Enostavni načini za prenehanje zvonjenja v ušesih: zdravljenje trenutnega in kroničnega zvonjenja
Zdravje

Enostavni načini za prenehanje zvonjenja v ušesih: zdravljenje trenutnega in kroničnega zvonjenja

Zvonjenje v ušesih je stanje sluha, v katerem pacient čuti stalno zvonjenje, brenčanje ali bruhanje, tudi če ni zvok. Za nekatere, tinitus je mogoče opaziti le ponoči ali v tihih okoljih, saj zvonjenje ni toliko opazno, ko je hrup prisoten. Zaradi tega stalnega zvonjenja lahko tinitus ovira osmih ur trdnega neprekinjenega spanca zaradi preobremenitve in obračanja. Tinitus lahko tudi oteži, da bi oseba težko pozorna na druge ali se osredotočila na eno stvar, zato je zagotovo negativno vpliva na splošno kvaliteto življenja.

Zvonjenje v ušesih se lahko pojavi takoj - na primer po zaslišanju glasnih zvokov. Ali pa je lahko kronično stanje. Spodaj boste našli pravna sredstva in preventivne nasvete za zvonjenje v ušesih.

Nasveti za zaustavitev trenutnega zvonjenja v ušesih

Trik z lobanji:

Ta trik se lahko preprosto naredi tako, da dlan premaknete na svoje ušesa. Pokažite kazalec na srednji prst, ki bi moral biti usmerjen proti zadnjemu delu glave. Zdaj uporabite snapping gibanje tapping vaš kazalec na vaš lobanjo - bi morala zvok kot bumba boben. Nadaljujte ta gib 40 do 50-krat ali dokler se zvonjenje ne ustavi ali zmanjša. Čakanje:

Na splošno bo zvonjenje ušes, ki ga povzročajo glasni zvoki, v nekaj urah prekinil, se ne ustavi po 24 urah in se posvetujte s svojim zdravnikom. Če to čakate, se izogibajte drugim glasnim zvokom. Nasveti za prenehanje kroničnega zvonjenja v ušesih

Če je zvonjenje v ušesih kronični problem, boste zagotovo želeli, da svojega zdravnika poiščete o pravnih sredstvih, ki jih lahko ponudijo. Spodaj je nekaj teh terapij in zdravljenja, ki lahko pomagajo zvonjenje ušes.

Zvočna terapija:

Cilj zvočne terapije je zapolniti tišino z nevtralnimi zvoki, da bi bolnika odvrnil od tinitusa. To je lahko tako preprosto kot odpiranje okna ali zapuščanje televizije ali radia. Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT):

Pogosto se uporablja za anksioznost ali depresija vrsto terapevtskih del za preusmeritev vaših misli, za katere menite, da spremenijo način, kako se obnašate. V tinitusu je cilj ponoviti vaše misli, da zmanjšate stres in tesnobnost tinitusa. Terapija prekinitve tinitusa (TRT):

To je posebna vrsta terapije, ki pomaga preusmeriti možgane tako, kot se odziva na tinitus Glasbena terapija:

Glasbena terapija, zlasti klasična, se lahko pomirja in olajša pacientovo reakcijo na tinitus. Biofeedback in neurofeedback:

Ti tehnike povezujejo pacienta z elektrodami, ki pošiljajo signale na računalnik, ki prikazuje vidne ali zvočne signale, ki označujejo stres, krvni tlak, srčni utrip in možganske valove. Potem se bolniku spodbuja, da na podlagi teh signalov uravnava svoje telo, da zmanjša svoj stres in druge dejavnike. Sčasoma to uči bolniku, da nadzira njihove telesne funkcije. Tudi vadba lahko pomaga pri upravljanju tinitusa. Sprostitvene in meditacijske tehnike pomagajo pacientu pri zmanjševanju stresa, velikemu povzročitelju tinitusa. Vaje, ki povečajo vaš srčni utrip, ne le ohranjajo srce močno in težo, temveč tudi povečajo prekrvavitev v telesu, vključno z obtičanjem v ušesih, da zmanjšate zvonjenje.

