Top 3 hrana Essentials ne bi pričakovali
Diete

Top 3 hrana Essentials ne bi pričakovali

Vedno je znano, da morate v svoji prehrani imeti različna živila, da bi vzdrževati zdrav življenjski slog. Strokovnjaki za prehrano se nagibajo k prehrani, ki vključuje veliko celih, surovih živil, s posebnim poudarkom na sadju in zelenjavi. Toda poleg očitne prehrane bogate prehrane sadja in zelenjave, obstaja celo vrsto drugih živil, kot jih ne bi smeli zanemariti. Zlasti obstajajo trije živila, ki jih strokovnjaki pravijo, da bi se morali prepričati, da imate pri roki vključitev v vašo dnevno prehrano - in jih ne bi pričakovali.

Sadje in zelenjava sta pomembna - vendar obstajajo druga prehrana prijazna živila, preveč!

Kokosovo olje

Zdaj je to pitanje, zdrave maščobe pa so nujno potrebne pri naši prehrani. Kokosovo olje je eno od tistih živil, ki imajo toliko koristi za kožo in lase, nekatere raziskave pa kažejo, da ima tudi koristi za zmanjšanje telesne teže. Torej, medtem ko je pitanje, je zdrava vrsta maščobe, ki zagotavlja zdravstvene koristi. Nekateri pri roki pri kuhanju pri visoki vročini je veliko bolje, če želite kuhati z drugimi vrstami olj.

Vrtljivi kruh z žitom

V severnoameriški prehrani se tako močno izogibamo kruhu, vendar ne moremo Pozabite, da se ne smemo izogniti vsemu kruhu. Nekatere vrste so dobre za vas. Prebačeni žitni kruh je veliko boljši od običajnega kruha. In še posebej tiste iz bele sorte. Karkoli s polnimi zrni, ki se lahko dodajajo v naravnih oblikah vlaken, se šteje za veliko boljšo možnost kot običajni kruh, ki je šel skozi proces "bogatenja". Obogateni polnozrnat kruh je precej drugačen od krompirjevega kruha, ki ima krompirjev kruh, ki ima veliko večjo hranilno vrednost.

Čokoladni čaj

Mlečni čaj se hkrati pomirja in osvežuje. Verjetno je ena od največjih prednosti je, da jo lahko pijete bodisi dneve ali noči, saj je naravno brez kofeina. Mnogi zdravstveni strokovnjaki pravijo, da so prednosti zdravja čajevca za poprojekte obsežne. Nekateri prisegajo na učinke čajevca iz poprove mete, da bi zmanjšali simptome zgage, izboljšali prebavo, se borili proti stresu in anksioznosti ter celo zmanjšali znake in simptome mraza.

Ti trije osnovni hrani so lahko v vaši kuhinji zdaj, Torej bi morali biti. Mnogi strokovnjaki s področja prehranjevanja imajo podobna mnenja, ko gre za njihovo vsestransko prehrano. In če obstaja simptomatično olajšanje od skupnih bolezni, ki jih najdemo v kateri koli hrani v vaši prehrani, bodite pozorni, ker je občutek vašega najboljšega pomemben.

Sorodniki bolnikov s celiočno boleznijo soočeni z večjim tveganjem za avtoimunske bolezni
Amandaova zgodba: Kako so te preproste prehrane spremenile moje življenje...

Pustite Komentar