home remedies za moteni želodec (dispepsija)

zgaga

Prav tako se imenuje refluks kisline, se zgodi, ko spodnji ehfagoški sfinkter ne deluje pravilno. Sphincter naj bi se sprostil, da bi hrano lahko prešel skozi požiralnik v želodec in zatem blizu, da bi ohranjali kisline in hrano v želodcu, če pa pride do okvare, se lahko v žrelo dvigne želodčna kislina.

Prav tako se glasi: 10 Naravno Antacidi za pomoč pri izgorevanju in boljši prebavi

Prebavitev ali lakota

Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi ulkusov, se pritožujejo zaradi občutka prebavne motnje ali lakote. Razjede imenujemo tudi peptični ulkusi. So v bistvu majhna luknja ali lezija v oblogi želodca. Razjede povzroča uničenje celičnih tkiv.

Napihnjenje, beljenje in napenjanje so pogoste pri ljudeh, pri katerih se pojavijo blagi simptomi prekomerne želodčne kisline. Vendar se ti znaki lahko pojavijo tik pred refluksom kisline. Ker je želodčna kislina dejansko jedka, je pomembno, da zdravite ta simptom, da ne poškoduje požiralnika.

Kako se znebiti prekomerne želodčne kisline

Če trpijo in poskušajo ugotoviti, kako zmanjšati prekomerno želodčno kislino, verjetno boste imeli srečo z enim od naslednjih pristopov. Nekateri ljudje uporabljajo antacide za pomoč pri boju proti simptomom, vendar je pomembno vedeti, da lahko kronična uporaba antacidov povzroči neželene učinke.

Naslednja zdravila so bolj naravna zdravila za prekomerno želodčno kislino:

Apple jabolčni kis

ima naravno kislino, ki je pravzaprav dobra za prebavne motnje. Encimi v kisu razgrajujejo živila in pomagajo zmanjšati kislost. Priporoča se uporaba jabolčnega kisu pred ali po obroku. Ne pozabite, da to ne pomeni, da lahko jeste nezdrave hrane.

Zeleni sok

Zeleni sokovi lahko alkalizirajo telo in zmanjšajo vnetje. Prav tako spodbujajo želodčne sokove, ki lahko pomagajo pri prebavi. Zeleni sokovi so najučinkovitejši pri porabi približno 30 minut pred obrokom. Ni priporočljivo, da ga pijete po obroku, ker lahko prekine prebavni proces, ki se je že začel.

Zeleni zajtrk

Zelen zajtrk, ki je zelen, lahko alkalizira telo in velja za lahko prebavljiv obrok. Sladice in zelenjava

Surove solate in zelenjava so naravno alkalne, zato lahko pomagajo s kislimi želodci. Zelenjavna zelenjava lahko poslabša preveč kislinski želodec.

Oljčno olje

Žlica oljčnega olja pomaga premazati želodec in pomaga pri zgage in prebavilih. Lahko tudi oljčno olje prežarite na hrano. Upoštevajte, da ko se oljčna olja segrejejo, postanejo bolj kisle.

Med

Surovi ali ekološki med je dobra izbira in podobno oljčnemu olju, lahko prekrije želodec. Samo čajna žlička ali dve je vse, kar potrebujete. Med se lahko porabi bodisi pred obrokom ali po obroku.

Jejte počasi

Počasi uživajte obroke in v mirnem okolju brez stresa lahko preprečite zvišanje kisline.

Jesti banane

To je čudovito sadje za zmanjšanje kisline, ker ima v njem veliko kalija. Obstajajo tudi snovi v bananah, ki pomagajo pri proizvodnji sluzi, ki lahko ščiti oblogo želodca.

Uporabljajte nageljnove žbice

Saliva nevtralizira kisline in nageljne žlode, ki spodbujajo izločanje sline. Klinčki tudi spodbujajo dobro prebavo hrane.

Poskusite ingver

Znano je, da redno uživanje ingverja pomaga prebavnemu sistemu. Lahko je koristno, ko gre za razjede v želodcu, saj ustvari izločanje sluzi, podobno kot klinčki.

Basil

Listi bazilike imajo karminativno in pomirjajo naše prebavne sisteme. Lahko so učinkovito olajšanje od plina, slabosti in kislosti. Čeprav je pogosto predlagano kot zadnja možnost, je soda za pecivo tudi učinkovito zdravljenje prekomerne želodčne kisline. Ena pol do ena polna čajna žlička pecilne sode v kozarcu vode z osem unčo lahko pomaga olajšati opekline kislega refluksa. Prav tako lahko pijete pecilni sok z mešanjem pol čajne žličke z nekaj kapljicami limoninega soka in pol skodelico tople vode. Ne, to ni najboljša pijača za pokušino, ampak če ste v veliko bolečini, je morda vredno poskusiti.

Večina ljudi doživlja čudno epizodo presežne kisline v želodcu od časa do časa, kar povzroča simptome, kot so refluks kisline ali blago zgago. Toda, če se simptomi pojavljajo redno in ne morete ugotoviti, zakaj je pomembno, da se poiščete z zdravniškim svetovanjem. Nezdravljena zgaga, na primer, lahko povzroči razjede v požiralnikih, brazgotinjenje v požiralniku ali Barretov požiralnik, ki so predkuzne spremembe v celicah. Okoli sedem milijonov ljudi v Združenih državah ima refluks kisline ali kar se običajno imenuje GERD.

Pljučne bolečine v prsih: kaj povzroča bolečine v prsih, ko je želodec napihnjen in kako se znebiti
Vnetje IBD je mogoče nadzorovati z električnim stimuliranjem vagalnega živca

Pustite Komentar