Enostaven trik za povečanje moči pri moških
Zdravje

Enostaven trik za povečanje moči pri moških

Čeprav je vaše spolno življenje zasebno in obstaja za zaprtimi vrati v svoji spalnici, še vedno je pomembno. Ne glede na starost ste, seks je še vedno pomemben za vaše telesno zdravje in duševno dobro počutje. Dobra seja bo, da se boste počutili kot moški, izboljšali svoj pogled na življenje in ohranili duh mladi (ne omenjamo vseh kardiovaskularnih prednosti seksa). Številne študije so pokazale, da ljudje, ki še naprej seksajo v svoje zlate dobe, izgledajo sedem let mlajši od svojih kolegov, ki niso tako aktivni v postelji. Vendar pa intimnost v starosti prihaja z nekaj pasti - včasih preprosto ni dovolj energije da se po dolgem dnevu požge plamen... nezadostno zaupanje, da se obrnete na svojega partnerja... ni dovolj moči, da bi prišli skozi sejo. Ti "nezadostni" so lahko zelo odvračilni in škodljivi za vaš odnos, vendar se ne bojite. Enostavne prilagoditve življenjskega sloga lahko izboljšajo vaše počutje in napolnijo svojo hrabrost. Torej, naslednjič, ko razmišljate o seksu, vendar se ne počutite 100% prepričajte v svoje sposobnosti, pojdite na run.

3 načini izvajanja lahko izboljšajo vaše spolno življenje

Kardiorespiralna vzdržljivost.

Tako kot vsako telesna aktivnost, dobra učinkovitost v spalnici zahteva ustrezno raven kardio vzdržljivosti. Kardio-endurance je znana tudi kot kardiovaskularna pripravljenost, sposobnost vašega srca, pljuč in cirkulacijskega sistema za daljšo časovno dobo kisika v mišicah. Če opazite, da morate med seksom vzeti več odmikov, da bi ujeli vaš dih, vaša kardio vzdržljivost potrebuje nadgradnjo, in dober način, da se vrnete v obliko, je z delovanjem. Klasična kardio aktivnost, ki teče, poveča vaš srčni utrip in jo vabi na višjo raven. Redno trčenje izboljša vašo vzdržljivost, kar posledično izboljša vašo spalnico, tako da vam traja dlje. (Sprostite moč, da naredite stvari, ki jih imate radi.) Erektilna disfunkcija.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, erektilna disfunkcija ne pomeni vedno impotence. Starejši moški lahko doživijo občasno erektilno disfunkcijo ali preprosto mehko erekcijo, ki boli njihovo samospoštovanje in spolni pogon. Mnogi moški izogibajo temo ED kot kuga, a ko jo gledate kot zdravstveno stanje, boste lahko iskali rešitve za odpravo težave. Za dobro erekcijo mora penis nabrekniti s krvjo. Toda če pride do težav s cirkulacijo - na primer visokim krvnim tlakom ali blokiranimi arterijami - je prekinjen zdrav krvni pretok na genitalije, kar povzroči podstandardne erekcije. S številnimi kardiovaskularnimi koristmi je vožnja dober način za izboljšanje krvnega pretoka in vaše erekcije. (Čeprav tega ne veste, je srce na poti navzdol.) Samozavest.
Obstajata dve spolni strani. Da, vaše telo potrebuje, da je pripravljen na seks, vendar pa morate biti v pravem stanju, da imate zadovoljivo, prijetno sejo. Zaupanje je glavna sestavina seksa in v nekaterih primerih celo reševanje zlomov. Glavni vzrok neustrezne učinkovitosti pogosto izhaja iz pomanjkanja zaupanja in ne zdravstvenih težav. In kaj je najpreprostejši način, da se prepričate, še posebej telo, ki je samozavesten? Vaja. Zažene tone svoje mišice, izboljša podobo telesa in preprosto počutite dobro glede sebe. In pozitivna slika telesa prevede v zaupanje telesa, kar je predpogoj za dober seks. Samo opozorilo: z vsemi temi tekmovanji se boste morda počutili nagnjeni k začetku treninga za maraton. Ne tako hitro. Prekomerni trening daje telesu več stresa, kot je pripravljen za ravnanje, kar povzroča izčrpanost in zmanjšano spolno vožnjo. Naj bo zmerno in ga ne potiskajte. Upočasnite kadarkoli občutite, da greste prehitro. Preklopite na hojo, kadar potrebujete odmor. Zmeren 30-minutni jog tri do štirikrat na teden mora biti dovolj, da vas drži v obliki in vam zaračuna nekaj dejanj med listi.

Kako preprečiti to skupno zdravstveno težavo
Izbruh legionarnih bolezni v New Yorku

Pustite Komentar