Razlogi, da se vaš krvni sladkor niha
Zdravje

Razlogi, da se vaš krvni sladkor niha

Življenje s sladkorno boleznijo ali prediabetesom zahteva stalno spremljanje in budnost, glukoze. Za nekoga s sladkorno boleznijo, previsoka ali prenizka raven lahko povzroči neželene reakcije, kot so omotica, razdražljivost, šibkost, povečana žeja ali lakota in izčrpanost. Čeprav se mnogi zavedajo, da nekatera živila lahko vplivajo na sladkor v krvi, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki bi lahko bili enako škodljivi za ohranjanje običajne koncentracije glukoze v krvi. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako dejavniki okolja lahko vplivajo na raven sladkorja v krvi, in kako pravilno testirati sladkor v krvi in ​​kaj storiti, če imate visok ali nizek krvni sladkor.

Dejavniki, ki vplivajo na sladkor v krvi

Živila z visoko vsebnostjo škroba, sladkorjev in kofeina so povezana z zvišanimi koncentracijami sladkorja v krvi, ali ste vedeli, da lahko podobne učinke povzročijo dejavniki, ki niso povezani z vnosom hrane?

Spodaj so nekateri najpogostejši vzroki krvi sladkorna nihanja, ki niso povezana s hrano.

Hladna in gripa. Bolezen, kot sta navadna prehlada ali gripa, lahko povzroči zvišanje krvnega sladkorja, ko vaše telo deluje v boju proti napadu. Poskrbite, da boste ostali hidrirani in obvestite svojega zdravnika, če imate bruhanje ali drisko, ki traja več kot dve uri ali če ste bolni več kot dva dni in ne kažejo znakov okrevanja.

Stres. Zlasti pogosto za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko stres povzroči, da vaše telo sprosti hormone, ki zvišajo sladkor v krvi. Boj proti tem zunanjemu vplivu z učenjem sprostitvenih tehnik in poskušanjem zmanjšati stres v vašem življenju, kjerkoli je to mogoče.

Steroidi in vodne tablete. Kortikosteroidi, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih stanj, kot so izpuščaji, astma in artritis, lahko zvišajo krvni sladkor in v nekaterih primerih sproži sladkorno bolezen za nekatere posameznike. Podobno so diuretiki, ki se običajno imenujejo tablete za vodo, namenjeni pomoči tistim z visokim krvnim tlakom, lahko pa tudi zvišajo raven glukoze v krvi. V nasprotju s tem so ugotovili, da zdravila, kot so antidepresivi, zvišajo ali znižajo raven sladkorja v krvi, kar pomeni, da morate biti pozorni na zdravila, ki jih jemljete.

Decongestivi. Hladna zdravila, ki pomagajo pri lajšanju vašega zamašenega nosu, pogosto vsebujejo psevdoefedrin ali fenylephrine, ki lahko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi. Nekatera mrzla zdravila vsebujejo tudi sladkor in / ali alkohol v majhnih količinah, zato je najbolje, da se teh blagovnih znamk izognete.

Delo. Dokončanje gospodinjskih opravil, kot so košnja travnjaka ali čiščenje, lahko dejansko znižajo krvni sladkor korist za tiste s sladkorno boleznijo, ki imajo težave z uravnavanjem ravni glukoze.

Spanje. Spanje lahko povzroči, da se vam krvni sladkor zniža nevarno nizko, zlasti pri diabetiki, ki jemljejo inzulin. Nasprotno pa nekateri lahko doživijo trne v krvnem sladkorju, ko se najprej zbudijo, tudi preden se prehranjujejo, zaradi hormonskih nihanj ali kapljic na ravni insulina, ki se pojavijo med spanjem. Preverite svoj krvni sladkor pred spanjem in najprej zjutraj, da boste spremljali, ali vam na katerikoli od teh trendov vplivajo, da boste lahko sprejeli korektivne ukrepe.

Vaja. Medtem ko lahko zmerna vadba pomaga znižati raven glukoze v krvi, če se trudite prehitro, lahko pri vadbi pride do krvnega sladkorja, ki ji sledi kapljica, ki lahko traja do 24 ur po njem. Bodite previdni pri vadbi in se posvetujte z zdravnikom in / ali osebnim trenerjem, da vam pomagajo ustvariti režim fitnesa, ki bo ohranil raven sladkorja v krvi v varnem območju.

Heat. Toploto otežuje nadzor krvi sladkor, zato je pomembno ostati hladno v obdobjih pretirane toplote. Prepričajte se, da ste dobro hidrirani in redno preverjate ravni glukoze v krvi, da boste pozorni na sladkor in se po potrebi prilagajali vašim spreminjajočim se potrebam.

Kako testirati sladkor v krvi

Preizkušanje sladkorja v krvi je sorazmerno preprost postopek, ki ga lahko opravite skoraj povsod, če imate s seboj vaš meter za glukozo. Za testiranje krvnega sladkorja temeljito umijte roke in vstavite nov testni trak v merilnik. Spustite stran ali konico prsta s pritrjeno napravo za lažjo uporabo in obrišite rob traku do kapljice krvi, ki se pojavi. Počakajte, da vaš merilnik preizkusi vašo krvjo, nato pa pregledajte branje na zaslonu. Priporočeni nivo pred obrokom je približno 80-130 mg / dl in manj kot 180 mg / dl eno do dve uri po začetku obroka. Te številke so smernice, vendar ne odražajo individualnih potreb vsakega bolnika.

Kaj storiti, če je vaš krvni sladkor previsok ali prenizek

Če ste testirali sladkor v krvi in ​​je zunaj vašega priporočenega razpona, ti lahko pomagajo pri uravnavanju vaših ravni.

Nizek krvni sladkor. Če je vaš krvni sladkor prenizek, se lahko počutite šibko, lačno, prepoteno in zaspan. V hudih primerih lahko izgubite zavest ali zaseg. Za boj proti sladkorju v krvi porabimo 15 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov, kot so tablete z glukozo, sladkorna voda, sok ali soda, bonboni ali med. Počakajte 10 do 15 minut, nato še enkrat preverite krvni sladkor. Če je še vedno prenizko, uživajte še 15 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov, in če nameravate biti aktivni, pojejte majhen prigrizek, kot so sir in krekerji ali polovica sendviča. Bodite prepričani, da počakate 45 do 60 minut pred vožnjo.

Visok krvni sladkor. Visok krvni sladkor lahko povzroči, da ste žejeni in utrujeni ter vas spodbujajo, da pogosteje urate. Vaš zdravnik bo predstavil načrt zdravljenja za uravnavanje ravni sladkorja v krvi, ki lahko vključuje načrt obroka, režim aktivnosti, pa tudi nekatera zdravila in / ali insulin. Če imate po tem načrtu zdravljenja stalni visok krvni sladkor, se obrnite na svojega zdravnika, ker je morda treba prilagoditi nekatere vidike.

Vaš krvni sladkor se lahko spreminja zaradi različnih dejavnikov - poleg hrane, ki jo jeste. Če imate sladkorno bolezen ali imate tveganje za razvoj stanja, je pomembno, da spremljate koncentracijo glukoze v krvi in ​​se zavedate dejavnikov, ki lahko zvišajo ali znižajo sladkor v krvi.

Povečajte kroženje narave s temi sestavinami
Psoriasična kožna motnja povzroča nastanek arterij, povečuje tveganje za srčno bolezen

Pustite Komentar