Bori se z menjavanjem poletnega časa? Geni so morda krivi
Organi

Bori se z menjavanjem poletnega časa? Geni so morda krivi

Nekaj ​​dni je minilo, saj smo vsi izgubili uro spanja, T, kar je še precej prilagojeno časovni spremembi, je morda posledica vaših genov. Raziskovalec dr. Joseph Takahashi je pojasnil: "Verjetno bi bilo, da bi napetost naših ur spomladi bolj vplivala na sove, tiste posameznike, ki ponoči ostanejo budni pozneje ponoči in se zato zbudijo kasneje zjutraj. Manj so prizadeti tudi škampi, tisti posamezniki, ki se naglo prebudijo zgodaj in prej spijo. "

Dr. Takahashi je dodal: "Ker je sova ali hrbet v veliki meri genetsko vplivala, je najboljši način za reševanje poletnega časa, da se zavedaš svojega kronotipa (zgodaj proti poznemu bučanju in spanju) in da ugotovite, da napredujete ura bo težja, če ste sova in lažje, če ste hudič. «

Obstaja spletni test, ki ga lahko imenujemo München Chronotype, ki vam lahko pomaga prepoznati svoj kronotip.
Če želite zmanjšati učinek dnevne spremembe časa, dr. Takahashi predlaga, da nekaj dni poskusite spati malo prej, in morda povečate vnos kofeina, preden dosežete pot za večjo pozornost.

Nekatere študije so povezale večje incidence srčni napad po časovni spremembi. Dr. Takahashi je pojasnil: "Zdaj je dobro ugotovljeno, da je incidenca srčnih napadov najvišja zjutraj. Ker se je pred eno uro prej zgodilo, da bi lahko prišlo do stresa in pomanjkanja spanja, bi to lahko prispevalo k povečanju.

Električna stimulacija spodbuja kreativno razmišljanje: Študija
Vaja lahko pomaga tudi pri ohranjanju zdravja možganov: Študija

Pustite Komentar