Nepričakovane in skrite napetosti za ženske
Naravne Revizijah

Nepričakovane in skrite napetosti za ženske

Kadar nekaj predstavlja grožnjo našemu blagostanju, se šteje za stres. Nekateri nivoji anksioznosti nas spodbujajo, da gredo v pozitivno smer in so dobri za nas, vendar, če stres prizadene tako duševno kot telesno zdravje, seveda ni dobro za nas. Eden od največjih težav je, da stresorji niso vedno očitni. Ženske lahko imajo številne skrite stresorje, ki lahko ogrozijo njihovo dobro počutje.

Očitni znaki tesnobe

Izguba službe, smrt družinskega člana ali bližnjega prijatelja, bolezen, telesna zloraba, čustvena zloraba in zanemarjanje očitni sprožilci za stres. Psihologi pravijo, da obstaja veliko več stresorjev, ki jih ženske ne priznavajo takoj. Pogosti občutki utrujenosti, glavobolov, pozabljenosti in depresije pogosto izpuščajo ženske. Verjamejo, da so znaki šibkosti, če so v resnici lahko skriti stresorji, ki povzročajo te simptome.

Viri stresa so posamezniki

Stresno za eno osebo ne sme biti stresno za nekoga drugega. Poleg tega študije kažejo, da je lahko celo majhna količina anksioznosti v daljšem časovnem obdobju škodljiva. To je predvsem zato, ker se pogosto ne zavedamo stresorjev. Zdravniki opozarjajo, da se ti dejavniki počasi zbadajo na naše zdravje. Če ugotovimo, kakšni so naši lastniki skritega stresa, nam lahko omogočijo, da se bolje spoprimemo, da bomo lahko sami skrbeli. Tukaj je nekaj primerov dnevnih skritih stresnikov; sprožilce za anksioznost in depresijo:

    • Nerealna pričakovanja od sebe ali družinskih članov
    • Nezmožnost sprejeti, da ne moremo vse nadzorovati
    • Slaba komunikacija z družino, prijatelji ali sodelavci
    • Hitri življenjski slog
    • Spremembe pri delu
    • Pritiski za določen način
    • Dnevne poti
    • Dnevne naloge

Določanje skritih virov stresa nam lahko pomaga ugotoviti, ali dnevne navade vplivajo na naše čustveno zdravje. Stres je individualen, tako da lahko samo vi ugotovite, kakšen vir je tesnoba, in samo vi lahko odpravite ali zmanjšate to stopnjo anksioznosti. Poznavanje znakov stresa, tesnobe in depresije Prvi korak je poznavanje znakov stresa. Včasih jih je mogoče skriti. Na primer, stres pogosto povzroča, da ljudje izgubijo apetit; vendar študije kažejo, da obstaja tudi veliko primerov, ko depresija in anksioznost povzročata, da ljudje hrepenijo po nekaterih živilih, kot so čokolada ali junk hrana. Obstajajo tudi nekateri znanstveni dokazi, ki nakazujejo, da nekateri ljudje podvržejo izgubi svoje lase. Po mnenju dermatologov ljudje z občutljivo kožo pogosto doživljajo razmere, kot je ekcem, ko so depresivni ali imajo občutek dodatnega stresa. Nepravilna obdobja so lahko še en znak, da je ženska poudarjena.

Kako zmanjšati stres v vašem življenju

Večina psihologov bo predlagala, da dobite veliko počitka in vadite sprostitvene vaje, da se spoprijemate z očitnimi stresorji v vašem življenju. Če mislite, da bi lahko imeli vir stresa, ki ni očiten, upoštevajte naslednje:

Spoznajte svoja pričakovanja in jih prilagodite, da so bolj realni.

Sprejmite, da v življenju obstaja nekaj stvari ne morem spremeniti