Zdravljenje kroničnih migrenskih glavobov naravno doma
Organi

Zdravljenje kroničnih migrenskih glavobov naravno doma

Kronična migrena glavoboli vplivajo na skoraj sedem milijonov Američanov, zato obstaja velika potreba po naravnem zdravljenju. Glavobol migrene je opisan kot glavobol, ki se pojavi več kot 15-krat v enem mesecu - razen če gre za epizodično migreno, ki se lahko pojavi manj pogosto. Glavobol migrene lahko traja štiri ure ali več in je pogosto povezan z depresijo, anksioznostjo, težavami s spanjem ali drugimi težavami.

Glavobol migrene je lahko zelo izčrpen. Ljudje pogosto postanejo občutljivi na svetlobo in zvok, lahko celo postanejo gnusobni in bruhajo. Zaradi svojih učinkov in pogostosti glavobol migrene pogosto ljudi zadržuje stran od dela in drugih odgovornosti, saj preprosto ne morejo delovati normalno, medtem ko se soočajo z glavobolom migrene.
Čeprav obstajajo terapije za zdravljenje migrenskih glavobolov, to pogosto ni učinkovito pri preprečevanju prihodnosti epizode - preprosto zmanjšujejo simptome, povezane z aktivnimi migrenskimi glavoboli.

Svetovna zdravstvena organizacija je kategorizirala glavobole migrene kot enako stopnjo invalidnosti kot demence, kvadriplegija in akutne psihoze.

Kronična stanja migrene

Skoraj ena štirih ameriških gospodinjstev ima osebo, ki trpi zaradi kroničnih migrenij. Več kot 12 odstotkov prebivalstva - vključno z otroki - doživlja kronične migrene. Več ljudi trpi zaradi migrenskih glavobolov kot diabetes in astma. Ženske običajno trpijo več od kroničnih migrenij kot moških in migrene pogosto tečejo v družinah.

Kronične migrene so osma najbolj onesposobljiva bolezen na svetu. Približno vsakih 10 sekund se nekdo v ZDA doživi. Skoraj 90 odstotkov trpinčenih migrenic ne more delati ali šolati.

Čeprav občasno doživljamo normalen glavobol, ki je lahko nadloga, je migrena glavobol precej drugačna. Kot rečeno, migreno prihaja skupaj s številnimi nevrološkimi simptomi in jo lahko spremljajo svetlobna in zvočna občutljivost, slabost, bruhanje, mravljinčenje ali odrevenelost v okončinah in omotica.

Možnosti zdravljenja s kronično migreno

Prvi korak pri zdravljenju kronične migrene so odkriti migrenski sprožilci in jih nadzirati. Skupni sprožilci migrene vključujejo težave s spanjem, spremembe prehranjevalnih navad, telesno dejavnost, vonjave in zvoke, da navedemo nekaj. Ob zavedanju svojih sprožilcev lahko bolje preprečite kronične migrene. Druge možnosti zdravljenja vključujejo zdravila za lajšanje bolečin med migrenami in preventivnimi zdravili, kot so antidepresivi, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, zaviralci kalcijevih kanalov in antikonvulzivi.

Alternativne metode za zdravljenje kroničnih migrenskih glavobolov

Kot običajne metode so pokazali, da alternativne metode zdravljenja kroničnih migrenskih glavobol ponujajo dodatno olajšanje.

Akupunktura:

Tanke iglice so vstavljene v kožo na določenih točkah, da bi olajšale bolečino. Biofeedback:

To pomeni, da se zavedamo sprememb mišične napetosti, srčnega utripa in temperature kože. Z upoštevanjem teh sprememb lahko predhodno zdravilo vzamete ali se zatečejo k drugim preventivnim metodam. Masaža:

Masaža lahko pripomore k zmanjšanju napetosti in mišične napetosti. Zelišča, vitamini in minerali:

dokaz, da so nekatera zelišča, vitamini in minerali lahko koristna pri zdravljenju kroničnih migrenskih glavobolov. Preden vzamete dodatke in zelišča, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete zapletom in interakcijam z zdravili. Električna stimulacija zahodnega živca:

Naprava, ki se napaja iz akumulatorja, se implantira v bližini zapečatenega živca, ki se nahaja na dnu vašega vratu. Stalni energijski impulzi se nato pošljejo v ta živec. Eterična olja:

