Ena stvar je prizadela vaš spomin
Naravne Revizijah

Ena stvar je prizadela vaš spomin

V preteklih letih se zdi, da obstaja le še več razlogov za skrbi. Zaskrbljeni smo zaradi dejanskih ali celo potencialnih težav, ki se sploh niso zgodile. Eden od velikih skrbi, ki ga imajo mnogi starejši, je izguba spomina. To je dragocena stvar, in ko je odšla, ga ne morete resnično vrniti. Pozabiti na glavne trenutke svojega življenja, pozabiti na pomembne datume, celo pozabiti obraze vaših najbližjih... Izgubiti spomin je precej strašljiv, brez dvoma o tem.

Toda stvar je, da je zaskrbljen zaradi izgube spomina, resnična grožnja, ki je v starosti zelo pogosta. Izguba spomina ni neizogibna, čeprav je stopnja upadanja pomnilnika, povezana s starostjo, na žalost, pogosto zaradi genetskih ali okoljskih razlogov. In zdaj študije kažejo, da so lahko skrbi za izgubo spomina velik dejavnik, ki prispeva k zmanjšanju kognitivnosti.

Zaskrbljenost zaradi izgube spomina spodbuja izgubo spomina

Kognitivni upad dejansko začne že pri vaših dvajsetih letih, čeprav je proces zelo počasen čas. Vaš spomin in kognitivne sposobnosti so v ospredju, ko ste v svojih dvajsetih letih, potem pa se začne počasi zmanjševati, počasi in zagotovo. Študije so pokazale, da lahko celo kratka srečanja s pozitivnimi ali negativnimi informacijami o pomnilniku vplivajo na sposobnost osebe, da se spomni. V eni študiji je ena skupina morala sčasoma prebrati pomnilnik, medtem ko je druga skupina prebrala, da pomnilnika in spoznanja nima pomembnih sprememb. Obe skupini sta po branju opravili teste pomnilnika.

Dve skupini smo primerjali s skupino študentov, ki so bili še vedno v ospredju kognitivne uspešnosti. Udeleženci študija, ki so prebrali pozitivne informacije, niso bili tako slabo ocenjeni kot študenti, medtem ko so tisti, ki so prebrali negativne podatke, opravili zelo slabo na testu spomina.

Kadar starejši odrasli doživljajo epizodo pozabljenosti, na staranje, krepitev pojma, da je njihov slabi spomin zaradi starosti in priznava dejstvo, da izgubljajo svoj spomin. Toda, če želiš ostati v mislih ostrega, moraš storiti ravno nasprotno - ustavi krivdo svoje starosti za vse in nehaj povezati vsak "prazen" trenutek z neizogibno izgubo spomina.
Obstajajo tudi načini, kako pomagati ohranjati svoj spomin v na dolgi rok. Ti vključujejo pridobivanje ustreznega spanca, izogibanje drogam in alkoholu, jedo zdravo in uravnoteženo prehrano, redno vadbo ter redno preverjanje vaše vizije in sluha. Zakaj vidje in sluh? Ko vaše čute oslabijo, sčasoma postane vse težje, da pridobi informacije iz vašega pomnilnika.

Ali sprožilni zglobi povzročajo artritis?
Najbolj učinkovita negovalna nega in zdravljenje aken

Pustite Komentar