ŠTudija ugotovi, da akutni psihološki stres zmanjša sposobnost telesa, da vzdrži bolečino
Zdravje

ŠTudija ugotovi, da akutni psihološki stres zmanjša sposobnost telesa, da vzdrži bolečino

Nova raziskava je odkrila, kaj še dodatno poslabša bolečino. Obstaja en pomemben dejavnik, ki stoji med vami in vašo sposobnostjo živeti brez bolečin. Pravzaprav, ne glede na to, koliko zdravil ste poskusili, če imate visok psihološki stres, nimate možnosti za bolečino.

Nova študija TAU izpostavlja učinek stresa na telesne sposobnosti modulacije bolečine

Vsi vemo, da stres na telesu duši tako duševno kot telesno, vendar so raziskovalci na Univerzi v Tel Avivu zdaj razkrili, kako sta stres in fizična bolečina povezana.

Udeleženci študije so podvrženi Montreal Imaging Stress Task (MIST ), ki je računalniški program, ki povzroča psihološki stres. Preskus deluje tako, da udeleženci odgovorijo na vrsto vprašanj, kjer jim je povedano, da povprečna oseba doseže med 80 in 90 odstotki. V resnici udeleženec ne more presegati 45 odstotkov, zato jim povzroča nepotreben stres.

Pred in po vsakem testu MIST so udeleženci opravili številne eksperimente, da bi določili njihovo stopnjo strpnosti do bolečine. Na primer, nekateri udeleženci so bili izpostavljeni povečani vročini, kar kaže na to, kdaj so počutili bolečino.

Raziskovalci pričakujejo, da bodo rezultati pokazali, da je večji stres, ki ga je udeleženec imel, večja je njihova toleranca do bolečine. Temelji na pojmu, da ko se športnik poškoduje med športom, se strpnost bolečine dvigne. Toda rezultati so pokazali povsem nasprotno.

Tisti udeleženci, ki so imeli višje ravni psihološkega stresa, so imeli veliko manjši prag za bolečino.
Učinek stresa na telo

Ta raziskava ponovno poudarja stres kot glavni vzrok za številnimi zdravstvenimi težavami. In čeprav se stres morda zdi neizogiben, bi morali resnično prizadevati za življenje manj stresnih življenj ali vsaj poskusiti obvladati veliko bolje. Če že imate kronične bolečine in ste zelo obremenjeni, lahko opazite tudi, da vaša sposobnost zmanjšati bolečino. Če se zdi slabše kot prej, je to. Še naprej se borite, živite z bolečino, ki vam preprečuje, da bi uživali v življenju.

Stres lahko vpliva na vse vidike vašega telesa, vključno s stomakom, vzorci spanja, prehranjevalnimi navadami, tremami in celo vedenjem, po kliniki Mayo. Bolj razdražljivi boste postali zaradi stresa, bolj bo vaše telo trpelo.

Učinkoviti načini obvladovanja in zmanjševanja stresa v vašem življenju

Že dovolj hudo, da živite z bolečinami, vendar se boste zaradi veliko večjega stresa se lahko počutijo, kot da ste zapornik v svojem telesu. Morate poiskati naravne in učinkovite načine za zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju.

Vzemite sproščujoče hobi, kot so sprehodi, kopanje ali udeležba v razredu joge. Meditacija je tudi odlična možnost, saj lahko začnete očistiti svoj um in se osredotočiti na vaše dihanje.

Tudi tisto, kar jeste, lahko dodate svojemu stresu. Izogibajte se preveč alkohola, sladkih in maščobnih živil. Študije so pokazale, da bodo bolj sveži izdelki, ki jih jeste, mirnejši in srečnejši, se boste počutili.

Kajenje lahko tudi okrepi stres, tako da začnete zmanjševati vašo navado in razmislite o pomoči pri popolnem prenehanju.

na vaš stres. Začnite zožiti, kaj povzroča stres v vašem življenju. Ali lahko odstranite ta vidik? Kako lahko to popraviš? Ali je čas, da poiščete nasvet drugih? Določanje vzrokov stresa vam lahko pomaga razviti boljše metode spoprijemanja.

Karkoli naredite, glavno sporočilo je, da vam prinesejo obremenitev. Pomirjujoče življenje je zagotovo boljše - in tudi manj boleče.

Rak prostate in vpliv na spolnost
Vaš letni pregled - zdravljenje in preprečevanje

Pustite Komentar