Ena stvar je zaščita vaših kosti
Zdravje

Ena stvar je zaščita vaših kosti

zlomi kolkov so pogost pojav pri starejših odraslih. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni kažejo, da je več kot 300.000 Američanov letno hospitalizirano zaradi zloma kolka. Ženske in ženske po menopavzi so še posebej nagnjene k zlomom, ker so njihove kosti slabe zaradi izgube kostne gostote.

Če doživite zlom kolka ali resnično zlomite katerokoli kost, lahko resno vpliva na življenje starejše osebe. Zmanjšana mobilnost lahko že nekaj časa postane bedridden. Če ne morete izvajati preprostih nalog brez zunanje pomoči, ni samo stresno. Takšna izguba avtonomije lahko povzroči depresijo osebe. Tudi če postrani, lahko poveča tveganje za druge zdravstvene težave, kot so krvni strdki in rane, in morebiti poslabšajo druge obstoječe zdravstvene razmere.

Dobra novica je, da so raziskovalci odkrili, da imajo lahko tisti, ki so poročeni v svojih starejših letih manjša nevarnost zlomov kosti v primerjavi z njimi.

Poroka ščiti pred zlomljenimi kostmi

Študija je pokazala, da so poročeni moški nad 50 let manj verjetno zlomljeni kolki v primerjavi s tistimi, ki so samski. Med ženskami je tveganje za zlomljeno kolko 30 odstotkov nižje.

Strokovnjaki menijo, da so starejši odrasli, ki živijo s partnerjem, manj verjetno, da bodo podhranjeni ali depresivni, kar pomeni, da so manj krhki. Že dolgo je verjel, da demenca poveča tveganje za zlomljene kosti. Dejansko je pri bolnikih z demenco trikrat večja verjetnost, da bodo trpeli zaradi zlomov kosti, v primerjavi s tistimi brez te duševne motnje.

V študiji, ki temelji na podatkih 4,800 starejših odraslih špancev, so raziskovalci odkrili, bralci in depresiji so bili največji dejavniki tveganja za zlom kolka pri ženskah. Za moške so bili dejavniki tveganja kadilci in invalidnost. Obstoj enega dejavnika tveganja za zlom kosti je dovolj majhen, vendar ko se poveča več dejavnikov tveganja, se tveganje za zlom kosti močno poveča. Tudi če ste samski, lahko še vedno storite potrebne ukrepe, da zmanjšate tveganje zlomov.
Da preprečite zlomljeno kost, zagotovite, da vaš dom ni od nereda in da so preproge dobro pritrjene na tla. Jejte zdravo prehrano z veliko kalcija, dobili dovolj vitamina D, uporabite ročne ročke, še posebej v kopalnici, in se prepričajte, da so sobe dobro osvetljene, da vidite ovire, ki utegnejo biti na poti.

Ljubi kavo? Verjetno boste živeli več kot
Tuna špageti

Pustite Komentar