Slab spanec lahko poškoduje srce
Bolezni

Slab spanec lahko poškoduje srce

dejavnike tveganja, kot jih je odkrilo Ameriško združenje za srce (AHA). Na žalost je Združenje še vedno negotovo glede primerne količine spanja, ki bi priporočal ljudem, da bi zaščitili svoje srce.

Marie-Pierre St-Onge iz AHA je v sporočilu za javnost dejal: »Vemo, spanje, običajno opredeljeno kot sedem ur na noč, preveč dolg spanec, ponavadi opredeljen kot več kot devet ur na noč, in motnje spanja lahko povečajo nekatere dejavnike tveganja za kardiovaskularne bolezni, vendar ne vemo, ali izboljšanje kakovosti spanja zmanjšuje tiste dejavnike tveganja. "

Znanstveniki so pregledali obstoječe raziskave o stanju spanca in srca. Večina študij se je osredotočila na nespečnost, pri kateri je težko spati vsaj tri noči tedensko v obdobju treh mesecev ali več. Še eno področje študija je bila apneja za spanje, stanje, v katerem oseba ustavi dihanje za trenutek nekajkrat na noč ob spanju. "To sta dva glavna pogoja, v katerih obstajajo intervencijske študije, ki kažejo, da se dejavniki tveganja povečajo, ko se spanje spremeni," je dodal St-Onge.

Potrebne so dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali ima spanje vlogo pri holesterolu, trigliceridih, in drugi znaki vnetja.

St-Onge predlaga, da zdravniki vprašajo bolnike o njihovem spanju in smrčanju.

"Bolniki se morajo zavedati, da je ustrezen spanec pomemben, prav tako fizično aktiven in jedo uravnoteženo prehrano, bogato z sadje, zelenjava, cela zrna, pusto meso in ribe so pomembne za zdravje srca in ožilja. Spanje je še ena vrsta streliva, s katerim lahko izboljšamo zdravje, "je pojasnil St-Onge.

Ameriški nacionalni institut za srce, pljuča in krvni sklep predlaga, da skoraj 50 do 70 milijonov Američanov trpi zaradi motenj spanja ali ne dobivajte dovolj spanja na nočni osnovi. Pomanjkanje spanja lahko prispeva k številnim zdravstvenim zapletom, zato je ohranjanje pozornosti na kakovost spanja in prizadevanje za izboljšanje vašega spanca močno ugodno za vaše zdravje.

Dober vzrok za izgubo sluha
Krvni tlak pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 se lahko zmanjša z enostavnimi vajami

Pustite Komentar