Moč, da bi vadba manj naporna, je v vaših mislih
Bolezni

Moč, da bi vadba manj naporna, je v vaših mislih

Najmočnejši organ v telesu Nihče drug kot možgani. Vključen je v vse vidike nadzora, ki vplivajo na vse od našega dihanja do srčnega utripa. Tudi možgani imajo moč, da motivirajo, in nam pomagajo priti skozi stresne trenutke v našem življenju. Na drugi strani, naši možgani imajo moč, da se počutimo nemotivirani, zaradi česar se naloge občutijo težje, kot so.

To je zelo razširjeno med vadbo. To je naša raven motivacije, ki nas naredi ali krši. Ko imamo pozitiven odnos do aktivnega, se nam zdi bolj prijetno. Vendar, če se počutimo neradi, se naše telo počuti težko in nesrečno, zaradi česar se vadba počuti kot hrošče.

Vaš odnos ima moč

To je točen pojav, ki ga je skupina raziskovalcev želela raziskati. Njihova teorija je bila, da naše dojemanje športa in vadbe močno vpliva na to, kako naporno se ta dejavnost konča.

Kako dobro je oseba začutila sami, da bi opravljala to dejavnost, je imela tudi vlogo pri tem, kako težko je bila aktivnost.

Njihova raziskava je vključevala 78 moških in žensk med 18 in 32 letom starosti. Vsak je bil pripravljen za vožnjo stacionarnega kolesa 30 minut. Pred tem so jih vprašali, kako so športniki mislili, da so. Imeli so tudi kompresijsko srajco s posebnim logotipom proizvajalca športnih izdelkov, ki ga je nosila.

Merjenje pristne reakcije

Pred izvedbo preizkusa so bili udeleženci razporejeni v različne skupine in prikazali enega od več kratkih filmov, ki bodisi poudarili pozitivne vplive kolesarjenja na zdravje ali nasprotno. Logotipi športnih dobrih proizvajalcev so bili prav tako ločeno prikazani v ustreznem video posnetku, bodisi so bili pohvaljeni za pomoč pri kolesarjenju ali ovira.

"Kar udeleženci niso vedeli, smo uporabili te posnetke s ciljem, da bi vplivali na njihova pričakovanja prihodnje kolesarske seje ", je dejal Hendrik Mothes, psiholog na Oddelku za športne vede na Univerzi v Freiburgu. V času izvajanja seje so bili udeleženci vprašani, kakšne stopnje napetosti so jih imeli vsakih pet minut.

Ni presenetljivo, da so raziskovalci ugotovili, da so tisto, kar so domnevali, resnične.
Skupina, ki je imela pozitiven odnos, je ugotovila, da je kolesarjenje manj naporno. Tisti, ki so se spoznali kot bolj atletske, so v tem pogledu imeli najmočnejši učinek. Vendar to isto samozaposlovanje tistim, ki se niso opredelili kot posebej atletske za začetek, niso pomagali, vendar so ugotovili vajo naporno.

Tudi prepričanje v stiskalnici je imelo pozitiven učinek pri ne-atletskih posameznikih, vendar to ni pomenilo športnikov.

Verjamem, da je ključ

kaže, da ima pozitiven odnos med telesno dejavnostjo lahko bolj prijetno in manj naporno. Učinkovitost placeba, ki prežema vaš um v prepričanje, da je učinek, lahko močan dejavnik. "Ugotovitve kažejo, da so za vse tiste, ki se ne štejejo za velike športnike in ženske, pravi izdelek lahko resnično šport bolj prijeten, če "le" verjameš v to, "je dejal Mothes.

Tveganje za napad astme, zmanjšano za zeleno suho čiščenje s pomočjo hlapov CO2
Diagnoza Diagnoza Garners Ista reakcija kot smrt

Pustite Komentar