Upokojitev spodbuja bolj zdravo življenje starejših odraslih
Zdravje

Upokojitev spodbuja bolj zdravo življenje starejših odraslih

Nova študija je pokazala, da upokojitev lahko pomaga spodbujati zdravo življenje pri starejših odraslih. Ugotovitve iz avstralske študije kažejo, da se pri upokojitvi starejših odraslih povečujejo telesne aktivnosti.

Vodilni raziskovalec dr. Melody Ding je dejal: "Naša raziskava kaže pozitivno sliko upokojitve. Upokojenci [v študiji] so pridobili bolj zdrav način življenja. Dejavniki, ki so morda prispevali k temu, vključujejo razpoložljivost časa za telesno aktivno in odstranitev s sedentarnih delovnih mest in stresa, povezanega z delom. "

" Upokojitev in zdravstvene koristi upokojevanja bi lahko bile zelo specifične za posamezne namene. Pričakovana življenjska doba v Avstraliji - 82,1 leta - je nekaj let daljša kot v Združenih državah - 78,7, različni sistemi socialnega skrbstva in zdravstvenega varstva pa so različni, "je dejal Ding." Vsi ti dejavniki lahko omejijo "splošnost" naše ugotovitve v ZDA "
Študija je preučevala skoraj 25.000 Avstralcev. Po treh letih nadaljnjega spremljanja se jih je upokojilo od 3.100.

Po upokojitvi so udeleženci poročali o povečanju telesne aktivnosti za dodatnih 30 minut na teden. Upokojenci so prav tako zmanjšali sedalni čas in dodali v povprečju dodatnih 11 minut spanja v svojo nočno rutino. Plus, skoraj polovica ženskih kadilcev, ki so se upokojili, pa ni bilo mogoče najti nobene povezave med pokojninskim statusom in porabo alkohola ali z vnosom sadja in zelenjave.

Ding je dodal: "Mislim, da je pomembno načrtovati upokojeno življenje s pozitivnim načinom razmišljanja. Nekateri ljudje skrbijo zaradi upokojitve, ker lahko izgubijo občutek za namen. «Ding priporoča upokojencem, da poberejo hobije, da svoje prostovoljce in najdejo načine za ohranjanje občutka namena.

Drugi načini upokojevanja, ki lahko ostanejo aktivni, so hojo psa, da se sprehodite po nakupovalnem središču v hladnejšem ali bolj vročem vremenu, vadite na tekalni stezi med gledanjem svoje najljubše predstave, parkirajte avto dlje od vhoda v trgovino, stopite po stopnicah, plešete in zamenjate sladice za sprehode.

ugotovitve so bile objavljene v American Journal of Preventive Medicine .

Preberite tudi članek Bel Marra Health o načrtovanju vaše upokojitve s svojim zakoncem.

Viri:
//www.ajpmonline.org / article / S0749-3797 (16) 00045-3 / povzetek

Kako očesni zdravniki priporočajo spremembe življenjskega sloga svojih bolnikov z AMD?
Brezplačni načini za brez kofeina

Pustite Komentar