Potujete v tej sezoni? Izogibajte se bakterijam na letalih s temi nasveti
Zdravje

Potujete v tej sezoni? Izogibajte se bakterijam na letalih s temi nasveti

Bolj hladno vreme ima veliko nas, ki želijo sončno nebo in peščene plaže, če ste na tej letali na zimsko bivanje, je morda koristno, da si ogledate te nasvete za potovanje, da vam ne bo mogoće obiskati vašega leta. Letala združijo velike skupine ljudi iz različnih območij v neposredni bližini in lahko povečajo možnost, da poberejo mraz ali gripe drugega potnika. Ena študija, ki je bila objavljena v Journal of Environmental Health Research , je trdila, da ste 100-krat bolj verjetni, da boste na letalu prehladili, kot pa, da ga boste ujeli v vsakdanjem življenju, kako lahko to tveganje zmanjšate? Spodaj je pet nasvetov, ki vam pomagajo ostati brez kalčkov, medtem ko ste na letalu, tako da lahko uživate v počitnicah brez nadležnosti novega mraza ali gripe.

Pet nasvetov, da se izognete bolezni, ko letijo

Suhi, zrak in bližina drugih potnikov lahko dolgo letijo odlično priložnost, da ujamete v bolezen. Zmanjšajte tveganje, ki sledi tem petim nasvetom:

Vadite dobro higieno. Morda se zdi, da je neprepustna, vendar je dobra higiena ključnega pomena, da ostane brez kalčkov v katerem koli okolju. Prepričajte se, da temeljito umijte roke po uporabi kopalnice in pred jedjo. Pakiranje majhne steklenice ročno sanitizer v primeru, da ne morete priti v kopalnico in si umijte roke pred obroki ali prigrizki. Vključite tudi nekaj protibakterijskih robčkov, tako da lahko razkužite naslone za roke in pladenj ter vse druge površine, s katerimi lahko pridete v stik. Na koncu se potrudite, da se ne dotikate obraza in ust, da preprečite prenos klic.

Ostani hidratiziran. Vaše sluznice se lahko izsušijo na dolgem letu zaradi nizke ravni vlažnosti v kabini, zaradi česar so bolj občutljiva na bakterije in hrošče. Pitje veliko ustekleničene vode lahko pomaga preprečiti to suho in zmanjšati vaše možnosti za pobiranje bolezni. Alkohol in kofein lahko prispevata k dehidraciji, zato omejite vnos teh snovi.

Izogibajte se prelazu. Medtem ko bi mnogi morda raje hodili po hodniku - ker je lažje vstati med letom - izogibanje temu položaju dejansko pomagajo zmanjšati vašo izpostavljenost klicam. To je zato, ker vas sosednji sedež v bližini večjega števila ljudi prenaša, da pridejo do kopalnice ali raztegnejo noge. Podobno velja tudi za tiste, ki hodijo po hodniku, da se dotaknejo vsakega stolčka ali naslona za roke, ko prehajajo v ravnotežje, kar lahko prenaša klice iz ene vrstice v drugo, ne da bi se zavedali.

Pripeljite svoje odejo. Nekateri letalski prevozniki odeje in blazine za potnike, vendar pa je s svojo lastno higiensko možnostjo. To je zato, ker obstaja možnost, da bi bili predmeti, ki jih ponuja letalska družba, ponovno uporabili med leti, ne da bi bili ustrezno oprani, kar pomeni, da se boste morda izpostavili drugim mikroorganizmom, tako da boste počutili glavo na tej blazini ali pa potegnili odejo do brade. Vlagajte v svoj prenosni vzglavnik in odejo - najdete jih po cenah, ki so primerne za kakršenkoli proračun, in zmanjšate tveganje za nastanek bolezni.
Spremenite sedeže. Čeprav ta možnost ni vedno možna - še posebej na polni sedeži, ki se spreminjajo v polet, da bi se oddaljili od potnika, ki je kašelj ali kihanje, lahko zmanjšajo tveganje za ulov bolezni. Najbolje je, da se član kabinskega osebja vljudno sprašuje, če je na voljo drug sedež, namesto da bi sam izbrali enega samega sebe, saj bi radi raje ostali na vašem dodeljenem sedežu iz varnostnih razlogov.

Potovanje je lahko vznemirljivo in zabavno doživetje, vendar ne, če se zbolite, preden stopite iz letališča. Pogosto si pogosto umijte roke, posodite brisače za dezinfekcijo, zadržite hidratizacijo, prinašate svoje udobne predmete in izberete sedež poda od vseh bolnih potnikov, vse možnosti za zmanjšanje tveganja za morebitno bolezen, ki bi lahko uničila vaš dopust.

Naredite to eno za zdrav krvni tlak
Mediteranska prehrana zmanjša krhkost pri starejših odraslih: študija

Pustite Komentar