Ta popularna pijača vas zadržuje ponoči
Naravne Revizijah

Ta popularna pijača vas zadržuje ponoči

Novo poročilo kaže, da Američani, ki dobijo samo pet ur ali spijo ali manj, v mnogih primerih težko soda pijače. Soda je pogosto vir sladkorja v naši prehrani, zato sta obogatitev sode pitne in spalne sode povezana z debelostjo, kar je dejavnik tveganja za bolezni srca in sladkorno bolezen. Raziskovalci so pregledali podatke s skoraj 19.000 odrasli in ugotovili, da jih je 13 odstotkov spalo le pet ur ali manj. Pomembna razlika med slabimi pragovi in ​​tistimi, ki so dobila primeren spanec, je bila, da so slabi psi porabili 21 odstotkov več sode.

Vodja študija Aric Prather je pojasnil

, "Najbolj verjeten način, kako lahko poraba sode negativno vpliva na spanec z vnosom kofeina, ki ga običajno najdemo v sode, ker kofein blokira vezavo določene kemikalije v možganih, ki nam je odgovoren, da nas utrujeni. V zvezi s sladkorjem je verjetno bolj verjetno, da pomanjkanje spanja povečuje pogon za porabo sladkorja, kot da sladkor negativno vpliva na našo sposobnost spanja. « Poleg tega, da so psi s težkimi soda, biti kadilci in živeli sedentaren način življenja, v primerjavi s tistimi, ki so uživali več ur spanja. Majhni psi so verjetno imeli kronične zdravstvene razmere.
Michael Grandner, direktor spanja in zdravstvenih raziskav, je komentiral ugotovitve

, "Relativno je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki ne dobijo dovolj spanje in tisti, katerih slab spanec je bolj verjetno, da pridobijo težo in postanejo debeli. Vemo tudi, da je del razloga za to, da lahko njihovi vzorci spanja vodijo do bolj nezdrave prehrane, kar lahko povzroči povečanje telesne mase. Toda do sedaj se res ni osredotočil na porabo sode, čeprav vemo, da je soda vodilni dejavnik debelosti. « Čeprav zmanjšanje sladkornih pijač morda nenadoma izboljša spanec, je še vedno priporočljivo da vsi upravljamo z vnosom sladkorja v naši hrani in pijačah, kot način spodbujanja dobrega zdravja.

Kateri spol se ukvarja s pridobivanjem starejših?
Menopavza in telesna masa

Pustite Komentar