Preprečevanje odpornosti proti insulinu
Bolezni

Preprečevanje odpornosti proti insulinu

Raziskovalci so ugotovili, da je povečanje insulina odvisno od črevesnih bakterij v prebavnem sistemu in genskih dejavnikov. Insulin je hormon, ki ga ustvarja trebušna slinavka in ima pomembno vlogo pri metabolizmu. Ko je hrana, ki jo jedo, razgrajena, se pretvori v glukozo, ki je vrsta sladkorja, ki vstopa v krvni obtok. Insulin je tisto, kar pomaga celicam, da absorbirajo glukozo, da bi telesu zagotovili energijo. Glukozna konica po obroku, in to je, kadar trebušna slinavka izloca najbolj insulina, da absorbira presežek glukoze. Insulin uravnava količino glukoze, ki jo najdemo v telesu, vendar je lahko oseba, ki je odporna proti insulinu, raven glukoze postala precej visoka ali nizka, kar je videti pri tistih z diabetesom.

Kaj je odpornost proti insulinu?

Odpornost na inzulin je, kadar insulin ne more opravljati svoje funkcije absorpcije in upravljanja glukoze pravilno. Kljub temu, da jo še vedno povzroča trebušna slinavka, se insulin ne uporablja pravilno, kar povzroča priliv glukoze v krvni obtok.

Odpornost na insulin je lahko brez simptomov let, in ljudje morda sploh ne vedo, da jih imajo, dokler ne pojdite na pregled z zdravnikom. Če se dovolj zgodaj ujame, se lahko v življenjskih navadah vključijo v izboljšanje insulina in preprečijo diabetes tipa 2.

Simptomi insulinske rezistence

Kot je omenjeno,

odpornost proti insulinu je brez simptomov in ljudje lahko že več let brez zavesti, da so odporni proti insulinu. Nekateri posamezniki lahko na njihovi koži razvijejo temne madeže - to se imenuje akantoza nigricans. Čeprav ni zdravil za akantozne nigricane, če se zdravljenje z insulinom zdravi, lahko koža počisti. Odpornost insulina lahko tudi

prispeva k poškodbam v krvnih žilah, kar lahko poveča tveganje za razvoj srca bolezen. Drugi simptomi diabetesa tipa 2 vključujejo ekstremno žejo, pogosto uriniranje, mravljinčenje v prstih in prstih zaradi možne poškodbe živca, utrujenosti in občutkov lakote, tudi če ste ravno jedli. Vzroki in dejavniki tveganja insulinske rezistence

Obstaja veliko sodelujočih, ki lahko vodijo do odpornosti proti insulinu, čeprav natančen vzrok ni znan. Vključujejo:

Presežna teža

  • : dokazano je, da debelost prispeva k odpornosti proti insulinu. Poleg tega maščevje lahko prispeva k kroničnemu vnetju, kar vodi v okvaro številnih telesnih funkcij - vključno z odpornostjo proti insulinu. Pomanjkanje vadbe
  • : mišice postanejo bolj občutljive na inzulinsko post-vajo, zaradi česar jih lahko bolje absorbirajo. Nekatere bolezni
  • Hormoni
  • Steroidna uporaba
  • Nekatera zdravila
  • Staranje
  • Težave s spanjem, kot so spanje apneja
  • Kajenje
  • Družinska anamneza
  • Preprečevanje odpornosti proti insulinu
  • Najlažji in najučinkovitejši način preprečevanja odziva na insulin je preko

zdravega načina življenja

, ki ga imate nadzorovani. Čeprav družinska anamneza, starost in etnična pripadnost nenadzorovana, v nadzorni kontroli še vedno obstajajo številni dejavniki, ki lahko pomagajo preprečiti odpornost proti insulinu. Vadba, izguba telesne teže, ne kadite, težave s spanjem in obvladovanje osnovnih zdravstvenih težav so način preprečevanja insulinske rezistence. Tudi zdrava prehrana je učinkovito sredstvo za preprečevanje odpornosti proti insulinu. Držite se sadov, zelenjave, celih zrn, oreščkov, rib in pustega mesa

kot del vaše dnevne prehrane, da boste na poti in preprečili odpornost proti insulinu. Na isti točki obstajajo živila, ki se jim morate izogibati, ker spodbujajo povečanje telesne mase, kar lahko prispeva k odpornosti proti insulinu. Izogibajte se sode, maščobnih živilih, sladkih živilih in pijačah ter predelanih izdelkih. Ni treba razvijati odpornosti proti insulinu, tudi če imate družinsko anamnezo. Enostavne spremembe v načinu življenja se lahko enostavno izvajajo in lahko znatno izboljšajo vaše zdravje na splošno.

Kako dolžina prstov lahko napoveduje rak
Test za dom, da preverite, ali imate sladkorno bolezen

Pustite Komentar