Do

razbremenite simptome tinitusa, lahko sami izvajate ali iščete strokovno svetovanje. Ne glede na to, ali se odločite, da boste v udobju svojega doma ali v studijskem okolju odločali, redno telesno vadbo in prakso zavedanja, je vedno dobra ideja v korist vašega celotnega zdravja. Nasveti za preprečevanje prenehanja zvonjenja v ušesih

Izogibajte se glasni zvoki:

Medtem ko so glasni hrupi včasih neizogibni, prizadevanja za zmanjšanje kontroliranih vidikov vašega življenja pa lahko pomembno vplivajo na preprečevanje zvonjenja v ušesih. Zmanjšanje glasnosti vašega predvajalnika glasbe, ostati stran od hrupnega prometa z iskanjem alternativnih poti in izogibanje gradbiščam je v vašem najboljšem interesu. Namig, da je vaše okolje preveč glasno, če morate zvišati svoj glas, da bi lahko govorili z nekom, ki je približno osem metrov od tebe. Porabite manj soli:

Tinitus je lahko posledica zdravstvenega stanja, imenovanega Menierejeva bolezen. Odlikujejo ga prekomerne količine tekočine v ušesu, ki povzroča tinitus, polnost v ušesu, vrtoglavica in celo izgubo sluha. Čeprav nobenega določenega zdravljenja za ta bolezen ni na voljo, se bolnikom priporoča, da zmanjšajo porabo namizne soli na 2.000, da zmanjšajo simptome. Porabite manj kofeina: Kava, čaj in kola vsebujejo kofein v njih, poslabša tinitus. Znano je, da kofein zožuje krvne žile in začasno zvišuje krvni tlak, hkrati pa poslabša vrv v ušesih. Oddajanje kofeina morda ne bo popolnoma olajšalo tinitusa, temveč bi lahko zagotovilo nekaj olajšave.

Pridobite zadosten spanec: Medtem ko zvonjenje v ušesih lahko prepreči spanje, lahko naredite nekaj stvari za ublažitev te negativne posledice. Hrup lahko prikrijete z belim šumom, z ventilatorjem ali z mehko glasbo. Če se moti nočni spanec, preprosto poskusite dobiti več dnevnih napitkov. Po mnenju različnih strokovnjakov dremanje čez dan manj kot eno in pol ure ali manj vas ne bo več spalo ponoči in lahko celo pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca.

Poslušajte zvoki narave: Običajna praksa, ki pomaga ljudem sprostiti in je lahko odličen način za zmanjšanje zvonjenja v ušesih. Prejšnje študije so pokazale, da so zvoki vode in narave bistveno bolj učinkoviti pri lajšanju tinitusa kot pri drugih različnih vrstah belega hrupa.

Naravna sredstva za prenehanje zvonjenja v ušesih Sveti bazilika:

v pasto in ga damo v uho, da pomagamo pri čiščenju vseh bakterijskih okužb.

Čebula: Čebula vsebuje antibakterijske lastnosti. Čebulo:

Česen se lahko uporablja za zdravljenje tinitusa, ki ga povzročajo velike nadmorske višine ali hladno vreme, saj pomaga zmanjševati vnetje. Naredite pastezo s sezamovo olje in česnom in dodajte nekaj kapljic v uho. Raztopina soli:

Raztopina soli lahko pomaga pri tinitisu, ki ga povzročajo blokirani nosni deli. Gorčično olje:

Gorčično olje je protiglivično sredstvo, zato lahko pomaga očistiti okužbe in okrepiti imunski sistem. Pumpkin:

Pumpkin je pakiran z vitaminom A, pomanjkanje vitamina A pa prispeva k tinitusu. Ananas:

Ananas pomaga zmanjšati vnetje in vsebuje tudi vitamin A. Tinitus je stalno pri 25 odstotkov bolnikov. V mnogih primerih lahko reševanje osnovnega vzroka tinitusa pomaga ublažiti simptome. Metode zdravljenja lahko vključujejo jemanje antibiotikov, odstranjevanje ovir ali ušesnega voska, spreminjanje zdravil ali odmerkov, zdravljenje določenih nevroloških bolezni, pridobivanje kirurških posegov za popravljanje skupnih težav, svetovanje pri stresu ali depresiji ter opravljanje zobozdravstvenih del.

Če ne ugotovljen osnovni vzrok, se lahko zahteva alternativno zdravljenje. Skupne možnosti vključujejo nošenje naprave (podobno kot slušni aparat ), ki zagotavlja pomirjujoče ali prijetne zvoke, usposabljanje možganov, da ne slišijo nadležnih zvokov, nosijo slušne pripomočke v primeru izgube sluha in se izognete glasnemu zvoke, kofein in stresne situacije, saj lahko vsi ti dejavniki poslabšajo stanje tinitusa.

Če je upravljanje tinitusa samostojno, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja.

Golobni glavobol: vzroki, simptomi in zdravljenje
Tedenski pregled novic o zdravju od 7. februarja do 13. februarja: ALS, Celijačna bolezen, osteoporoza, ulcerativni kolitis in IBS

Pustite Komentar