Spodbujanje kakovostnega spanja s
Zdravje

Spodbujanje kakovostnega spanja s "roza hrupom"

Vsi smo imeli težave spal v enem ali drugem časovnem obdobju, ne glede na to, ali je zaradi prekomernega zunanjega zvokov moti spanje ali občutek nemirnosti. Prav tako je dobro znano dejstvo, da se v času starosti kakovost spala zmanjšuje, kar lahko privede do izgube spomina pozneje v življenju. K sreči je nova raziskava potencialno rešila ta problem s kroničnim spanjem v starejši skupnosti z uporabo "roza hrupa."

Morda se zdi protinutivna uporaba hrupa za spodbujanje spanja, vendar je to vrsta hrupa, ki je pomembna. Rožni hrup je opredeljen kot nežen, pomirjujoč zvok, pri katerem vsaka oktava ima enako energijo. V bistvu so rožnati zvoki zunanji zvoki ali hrup v ozadju, ki jih ljudje slišijo v vsakdanjem okolju. Raziskovalci s Severozahodne univerze v Illinoisu so delali s tem konceptom in ugotovili, da sinhronizacija teh zvokov z možganskimi valovi starejših odraslih, ko so spali, niso le izboljšali njihovo kakovost spanja, ampak tudi izboljšali njihov spomin.

spalni ali počasni valni spanec je povezan s konsolidacijo spomina in sčasoma se počasi zmanjšuje kakovost počasnega valovanja. Toda ta nova raziskava roza hrupa je nova in vznemirljiva.

V zadevni študiji je sodelovalo 13 starejših odraslih med 60 in 84 leti, ki so bili izpostavljeni eni noči s placebom stimulacijo in ene noči akustične stimulacije "roza hrupa" sinhronizirani z možganskimi valovi, ki so bili en teden narazen. Pred spanjem je bil vsak udeleženec pozvan, naj zaključi preskus odpoklica spomina, in zaključili so še drugi, ko so se naslednji dan zjutraj zbudili.
Raziskovalci so ugotovili, da so po akustični stimulaciji udeleženci trikrat višji pri preskusih ponovnega pomnilnika v primerjavi s placebom. Izboljšanje je bilo ugotovljeno v obeh skupinah, vendar je bila po stimulaciji »roza šuma« večja razlika.

"To je inovativen, preprost in varen pristop k zdravljenju, ki lahko pomaga izboljšati zdravje možganov. za izboljšanje spomina pri starejših ljudeh in zmanjševanje normalnega upada starostnega spomina, "je dejal višji avtor dr. Phyllis Zee, profesor nevrologije na Medicinski fakulteti Feinberg na univerzi v Severozahodu.

Medtem ko je obetaven začetni rezultat, raziskovalna skupina čuti večja študija udeležencev v tej starostni skupini bi bila idealna, preden bi se vsa bruto priporočila glede akustične stimulacije, z dolgotrajnimi in domačimi študijami morda zagotavljale bolj dokončne rezultate.

Inclusion Body Myositis (IBM): Vzroki, simptomi, diagnosticiranje in zdravljenje
Srčno popuščanje in srčni utrip se povečata pri ljudeh z nespečnostjo: Študija

Pustite Komentar