Preveč spanja in sedenja so slabe za zdravje
Zdravje

Preveč spanja in sedenja so slabe za zdravje

ugotovili, da so dolgotrajni časi spanja in sedenja slabi za naše zdravje. Negativni učinki vztrajnega sedenja na zdravje so že pozno raziskali, zdaj pa ugotovitve kažejo, da so lahko v kombinaciji z dolgotrajnim spanjem tudi zdravstveni stranski učinki še slabši.

Raziskovalna skupina je preučila zdravstveno vedenje več kot 230.000 Avstralcev. To vedenje je vključevalo kajenje, slabo prehrano, pomanjkanje telesne vadbe, visoko porabo alkohola, sedenje za dolge ure in spanje več kot devet ur.

Ugotovitve so odkrile, da kombinacija podaljšanega sedenja in spalnih ur ter pomanjkanja vadbe, ustvaril učinek "trojni whammy" in povečal tveganje za smrt osebe za štirikrat večji od tistih, ki niso sodelovali v treh oblikah vedenja. Druga trojna kombinacija je bila pomanjkanje spanja, poraba alkohola in kajenje. Tudi ta kombinacija je povečala tveganje smrti za štirikrat.

Druge pomembne kombinacije, ki bi lahko povečale tveganje za smrt:

  • Pomanjkanje aktivnosti in prekomerno spanje
  • Pomanjkanje aktivnosti in prekomerno sedenje
  • Kajenje in visok vnos alkohola

Ko-avtorica študija, profesor Adrian Bauman, je dejal: »Sporočilo o domovini iz tega raziskovanja - za zdravnike, načrtovalce zdravja in raziskovalce - je, da če želimo oblikovati programe javnega zdravja, ki bodo zmanjšali velikega bremena in stroškov bolezni, povezanih z življenjskim slogom, se moramo osredotočiti na to, kako ti dejavniki tveganja delujejo skupaj, ne pa v izolaciji. «

Višja raziskovalka, dr. Melody Ding, je dodala:» Naša študija kaže, da bi morali resnično upoštevati ta vedenja skupaj resno kot drugi dejavniki tveganja, kot so ravni pitja in nezdrava vzorci prehranjevanja. "

Vir:
//www.ctvnews.ca/health/too-much-sleeping-and-sitting- nevarno za zdravje

Tveganje zaradi zgodnje smrti se povečuje zaradi tega
Tedenske zdravstvene novice: ušesne glive, krhko kolena, bolečine iz diafragme, bolečine v prsnem košu, omejevalni impulz

Pustite Komentar