Presenetljiva vzroka visokega krvnega tlaka, za katero niste vedeli,
Organi

Presenetljiva vzroka visokega krvnega tlaka, za katero niste vedeli,

Ko gre za visok krvni tlak in hipertenzijo, so številni vzroki, vključno z družinsko anamnezo, prekomerna telesna teža, apneja v spanju, slaba prehrana, stres, pitje, kajenje in pomanjkanje vadbe. Seveda, to so nekateri zelo pogosti razlogi za visok krvni tlak, vendar obstaja veliko več vzrokov za hipertenzijo, da morda ne boste tako znani, vendar povzročajo, da se vam krvni tlak poveča.

Če niste našli uspeha zmanjšanje krvnega tlaka z nadzorovanjem očitnih dejavnikov, potem je krivec lahko eden od teh presenetljivih vzrokov.

Presenetljivi vzroki za visok krvni tlak

Živite v hrupnem območju : Biti obkrožen s hrupom, zvečer s hipertenzijo. To je zato, ker je glasen hrup stresen, in ko ga boste slišali ponoči, lahko prekine vaš spanec. Slab spanec je znani dejavnik tveganja za visok krvni tlak, zato je pomembno, da spiš v mirnem okolju.

Plačilo je majhno : delo v stresnem delu z nizkimi plačami lahko pošilja krvni tlak. Bodite pozorni na to, ali lahko plačate račune, lahko privede do višjega krvnega tlaka. Še en dejavnik je nizko plačana služba brez zdravstvenega zavarovanja, saj lahko povzroči stres glede tega, ali si lahko privoščite zdravstveno oskrbo.

Slana hrana in slaščice : Ja, jedo sladko hrano in samo slano hrano je slabo, vendar ko združujete slane sladke jedi, mislite, da je pomfriški potapljač v milkshaku ali čokoladni pepelnik - potem ustvarite še smrtonosnejšo kombinacijo. Sladkor povzroči, da telo ohrani dodatno sol, ker si hrepenela slano hrano, kar pomeni, da jeste več.

Izpostavljeni ste onesnaženju : na žalost se onesnaženje zraka težko izogne ​​in je tudi velik dejavnik, ki prispeva k visok krvni pritisk. Čeprav je izogibanje onesnaženju zraka nemogoče, lahko sprejmete potrebne previdnostne ukrepe, da zmanjšate izpostavljenost, kot je ostati v zaprtih prostorih na danih z visokim onesnaženjem in se izogibati vadbi ali hoji v bližini prometnih cest.

Potrebujete kavo : ko ste utrujeni, prihaja kava, da ostane budna, kar je v redu. Vendar pa je kava stimulans in poveča vaš krvni tlak. Visok krvni tlak, ki ga povzroča kofein, lahko sčasoma povzroči poškodbe. Poskusite, da ne pijete več kot eno skodelico kave na dan in se izogibajte energijskim napitkom z visoko vsebnostjo kofeina.

Živite v hladnem podnebju : Zima je sranje, to vemo, vendar je še bolj zaskrbljujoče, ker lahko dvigne vaš krvni tlak. Hladne temperature povzročajo, da se krvne žile skrčijo in povzročijo, da vaše srce trpi, kar prispeva k visokemu krvnemu tlaku. Čeprav se premik v toplejšo klimo ni res možnost, je pomembno, da se zaščitite pred mrazom tako, da nosite plasti. Izogibajte se premikanju na prostem ob izjemno hladnih dneh, če vam ni treba.

Ješ veliko krompirja : Krompir je končna hrana za udobje, saj se lahko naredi na več različnih načinov. Težava je v tem, da je poraba več kot štirih obrokov krompirja na teden povezana z večjim tveganjem za visok krvni tlak. Krompir ima visok glikemični indeks, kar pomeni, da lahko povzroči zvišanje ravni krvnega sladkorja. Krvni sladkor je povezan s krvnim tlakom. Ni vam treba popolnoma odstraniti krompirja iz vaše prehrane, ampak jih boste morda želeli uživati ​​v zmernih razmerah in se odločiti za bolj zdravo različico krompirja.

Motnja ataksijevega nevrološkega gibanja vpliva na koordinacijo mišic, ravnotežje in hojo
Periferna izguba vida (vid predorov): vzroki, tveganja in zdravljenje

Pustite Komentar