Preprost trik pomaga, da vaši možgani delajo, kot da je še enkrat mlad.
Organi

Preprost trik pomaga, da vaši možgani delajo, kot da je še enkrat mlad.

Če ste starejši od 50 let, kaj skrbi zate. Na žalost, ko staramo, naši možgani ne ostanejo tako ostri, kot so bili nekoč. Za nekatere lahko to blago kognitivno okvaro sčasoma povzroči Alzheimerjevo bolezen ali demenco.

Obstaja trenutno 5,4 milijona Američanov, ki trpijo zaradi Alzheimerjeve bolezni. Ker se starostna populacija še naprej povečuje, prav tako odstotek ljudi z Alzheimerjevo boleznijo.

Morda ne veste, vendar so možgani mišice. Kot katera koli mišica se mora angažirati in uporabljati, da ostane močna. Stavek "uporabite ali izgubite" definitivno velja za vaše možgane. Torej, če ste tip, ki se ne ukvarja s svojim mnenjem tudi pri starosti 50 let, potem se sami postavljate na večje tveganje pomnilniških problemov.
Dobra novica je, da za to ne potrebuje veliko tvoji možgani delajo znova. Raziskovalci so našli nekaj tako preprosto, kot so uganke dovolj, da se vaši možgani počutijo 10 let mlajši.

Uganke pomagajo, da se možgani počutijo 10 let mlajši

Britanski raziskovalci so opravili veliko spletno študijo za določanje delovanja možganov pri tistih, starejših od 50 let Podatki so bili zbrani pri več kot 17.000 ljudeh, zaradi česar je to ena največjih raziskav te vrste.
Preizkusi, uporabljeni za študijo, so pomagali ugotoviti, ali lahko ljudje vzdržujejo zdravje možganov z izvajanjem določenih ponavljajočih se dejavnosti.

Raziskovalci so ugotovili ki običajno delajo na ugankah, pomagajo odraslim, starejšim od 50 let, ohranjati zdravje možganov in ohranjati podobnost tistim, ki so mlajši od desetih let.

Raziskovalci so predlagali, da čim bolj izzivate in sodelujete z možgani, bolj bo zdravje. Močnejše povezave se oblikujejo v možganih, ko delate. Po drugi strani pa pomanjkanje uporabe možganov lahko povzroči, da postane šibko in prispeva k pomenu in razmišljanju.

Keith Wesnes, profesor kognitivne nevroznanosti na Medicinski fakulteti Univerze Exeter, je napisal, "Mi ugotovili neposredne povezave med pogostostjo uporabe besedne uganke in hitrostjo ter natančnostjo delovanja na devetih kognitivnih nalogah, ki so ocenjevali vrsto vidikov funkcije, vključno s pozornostjo, razumevanjem in pomnilnikom. Uspešnost je bila dosledno boljša pri tistih, ki so poročali o ugankah in se na splošno povečevali postopoma s pogostostjo uganke. «

Še vedno vse več dokazov, ki vplivajo na zdravje možganov, so navade v življenju. Mnoge študije so pokazale, da slabe življenjske navade, vključno z nezdravo prehrano, neizvajanjem, prekomerno telesno težo, kajenjem in izpostavljanjem, prispevajo k večjemu tveganju za Alzheimerjevo bolezen. Zato negativno zdravljenje telesa lahko precej poslabša zdravje možganov.

Raziskovalci kažejo, da bi se izogibanje negativnim vedenjem lahko precej zmanjšalo pri tveganju nezdravih možganov.

Eden korak bližje novemu parkinsonovemu drogu
Sneaky stvari zapping energijo in duševno zdravje

Pustite Komentar