Epidemija sladkorja - kako ubija več kot tvoje prehrane
Bolezni

Epidemija sladkorja - kako ubija več kot tvoje prehrane

Sugar je velik problem in te novice niso šok vsem. Nekateri bi lahko rekli, da je dejansko epidemija. Konec koncev se sladkor pojavlja v skoraj vseh živilih, nekateri, ki bi jih pričakovali, kot so soda pop, marmelade in namazi in žitni izdelki za zajtrk, nekateri pa ne bi pričakovali, kot so juha za solato in celo testeninjo omako.

Nedavno poročilo dejansko kaže, da severnoameriški jedli povprečno polovico skodelice sladkorja... vsak dan. Ti zneski bodo povzročili težave, vendar postane vprašanje, kako lahko začnete reševati problem, če ne veste, kje se skrivajo vse te slabe stvari?

Raven sladkorja in sladkorja v krvi

Učinek sladkorja je bolj ali manj enaka, če porabite obremenitve belega sladkorja, rafiniranega sladkorja, sladkorja s sladkorjem ali rjavega sladkorja, sladkor pomeni konico sladkorja v krvi, ko jo porabite. Torej, eden najpogostejših mitov o sladkorju je uradno razburjen, samo zato, ker če uživate v rjavi sladkorju, ker menite, da ima iluzijo, da je bolj zemeljska ali naravna, ne pomeni, da to ne bo vplivalo na vaš krvni sladkor ravni. In visok krvni sladkor je pogosta pritožba zaradi težav, ki jih ustvarja z insulinom, kar lahko naredi številko za vaše zdravje.

Pravilno ravnovesje sladkorja v krvi je zelo pomembno in ali je sladkor rjav ali bel, ki povzročajo škodo na ravni sladkorja v krvi, ki jih je treba hraniti v ustreznem ravnotežju, da bi dosegli optimalno zdravje.

Ni novinec novicam, tudi visok fruktozni koruzni sirup. Ta različica sladkih stvari je zelo poceni za proizvodnjo in prevoz, zato je privlačna za denarne namene. Toda to je še posebej nevarno, saj je povezano ne le s standardnimi težavami v krvnem sladkorju, temveč tudi z debelostjo, diabetesom in maščobnimi obolenji jeter. V določenih etiketah se lahko včasih prikaže kot glukoza / fruktoza, vendar ne glede na to, kako je označena na etiketi, je najbolje, da na polici pustite visokokrutni koruzni sirup in pokličite svoje zdravje.

Zakaj je sladkor slab Za vas in vaše prehrane

Druga stvar, ki si jo morate zapomniti je, da vsakič, ko jemljete sladkor, negativno vpliva le vaš krvni sladkor, toda vaš imunski sistem postane počasen, kar lahko vodi do številnih drugih zdravstvenih težav. Ko vaš imunski sistem zaostaja, lahko bakterijskim in virusnim okužbam olajša rast, kar vam odpira veliko drugih zdravstvenih težav.

Ne odreči se boj proti sladkorju, morda se zdi, da je izguba bitke za izogibanje zaradi zamisli, da je nasičena na tako številnih običajnih in občasnih skrivališčih, vendar obstajajo še druge možnosti sladkorja za sladkanje vaše hrane, tako da se ne boste izgubili. Razmislite o uporabi naravnega javorjevega sirupa, melase iz črnega pasu, agave in medu kot nadomestkov za rafinirani sladkor. Ne dajejo enake koncentracije sladkorja v krvi in ​​nizkih vrednosti, ki jih običajen sladkor naredi, in lahko okusne alternative vrstam sladkorja, ki povzročajo toliko težav.

Enostavno prehrana se spremeni v nižje tveganje za raka dojk
Sladkorna bolezen tipa 2 povečuje tveganje za pojav ledvičnih kamnov, študija kaže

Pustite Komentar