To se zgodi vašemu telesu, ko starate
Naravne Revizijah

To se zgodi vašemu telesu, ko starate

Tako moški kot ženske doživljajo edinstvene spremembe, iti skozi spremembo, ki povzroča neželene neželene učinke. Ta sprememba je znana kot menopavza in se ponavadi pojavi pri ženskah v svojih 50-ih.

Med menopavzo se ravni estrogena začenjajo zmanjševati, menstruacija se ustavi in, kot rečeno, začne se pojavljati neželeni stranski učinki. Ne glede na to, ali ste že doživeli menopavzo, že zdaj prehajajo ali ste na vrhu, je pomembno, da razumete, kakšne spremembe se pojavljajo in kako lahko vplivajo na vaše zdravje.

Spremembe, ki se pojavijo med menopavzo

Mnogi simptomov, povezanih z menopavzo, se pojavijo zaradi sprememb ravni hormonov. Estrogen je bistven za ženske, saj povzroča mesečni menstruacijski ciklus skupaj s ponudbo zaščite zdravja žensk. Ko se zmanjša raven estrogena, povečuje tudi tveganje za zdravstvene težave žensk, vključno s srčnimi boleznimi.

Vročinski bliskavice so pogost simptom, ki ga ženske doživljajo in se pritožujejo, saj so najbolj navdušeni. Čutijo se kot nenadna vročina, ki se prebije nad vami. Ta toplota se ne počuti samo topleje, lahko se dejansko počuti neznosno vroče. Vroči utripa se razlikujejo po trajanju.

Vroči utripa lahko vplivajo na vsako žensko drugače. Nekateri lahko čutijo potrebo po skokih v zamrzovalniku, medtem ko drugi lahko najdejo olajšanje od malega ventilatorja.
Da bi zmanjšali pogostost in intenzivnost vročih bliskov, priporočamo, da se izognete začinjenim živilom, kofeinu in alkoholu, kot so vsi znani sprožilci vročih bliskavic.

Neslapnost je še en velik problem, povezan z menopavzo, ki se včasih pojavlja kot posledica nočnih vročih bliskavic. Povezava med menopavzo in nespečnostjo ni popolnoma razumljena - potekajo raziskave v teku.

Medtem raziskovalci predlagajo zmanjšanje kofeina, vsakodnevno vadbo in spuščanje in sprostitev nekaj ur pred spanjem.

Kosti zdravje je še ena pereča skrb za ženske, ki se soočajo z menopavzo. Kot padci estrogena postajajo kosti čedalje slabše. Poleg tega se nova proizvodnja kosti zmanjša, zato se kost hitreje poslabša, kot jo je mogoče obnoviti. To povečuje tveganje za invalidnost, če ne skrbi. Govorite s svojim zdravnikom o preprečevanju izgube kosti, tako da ne boste žrtev slabših kosti.

Kot lahko vidite, staranje je lahko precej izziv za ženske. Vendar pa tesno sodelovanje s svojim zdravnikom lahko zagotovi nemoten prehod v menopavzo.

ŽIvite z artritisom? Preprost življenjski slog in nasveti za izboljšanje skupnega zdravja
Top 5 krajev za rast Old

Pustite Komentar