Nasveti za takojšnjo izboljšavo vaše prehrane
Zdravje

Nasveti za takojšnjo izboljšavo vaše prehrane

V nobenem primeru ne imenujejo hitre hrane. Hitra hrana je privlačna, ker je, tako hitro! In z mnogimi od nas, ki živijo živahno življenje, je težko jesti pravilno - čeprav vsi vemo, da bi morali!

Vendar je mogoče dobro jesti; s pravilnim načrtovanjem in teh koristnih nasvetov lahko takoj izboljšate svojo prehrano in uživate bolje.

Štiri načine za takojšnjo izboljšavo vaše prehrane

Zaloga za zdravo hrano

Ne morete jesti jabolk, nimam v vaši hiši, in če imate vrečko žetonov, boste verjetno prišli do njih najprej. Najlažji način za boljšo jemo je, da se obdržite z boljšimi prehranskimi možnostmi. Ohranjanje svežega sadja in zelenjave v domačem kraju vam ne daje nobene druge izbire, kot da bi se okužilo z njimi in v bistvu zaviralo vaš načrt prehrane da bi bil boljši.

Izkoristite noč pred

Bilo bi super, če bi imeli zjutraj zjutraj pripraviti sveže iztisnjeni pomarančni sok ali zapleteno omleto, a mnogi od nas žalostno ne. Namesto tega dosežemo nekaj pakiranega peciva, vlijemo kavo v potovalno vrč in izsesamo.

Namesto, da bi zjutraj dodali več stresa, pripravite zajtrk še pred njo. Na primer, lahko pripravite vse sestavine za tekočino v vreči za zamrzovanje, tako da je vse, kar morate storiti, mešanje v a.m. še bolje, samo ponoči pripravite pijačo in pijte zjutraj. Še en odličen nasvet je, da ponoči naredite frittata. Ta palačinka jajčevca dobro ohranja v hladilniku, zaradi česar je praktično in enostavno zaužiti zjutraj.

Sproži svojo juho

Najboljši del o juhi je njegova kremastost - vzemite to in v bistvu porabite vroča aromatizirana voda. Toda dodajanje smetane pomeni tudi dodajanje maščob in neželenih kalorij. Preprost in bolj zdrav način uživanja v juho - kremast in vse - je, da ga zgostite z cvetačo. Korist tega trika je, da je cvetača samopostrežna sama po sebi. Dodali boste hranilno vrednost iz svoje juhe, skupaj s tem kremasto teksturo, ki jo imate radi.

Spijte svojo vodo

Če vas bo pomislila, da pijete nešteto steklenic redne vode, ne samo, aromatizirana voda v trgovini. Čeprav je priročno, te aromatizirane vode pakirajo nezaželene sestavine, kot je sladkor. Namesto tega se odločite za lastno aromatizirano vodo, ki lahko dejansko koristi vašemu zdravju.

Zelišča, sadje in zelenjava se lahko dodajajo v vodo, da sprostijo okuse in izboljšajo okus svoje vode. Dodajanje nekaj preprostega, kot je kumare ali limona, ali bolj zapletene kombinacije, kot so ingver, limona in meta, ne bodo samo naredile vodo bolj okusno, temveč lahko zagotovijo tudi koristi za zdravje.

To so samo štiri načine za takojšnjo izboljšavo vaše prehrane, vendar Obstajajo številne druge tehnike za začetek prehranjevanja bolje danes. Tudi majhni koraki so dovolj, da vam pomagajo bolje jesti brez preveč hrupa.

Joga koristi za zdravljenje raka na prostati
7 Nasvetov za preprečevanje Lyme bolezni, klopi

Pustite Komentar