Preveč otrok še vedno porablja veliko soli
Zdravje

Preveč otrok še vedno porablja veliko soli

Nova študija kaže, da je še vedno veliko otroci, ki uživajo veliko soli. Čeprav učinek soli mlajših otrok morda ni takoj, bi jih lahko pozneje izničilo sol zdravstvenih težav. Študija je pokazala, da skoraj 90 odstotkov ameriških otrok porabi višje vrednosti od priporočene soli.

Natrijev se lahko najde v kruhu, pici, hladnih kosih, predelanih prigrizkih in juhah, med drugimi živili.

Vodilni avtor študije Zerleen Quader je pojasnil

, "Vedno vemo, da skoraj vsi Američani ne glede na starost, raso, spol pa porabi več natrija, kot je priporočeno za zdravo prehrano, presežni vnos pa je zaskrbljujoč pri nekaterih mladostnikih. " Raziskovalci so analizirali podatke o več kot 2.100 otrokom, ki jih je v letih 2011-2012 poročalo po vsej državi. Povprečni vnos soli je bil 3.256 mg - brez dodatne soli, ki bi jo lahko dodali na mizo.

Priporočeni vnos natrija je od 1.900 do 2.300 mg, odvisno od starosti.
Največji vnos soli je bil med 14- 18-letniki. Deklice so porabile manj soli kot fantje.

Večerja je predstavljala 39 odstotkov uživanja soli, nato kosilo z 31 odstotki in zajtrk v višini 15 odstotkov.

Najboljših 10 vrst živil, ki vključujejo vnos soli za otroke

pica, mehiške mešane jedi, sendviči (vključno s hamburgerji), kruh, hladni kosi, juhe, krušne prigrizke, sir, navadno mleko in perutnino. Quader dodan

, "razen navadnega mleka, natrij, deset najboljših kategorij živil, ki prispevajo k vnosu natrija v šolske otroke v obdobju 2011-2012, vključujejo živila, v katerih se dodaja natrij med predelavo ali pripravo. " Salt je znani povzročitelj visokega krvnega tlaka in eden od devetih otrok je je bilo ugotovljeno, da ima povišan krvni tlak zaradi prekomernega natrija.

Quader je zaključil

, "zmanjšanje natrija je ključna strategija javnega zdravja za zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja po vsej državi, ta študija pa je najnovejša Prizadevanja CDC za spremljanje U.S. natrij vnos. " Enostaven način za zmanjšanje soli je prebrati oznake na živilih. Šteje se, da je vsebnost soli 140 mg ali manj.

Shranite mesec vida: dvojni vid, joga za oči, motni vid, vidni sneg, kako izboljšati vid
Zakaj ne boste imeli koristi od novih zdravil za zniževanje holesterola

Pustite Komentar