Aromaterapija uporablja eterična olja za spodbujanje sproščanja in zmanjšanje stresa. Nekateri dokazi potrjujejo, da lahko vonji ingverja, poprove mete in sivke olajšajo bolečine v glavobolu migrene. Prehrambene spremembe:

Za nekatere ljudi hrana lahko sproži migrenske glavobole. Pogosta živila za sprožitev so čokolada, starejši sir, citrusi in rdeče vino. Da bi ugotovili, kaj so vaši sprožilci živil, hranite dnevnik hrane za mesec in sporočite, kdaj doživite migrino. Naravne tehnike sproščanja migrenskega glavobola

Oseba, ki trpi zaradi kroničnih migrenskih glavobolov, ima lahko sprostitev. Nekaj ​​različnih metod, ki lahko pomagajo spodbuditi sprostitev so:

Ritmično dihanje:

Običajno dihamo hitro, ker smo pogosto v naglici. Ritemično dihanje pomeni upočasnitev dihanja. Vdihnite za štetje petih in izdihnite za štetje petih, dokler ne morete dihati na ta način, ne da bi šteli. Globoko dihanje:

Ko dihamo hitro, dihamo tudi plitko. Za globoko dihanje vdihnite, da popolnoma napolnite trebuh in ga nato izdihite, da se vse vrne nazaj. Vizualno dihanje:

To je najboljša metoda z zaprtimi očmi, ki napetost v telesu sprosti z vsakim izdihom Progresivno sprostitev mišic:

Spravite svoje misli na svoje telo - slišite glavobol ali druge bolečine in se osredotočite na sprostitev delov telesa, da ga sprostite. Sprostite se z glasbo:

Če potrebujete pomoč v sprostitvi, se lahko uporabi pomirjujoča glasba. Mentalna imaginarna sprostitev:

Predstavljajte si sproščujoče scenarije, kot so park, toplejši dan spomina ali celo plaža. Ne glede na to, kako se vam slika sprosti, jo posnemite. Koraki za preprečevanje bolečine v mirovanju naravno

Preprečevanje je tudi velik del pri zdravljenju migrenskih glavobolov. Tukaj so nasveti za preprečevanje nastanka migrene ali vsaj zmanjšanje njihovega vpliva.

Poiščite mirno okolje

- izklopite luči, nanesite hladne obloge na vratu in glavo Dobro stanje spanja

- vzpostavite redne urne ure, počitek ob koncu dneva, zmanjševanje motenj, preverjanje vaših zdravil Pametno jesti

- obroke v živilskem dnevniku, da bi našli živilske sprožilce, ne preskakujte obrokov, izogibajte se sprožanju hrane, Vaja

- pogosto in na ravni, ki vam jo je priporočil zdravnik Upravljanje stresa

- ne hitite, dokončajte naloge zgodaj, opravlja sezname opravil Hranite dnevnik migrene

- spoznajte sprožilce, vzorce, vzroke Prizadevajte si za ravnotežje

- meditirate, prakticirajte jogo, ostanite mirni Sorodne bralne besede:

Migrena pri ženskah lahko poveča tveganje za depresijo in zmanjša tveganje za raka dojke

ženske lahko povečajo tveganje depresije, po drugi strani pa zmanjšajo tveganje za nastanek raka dojke. Ženske z migreno imajo večje tveganje za nastanek depresije v primerjavi z ženskami, ki niso imele migrene.

Migrena z vzroki za auro, simptomi, diagnoza in zdravljenje

Migrene z auro so motnje primarne motnje glavobola in so razvrščene po Svetovna zdravstvena organizacija kot številka 19 bolezni, ki povzročajo invalidnost. Nekateri raziskovalci verjamejo, da je migrena z auro dejansko gomolj bolezni, ki se jih dovaja v eno, vendar se migrene pogosto štejejo za eno bolezen in se razdelijo na dva podtipa: migrena brez aure in migrene z auro.

Viri:

// www.healthywomen.org/content/article/when-its-more-just-bad-headache?page=2

Potencialne nevarnosti za oči Ne morete pričakovati zamegljenega vida, očesnega zdravja, težav z vidom, zdravstvenih novic
Napeto? Preizkusite te preproste popravke

Pustite Komentar