Enostaven trik povečuje libido, izboljša spanec
Zdravje

Enostaven trik povečuje libido, izboljša spanec

Kaj bi rekli, če smo predlagali, da smo vedeli preprost način za povečanje libida, izboljša spanec, izgubi težo in vas razveseljuje? Verjetno nam ne bi verjeli, kajti, bodimo pošteni, da se vse zdi nerealno. Do sedaj ste verjetno slišali vse in kdo ve, morda ste poskusili vse, da povečate svoje zdravje... Ta preprost trik morda ni nekaj, kar ste že poskusili, ampak lahko prinese velike koristi. točno govorimo? No, to je povezano s tem, kako jeste, in - na žalost - standardna ameriška prehrana vas samo boginje. Namesto tega se morate odločiti za omejevanje kalorij kot sredstvo za izboljšanje številnih vidikov vašega življenja in zdravja.

Omejitev kalorij izboljšuje spanec, povečuje libido in pomaga pri izgubi teže

Restrikcija kalorij je že dolgo povezana z dolgoživosti. V nekaterih študijah je omejen vnos kalorij pri miših upočasnil število procesov genskega staranja. Nova raziskava je obravnavala zdrave posameznike, ki so omejili, kaj so jedli v dveh letih. Raziskovalci so ugotovili, da so imeli v skupini z omejeno kalorijo večje koristi za zdravje v primerjavi s kontrolno skupino.

Vsi udeleženci so imeli normalni indeks telesne mase (BMI). Ena skupina je zmanjšala število kalorij za 25 odstotkov, medtem ko je druga skupina nadaljevala z jemanjem kot običajno. Po dveletnem študijskem obdobju so se v skupini z omejeno kalorijo izboljšali spanec, povečanje libida, izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje napetosti in izguba teže. Te koristi niso bile ugotovljene v kontrolni skupini.

Če ste prodani pri omejitvi kalorij, počakajte minuto - kot je pojasnil raziskovalec Corby Martin, "čeprav dosegajo te koristi, je zelo težko držati teh diet dolgoročno, vsaj v današnji družbi. To so minneži, ki poskušajo plavati navzgor, v svetu, kjer je zelo težko prevesti kalorije. «

V bistvu je precej izziv, da gremo hladno puranje in izrežemo vsaj 25 odstotkov svojih kalorij, še posebej s toliko odvračanjem in skušnjave pri prehranjevalnih navadah (panoje, reklame, družinski člani itd.). Martin je dodal: "O tem, kar ljudje poročajo, je, da po tem, ko" presežejo grmičevje "in začnejo izgubljati težo, se njihova gladna stopnja malo umakne in začnejo občutiti prednosti izgube teže. Najlažje se gibljejo, njihovi sklepi manj bolijo, se počutijo bolje. «

Avtorji so zaključili:" Ugotovljeno je bilo, da je omejitev kalorij med pretežno prekomerno telesno težo in debelimi osebami izboljšana [kakovost življenja], spanje in spolna funkcija in rezultati te študije kažejo, da pri teh zdravljenih odraslih ni verjetno, da bi dve leti [kalorijske omejitve] negativno vplivali na te dejavnike. "

Kot pri vsaki novi prehrani pogovorite s svojim zdravnikom, preden omejite kalorije, saj morda to ne bo varno zaradi drugih zdravstvenih pogojev.

Povezano branje:

Polovica Američanov dobi kalorije iz ultra-predelane hrane

Skoraj polovica Američanov dobi večino svojih kalorij iz tistega, kar se šteje kot "ultra-predelana" živila. Ta živila predstavljajo skoraj 90 odstotkov presežka sladkorja.

Kako sadje lahko pomaga pri izgorevanju kalorij

Če želite spodbuditi kurjenje kalorij, ima res veliko opraviti s tem, kar jeste. Seveda, medtem ko se poročite s pravilno prehrano in telesno vadbo, lahko spalite največ kalorij, lahko dobite dober začetek z vključevanjem kalorij gorljivih sadov v vašo prehrano.

Vir:

//www.sciencealert.com/ ljudje, ki se ne prehranjujejo, ne-zdravje-spanja-in-seks-vožnja-v-zdravih-ljudi-študije-najdbe

Mamil za migreno in glavobol: oslabelost migrene, glavobol za ušesi, glavobol v hrbtni strani glave
Ta hrana lahko deluje na srce

Pustite Komentar