Pogovorna terapija (psihoterapija) koristi shizofreniji, depresiji in SAD
Zdravje

Pogovorna terapija (psihoterapija) koristi shizofreniji, depresiji in SAD

The American Journal of Psychiatry

, kjer so raziskovalci ocenili učinkovitost terapije. Čeprav je uporaba drog učinkovita pri številnih ljudeh, lahko pridejo z množico negativnih stranskih učinkov, vključno s pridobivanjem telesne mase in čustvenim numbingom; zato je potrebna alternativna ali dopolnilna terapija. Za študijo so bolniki bodisi prejemali majhne odmerke zdravil in terapevtsko terapijo ali pa so prejeli tradicionalno oskrbo. Rezultati so pokazali, da so se v kombinirani oskrbi izboljšali veliko večje od tistih v tradicionalni oskrbi, vključno z večjim olajšanjem simptomov in boljšim delovanjem na splošno. Rezultati kažejo pomen terapije pri zdravljenju duševnih motenj. Kaj je terapija pogovorov?

Pogovorna terapija - ali psihoterapija - uporablja pogovor kot obliko izražanja, ki sprošča notranje občutke. Posamezniki lahko razpravljajo o tem, kaj je v mislih in kako se počutijo kot sredstvo za reševanje te problematike. Ker je duševno zdravje tako pereče vprašanje v današnjem svetu, približno četrtina Američanov doživi nekaj duševnega zdravja, Nacionalni inštitut za duševno zdravje - govorna terapija je naravna rešitev za boj proti tem problemom. Ko svoje probleme obdržimo sami, lahko močno vplivajo na naše duševno zdravje in poslabšajo stvari. Ne samo, da terapija pogovorov posameznikom omogoča, da izrazijo svoje občutke, ampak tudi pomaga ustvariti močnejše odnose, saj se ljudje začnejo bolje razumeti.

Kot smo omenili, pogosto uporabljamo različico terapije s prijatelji in družino. Na žalost, kolikor ti posamezniki poskušajo pomagati, niso usposobljeni, kot so terapevti, da se ukvarjajo z resničnimi vprašanji. Zato terapevtsko govorimo najbolje z usposobljenim terapevtom.

Ti terapevti so strokovnjaki, ki vam pomagajo ne samo izraziti svoje občutke, temveč tudi najti mehanizme spopadanja, ki jih lahko vsak dan uporabite za premagovanje strahu ali bolezni.
Razmislite o pogovornem terapiju

Pogovorna terapija ni namenjena samo tistim z duševnim zdravjem. Pogovorna terapija je lahko sredstvo za premagovanje ovir; na primer, delovna vprašanja, težave s stresom ali družinski stres. Karkoli tehta, se lahko na terapiji pogovorov razreši ali razreši.

Pogovorno terapija je lahko tudi koristna, če ste strah, da vas bodo sodili bližnji. Morda menite, da vaša družina ali prijatelji preprosto ne bodo razumeli, kaj imate. Iskanje terapevtov je dobra rešitev brez presoj.

Pogovorna terapija je v bistvu razumevanje in spreminjanje. Torej, ne glede na spremembo, ki jo želite narediti, vam lahko zdravljenje z njo pomaga.

Vrste terapij za pogovore

Ker lahko govorno terapijo uporabljate za različne težave, je na voljo veliko različnih vrst terapij za pogovor. Spodaj je pet vrst terapij za pogovor, ki jih boste morda želeli razmisliti ali jih raziskati z usposobljenim strokovnjakom:
Kognitivna vedenjska terapija (CBT)

Ta vrsta terapije govori o naših odzivih na naše občutke in spreminjanju našega vedenje kot sredstvo za izboljšanje, kako se počutimo. Kognitivno vedenjsko zdravljenje je predvsem znanstveni pristop k terapiji, ki se zaključi v kratkem času. Ta oblika govorne terapije je najbolje zasnovana za tiste, ki iščejo rešitev ali imajo cilj, ki si ga želijo izpolniti.

Dialektično vedenjsko zdravljenje (DBT)

DBT združuje zdravljenje s kognitivno vedenjsko terapijo z meditacijo. Lahko se zgodi tako na posamezni ravni kot v skupinski nastavitvi. DBT je najbolj primeren za ljudi z motnjami v prehrani in osebnosti.

Psihodinamične terapije

Ta vrsta terapije govori o tem, kako zgodnja izkušnja vpliva na vaše razmišljanje. Z razumevanjem preteklosti lahko v svoji prihodnosti naredite ustrezne spremembe.

Humanistične terapije

Z uporabo pristopa cele osebe se težave rešujejo z različnimi praksami in teorijami skupaj z delom na celotnem potencialu posameznika. Ta vrsta govorne terapije je najbolj primerna kot zdravljenje depresije in zasvojenosti, vendar pa lahko humanistična terapija pomaga pri premagovanju vsakršnih specifičnih problemov.

Druge vrste terapije pogovorov

Druge vrste terapije pogovorov vključujejo medsebojno svetovanje, skupinsko terapijo, mentorstvo na osnovi pozornosti, motivacijsko svetovanje in življenje, s čimer se imenuje le nekaj.

Prednosti talk terapije

Obstaja veliko prednosti talk terapije, od zdravljenja odvisnosti ali depresije do celo popravljanje odnosov. Let's take a closer look at the benefits of talk therapies:

Insomnia:

Talking terapija je pokazala, da izboljšuje nespečnost. Pregledi več kot 20 študij, ki uporabljajo kognitivne vedenjske terapije, so pokazali, da je bilo učinkovito pri zasajanju tistih z nespečnostjo, da zaspijo - in zaspite!

Zmanjšajte bolečine v hrbtu:

  • Objavljeno v The Lancet, 701 udeležencev je doživelo 90 minut kognitivnih vedenjsko terapijo (CBT) in nasvete o tem, kako izboljšati bolečine v hrbtu ali redno zdravljenje bolečin v hrbtu. Tisti v skupini CBT so do konca študije doživeli večje zmanjšanje bolečine v hrbtu. Manj depresija in izboljšano zdravje srca:
  • Opozorili smo, da pogovorna terapija deluje za zmanjšanje depresije, vendar v eni študiji izboljšalo zdravje srca. Ljudje, ki so prejeli kombinirano zdravljenje pogovorno terapijo in biofeedback, so imeli manjše tveganje za hospitalizacijo zaradi težav s srcem in manj simptomov depresije. Ugotovitve so bile objavljene v Journal of Cardiac Failure
  • . Depresija: Študija leta 2014 v JAMA Psychiatry
  • je pokazala, da so udeleženci, ki so prejeli antidepresive skupaj s terapijo pogovorov, kot tisti, ki so prejeli le terapijo z zdravili. Kot lahko vidite, lahko govorno terapijo koristi za širok spekter bolezni, od telesne bolečine do duševnega zdravja. Pogovorna terapija ponuja koristi za duševno stanje, vendar je varna in naravna. Za razliko od zdravil, terapija pogovorov ne povzroča negativnih fizičnih stranskih učinkov. S tako veliko vrsto terapije pogovorov boste zagotovo našli vrsto, ki je najbolj primerna vašim potrebam. Ne glede na to, ali imate v mislih cilje ali problem, da se premaknete mimo, lahko pogovorno terapijo izboljša vaše življenje. Iskanje usposobljenega terapevta vam lahko pomaga doseči najboljše rezultate in nudi največ koristi.
    Srčna sarkoidoza: vzroki, simptomi in zdravljenje
    3 Možna cepiva proti virusu Zika, ki so bila odkrita učinkovita pri opicah

    Pustite Komentar