Utrujen od občutka napihnjenosti? Preizkusite
Zdrava Prehrana

Utrujen od občutka napihnjenosti? Preizkusite

Naš jezik lahko razlikuje med petimi različnimi okusi: sladko, slano, kislo, slano (umami) in grenko. Nekateri okusi uživamo bolj kot drugi, toda kako lahko nekaj okusov pomeni tudi, kako lahko pomaga pri naši prebavi. Kaže, da je v obravnavanem primeru prehrana, ki je ponavadi grenko, izboljšana prebava.

Morda ste že slišali za francoski izraz apéritif, ki je pijača, porabljena pred ali po obroku. Apéritif ponavadi vsebuje grenčice, in če se porabi pred obrokom, sproži žleze slinastih žlez, kar povzroči, da želodec začne sipati sokove. V bistvu, ko gojimo grenko, pošljemo sporočilo možganom, da se začne celoten prebavni sistem, tako da do trenutka, ko porabite hrano, ste pripravljeni in pripravljeni na prebavo.

Ko možgani dobijo signal od porabljenega grenke, spodbuja sproščanje hormonskega gastrina, ki je odgovoren za izločanje želodčne kisline in žolčnega toka vzdolž prebavnega trakta. Karkoli, ki ima grenak okus, bo povzročil to reakcijo, vključno z arugulo, pivo, kavo in regransko zelenjavo, da bi našteli nekaj.

Najboljša grenka zelišča je na voljo kot gentian, za katero se je izkazalo, da je najboljša rastlina za prebavo. Na žalost je za mnoge ljudi tako grenko, da ga ne morejo zaužiti. Raziskave so pokazale, da lahko užitek gentian pomaga tistim, ki imajo težave pri prebavi maščob, zato se boste morda morali osmehniti in nositi, če želite izboljšati prebavo.

Druga pomembna grenka zelišča vključujejo mleko, čokolado in list pese

Kako izboljšati prebavo z grenkimi zelišči

Torej, če ste pripravljeni na izboljšanje prebave z vključevanjem bolj grenkih zelišč v vašo prehrano, tukaj je nekaj napotkov, ki jih je treba upoštevati.

  • Začnite vsak obrok s solato ki vsebuje grenko, temno listnato zelenjavo, kot arugula in kale, in okusite z nekaj limoninega soka.
  • Pijte gentij ali hmelj čaja do 20 minut pred obroki.
  • Če v restavraciji preveč pojedo, prosite za strel angosturskih grenivk. Razredčite posnetek v nekaj vode in jo porabite.

Grenka okusna živila morda niso prijetno, če pa ste ob vsakem obroku naveličani nad napihnjenimi, plinskimi in trebušnimi krči, je to najlažja rešitev, s katero se lahko počutite se bolje.

Natepljene noge in vzroki za noge, zdravljenje in domača sredstva
Nuts pomagajo v boju proti raku debelega črevesa

Pustite Komentar