Superjuder, ki bi ga morali jesti več kot lečo, hranljive snovi, nežne jelene, recept, zdravstvene novice
Zdravje

Superjuder, ki bi ga morali jesti več kot lečo, hranljive snovi, nežne jelene, recept, zdravstvene novice

Za razliko od drugih stročnic, ki zahtevajo namakanje pred kuhanjem, leča ni treba namočiti. Vse, kar morate storiti, je, da jih sperete in jih odstranite, da odstranite vse majhne kamenčke.

Kako kuhati lečo

Leče za kuhanje je zelo enostavno. Za vsako skodelico leče, ki jo kuhate, potrebujete tri skodelice vode, da jih vpijete. Ko voda začne vreti, spustite vročino na vrenje in nato pokrij lečo in jo še kuhajte 20 do 30 minut. Zelena in rjava leča traja dlje, da kuhata kot rdeča.
Lentil brezno Joe recept

Leča lahko precej izboljša vaše zdravje, tako da zdaj, ko veste malo več o njih, zakaj jih ne bi poskusili uživati Sestavine:

• 1 žlica oljčnega olja

• ½ skodelice bele čebule, sesekljane

• 1 majhna korenčka, razrezana

1 česnovo klobučo, mleto

• 1 skodelica posušena leča, sprani
• ½ skodelice organskega, naravnega kečapa
• ½ čajne žličke posušenega origana
• 1 žlica Worcestershire omake
• sol in poper po okusu
• 6 kruhov s hamburgerjem iz celega pšeničnega zdrobljenega sadja
Navodila:
Ogrevanje oljčnega olja v srednjem loncu nad srednjo toploto. Sesekljamo čebulo, česen in korenje, dokler se ne zmehča. Dodajte lečo in na vrhu s 3 skodelicami vode. Pustite do vrenja in nato zavrtite vročino in simpatirajte, dokler se vsa voda ne absorbira in leča mehka, približno 35 do 40 minut. Mešajte v ketchup, origano in Worcestershire omako. Nadaljujte, dokler se zmes leče ne zgosti. Sezono po okusu s soljo in poprom in služi v hamburgerih.

Ko gre za znižanje krvnega tlaka, poslušaj to...
Tedenske novice o zdravju: zdravljenje tahikardije na domu, eterična olja za TMJ, možganska kap in napad, slaba kroženja noge

Pustite Komentar