Rastlinska prehrana za zmanjšanje tveganja za srčno bolezen
Zdravje

Rastlinska prehrana za zmanjšanje tveganja za srčno bolezen

Srčna bolezen vodilni vzrok smrti pri moških in ženskah, pri čemer je skoraj 25 odstotkov smrtnih žrtev v Združenih državah pripisalo bolezni. Izraz srčna bolezen opisuje vrsto pogojev, ki vplivajo na krvne žile srca, težave ritma in pomanjkljivosti srca.

Življenjski življenjski slog je večinoma najpomembnejši zaščitni faktor proti razvoju bolezni srca. To je bilo nedavno poudarjeno v študiji, ki je pokazala, da je bilo prehranjevanje večinoma rastlinske prehrane povezano z manjšim tveganjem za razvoj srčnega popuščanja.

Rastlinske diete lahko pomagajo, da živite dlje.

V študiji so bile obravnavane različne prehrane in tisti, ki so jedli večinoma rastlinska živila (temna, listnata zelenjava, sadje, fižol, ribe), je imela 42-odstotno zmanjšanje tveganja za razvoj srčnega popuščanja v primerjavi s tistimi, ki so jedli manj rastlinskih živil.

Druge prehrane, vključene v Študije so bile:

  • Udobje (rdeče meso, testenine, ocvrt krompir, hitra hrana)
  • Sladice (sladice, kruh, sladka hrana za zajtrk, čokolada, sladkarije)
  • Južno (jajca, ocvrta hrana, meso, pijače, sladkane s sladkorjem)
  • Alkohol / solate (solatni prelivi, zelena, listnata zelenjava, paradižnik, vino, maslo, liker)

"prehranjevanje prehrane v glavnem iz temno zelenih listnatih rastlin, sadja, fižola, in ribe, obenem pa omejujejo predelano meso, nasičene maščobe, transmaščobne kisline, rafinirane ogljikove hidrate in visoko dodano živila sladkorji so življenjski slog zdravega srca in lahko posebej pomagajo pri preprečevanju srčnega popuščanja, če jih še niste imeli, «je dejala Kyla Lara, prva avtorica študije in notranja medicina, ki je na Icahn School of Medicine na Mount Sinai bolnišnica v New Yorku, New York. Podatki, zbrani v letih

Podatki, uporabljeni v tej študiji, so bili zbrani iz opazovalne študije po vsej državi o dejavnikih tveganja pri kapi pri odraslih 45 let ali več, Geografske in rasne motnje v možganski kapi (REGARDI). Vključeno je bilo več kot 15.000 udeležencev brez bolezni koronarnih arterij ali srčnega popuščanja, ki so bili zaposleni od leta 2003 do leta 2007 in so sledili do leta 2013.

Predmeti so poročali o svojih dietah z uporabo vprašalnikov. V obdobju 3.000 dni je bilo prijavljenih 300 primerov srčnega popuščanja hospitalizacij.

Od vseh ugotovljenih prehrambenih načrtov so imeli tisti, ki so uživali večino rastlinskih diet, največje zmanjšanje tveganja za nastanek srčnega popuščanja po prilagoditvi za starost, spol in raso.

Medtem, ko je bilo prehranjevanje večinoma vegetarijanska ali veganska prehrana vedno povezano z zdravjem, ta študija zagotavlja dokaze, ki podpirajo dejstvo, da bi vam lahko pomagalo živeti dlje.

Kakav: čudežna mišica
Prebite mačka z domačimi sredstvi

Pustite Komentar