Enostavne prehranske triki za podporo zdravega mehurja
Zdravje

Enostavne prehranske triki za podporo zdravega mehurja

Živeti s puščanim mehurjem, vendar najprej in najprej morate vedeti, da niste sami. Tisoči Američanov puščajo, ko kašlajo, kihajo ali se smejijo, in še veliko več jih je tako močno nujno, da greste v kopalnico, ki jih pogosto ne morejo pravočasno doseči.

Ob razpravi se pojavlja več dejavnikov urinske inkontinence, vključno s porodu, starostjo in zdravstvenimi stanji. Kar morate vedeti je, da urinska inkontinenca ne potrebuje prevzema svojega življenja in obstajajo preprosti načini, kako lahko vzamete nazaj nadzor nad vašim mehurjem. Eno od teh zdravil vključuje uživanje prave prehrane za spodbujanje splošnega zdravja mehurja. Po drugi strani pa jemanje napačnih živil lahko poslabša urinsko inkontinenco. Tukaj boste izvedeli o pravilni prehrani za nadzor nujnosti in puščanja.

Diet za podporo zdravemu mehurju

Velik dejavnik, ki prispeva k pozivu k inkontinenci, je težo. Zaradi prekomerne telesne teže je dodaten pritisk na mehur, kar ustvarja potrebo po odhodu. Uživanje prehrane, ki podpira zdravo težo, lahko precej zmanjša nujnost.

Naslednje priporočilo pri zdravljenju urgentne inkontinence je zmanjšanje vaše hidracije, to pa je lahko dejansko kontraaktivno. Ko ne pijete dovolj tekočine, se koncentrat koncentrira. Ko se to zgodi, lahko urina draži mehur, kar pa povzroči večjo nujnost uriniranja. Torej, če ne spuščate mehurja, si dovolite, da se urin nahaja. Postane gomolji za bakterije, ki povzročajo okužbe in večjo inkontinenco - opazite začaran krog?

Za določitev, kako so vaše ravni hidracije, vzemite si trenutek, da si ogledate stranišče pred zardevanjem. Temnejši je urin, bolj dehidrirani ste. Vaš urin je bledo rumena barva, če ste pravilno hidrirani.

Nasvet za obravnavo hidratacije: najbolje je, da pred spanjem ne pijete preveč tekočine ali pa se boste večkrat noč. Namesto tega pijete večino vaših tekočin čez dan in se odvajte kot dan vetra.
Strokovnjaki so odkrili nekatera živila, ki lahko povzročijo nujnost urina. Ta živila vključujejo alkohol, kofein, mlečne izdelke, sladkor, sladila, koruzni sirup, medu, živila na osnovi paradižnika in začinjena hrana. Omejevanje ali izogibanje tem živilom lahko pomaga zmanjšati urgentnost urina.

Zamenjave prehrane za podporo zdravemu mehurju

Spodnji diagram vam bo pomagal preprosto zamenjati živila, ki sprožijo mehurje, za živalim prijazno hrano, da zmanjšate nujnost.

Namesto

Zamenjajte z Kremne juhe
Juhe na osnovi juhe z veliko zelenjave Quiche in solata
Juha in parjena zelenjava ali piščanec na žaru ali ribe in solato Piščanec, prijateljski zrezki
Piščanec na koži brez kosti ali pusto rdeče meso krompir s kislo smetano
pečen sladek krompir brez sokov kremasta srajca
zelenjavna ali solata sundže ali sladoled
sveže sadje na kebabu ali solata ali rezano zamrznjeno sadje Preteklost s kremami ali paradižnikovi omaki
Parni riž ali suši, kinoja ali stročnice Sesni ali beli česen
Nizek glikemični indeks kruh ali toast in naredite avokado širjenje Te nasvete za prehrano lahko uporabljate doma in ko jeste. Z vključitvijo diete, prijazne do mehurja, v vaš načrt zdravljenja lahko dosežete večji nadzor mehurja skupaj s splošno izboljšanim zdravljenjem mehurja.
Igranje video iger, s katerimi je mogoče povečati obseg sive snovi pri starejših
Strah pred pajki? Zakaj je dobro za vaše zdravje

Pustite Komentar