Neželeni učinki junk hrane
Zdravje

Neželeni učinki junk hrane

Spet znova pozdravljamo, hvalimo in priporočamo zdravo prehranjevanje - vendar vedno z dobrim razlogom! Vidite, sčasoma junk hrana močno škoduje vašemu telesu na več načinov kot ena.

Seveda ste verjetno slišali, da je hrana slaba, vendar natančno, kako slabo je? No, zato smo tu, da vas obveščamo o zdravstvenih vprašanjih. Spodaj so samo nekateri načini, kako poraba junk hrane vpliva na vaše zdravje.


Neželeni učinki junk hrane

Energy-zapper

Utrujeni, počasi in vedno utrujeni? Oglejte si svojo prehrano za nekaj namigov, zakaj imate nizko energijo. Če uživate v junk hrani, lahko energijo zaživite. Ste kdaj opazili, da ste po porabi sladkorja z visoko sladkorjem počutili prepuščene in utrujene? To je zato, ker nas sladkor pošilja na trajektoriju.

Ko prvotno zaužijemo hrano z visokim sladkorjem, sladkor naraste skozi naše telo in izliva naš insulin. Za kratek čas se bomo počutili pozorni in navdušeni. Toda, ko se vsa ta dodana glukoza absorbira, da se spirale spirale desno navzdol, tako da se počutimo groge in neenergetične.

Namesto uživanja hitrega določanja hrane jedo hrano, ki stabilizira sladkor, tako da ne boste imeli sesutja in se boste Pot do celodnevne energije.

Prizadetnik srca

Če pogosto obiščete pogon, potem povečate svoj holesterol. Sčasoma nastajanje holesterola lahko prepreči pretok krvi, ki vodi v hude srčne težave. Ne glede na bližajočo se škodo junk hrane ima skoraj takoj po porabi obroka z nasičeno maščobo, da se vaše arterije začenjajo zmanjševati.

Kanadska študija je pokazala, da so zdravi moški, ki so hranili obrok z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, zožili zidove arterije za 24 odstotkov le dve uri po obroku. To lahko privede do visokega krvnega tlaka in drugih težav s srcem kasneje.

Mind-buster

Če se ne zdi, da se koncentrirate po obroku, krivite, kaj ste ravnokar jedli. Raziskave Univerze v Cambridgeu so opazile, da je po hranjenju podgan z visoko vsebnostjo maščobe prehrana, po devetih dneh so podgane naredile več napak, ki so se po labirintu v primerjavi z zdravimi podganami. Raziskave se zdaj nadaljujejo na ljudeh. Če vaša dnevna kosila ali večerja prihajajo iz skupne prehrane ali pa preprosto niso najbolj zdravi, vzemite čas, da celoten obrok povečate zdravje možganov, ne zmanjšajte ga.

Kradljivec lepote

Ni vam treba zamuditi, da želite zadržati videz. Ampak, če je videti videti večno mlad, je vaš cilj, se držite stran od junk hrane. Študija, objavljena v

Immunity , nakazuje, da lahko živila z visoko vsebnostjo maščob lahko napihnejo kožo prav tako kot vaš želodec. Miške, ki so bile nahranjene z veliko maščobami, so imele opazne spremembe na koži, vključno z vnetjem. Namesto da bi porabili nešteto dolarjev na obraznih kremah, enostavno jesti bolje, da bi ohranili vaš dober izgled.

Kot lahko vidite, igrajo vlogo na številnih različnih področjih telesa in zdravja. Če niste mislili, da je bilo kaj narobe z jedjo junk hrane, prej, upamo, da ste ponovno preučili. Mnoge ugotovitve so se zgodile v kratkih časovnih obdobjih, zato ne verjamite, da ne boste opazili učinkov v naslednjih desetletjih.

Masten urin: vzroki in zdravljenje
Azijske Američani živijo bolj zdrave kot druge etnične skupine v ZDA

Pustite Komentar