Zgrabljeno iz zgage in kislega refluksa: gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)
Zdravje

Zgrabljeno iz zgage in kislega refluksa: gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)

Ta pekoč občutek, ki mu sledi napačen okus v ustih, ?

Pozabi pihati skozi stekleničke antacidov in priti do dna tvojega problema. Lahko bi bila gastroezofagealna bolezen refluksa, ki se običajno imenuje GERD. Vsekakor je seznam top 10 prebavnih bolezni v Ameriki. Ampak zakaj?

Simptomi gastroezofagealne refluksne bolezni niso le neudobni. Lahko so resni. Ali je naša prehrana pogostih zgage iz zgage, kot so maščobe ali ocvrte hrane (bodite iskreni!), Paradižnikova omaka, alkohol in kofein, ki utegnejo povzročiti zgago?

Medtem ko se lahko izognete hrani, za katero veš, da bo sprožila zgago, morate da natančneje pogledate, kaj vam daje toliko težav.

Kaj je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)?

Gastroezofagealna refluksna bolezen se pojavi, ko kislina in občasno žrela iz želodčnih refluksov ali se vrne nazaj v požiralnik in usta.

To se ne bi smelo zgoditi, ker obstaja enosmerni ventil med požiralniku in želodcem, ki hrani vstopi v želodec, vendar ga preprečuje, da bi se vrnil v požiralnik. Ta ventil se imenuje spodnji jedilnik požiralnik. To je pas mišic, ki se odzove in sprošča, deluje kot zaščitna pregrada.

GERD se zgodi, ko ta ventil postane šibek, se sprosti ob nepravem času ali se ne zapira pravilno in povzroči refluks kisline. Ta vrsta prebavne industrijske jakosti kisline je v redu za vaš želodec za ravnanje; Uporablja se za prebavo hrane. Problem je, da vaš požiralnik ni zasnovan za obvladovanje teh močnih želodčnih sokov, zato lahko draži obloge požiralnika in je lahko precej resen. Sčasoma lahko vnetje obrabi očesno podlogo, kar povzroča zaplete, kot so krvavitev, esophageal zoženje ali barrettov požiralnik, kar je predrakavost.

Ali imate tveganje za gastroezofagealno refluksno bolezen?

Obstajajo določeni pogoji za se zavedajte, katera lahko poveča tveganje. Jejte tipično ameriško prehrano in vodite več sedentarnega načina življenja, so definitivno visoko na seznamu. Študija v Journal of Neurogastroenterology and Motility je v letu 2009 poročala o 10 do 20-odstotni razširjenosti GERD v zahodnem svetu, medtem ko je prizadet le približno 5 odstotkov azijske populacije.

V resnici so ocene kažejo, da se GERD pojavlja mesečno pri približno polovici ameriških odraslih. Ljudje vseh starosti so dovzetni, čeprav starejši imajo zaradi staranja fiziologijo težje stanje kot mlajši.

Pogoji, ki lahko povečajo tveganje za GERD vključujejo:

  • Debelost. Raziskave so pokazale, da imajo veliko količino maščobe v trebuhu najpomembnejši dejavnik tveganja za razvoj refluksa kisline.
  • Izguba zgornjega dela želodca v membrano (hiatalna kila)
  • Nosečnost
  • Kajenje
  • Uporaba alkohola
  • Suha usta
  • Astma
  • Diabetes
  • Odloženo praznjenje želodca
  • Bolezni vezivnega tkiva, kot je skleroderma.

GERD: Znaki in simptomi

Ko gre za simptomi gastroezofagealne refluksne bolezni, lahko pride do enega ali več od naslednjih:

  • Pekoč občutek v prsih (zgaga), ki se včasih širi v grlo, skupaj s kiselim okusom v ustih
  • Bolečine v prsih
  • Težave s požiranjem (disfagija)
  • suhi kašelj
  • hripavost ali vneto grlo
  • regurgitacija hrane ali kisle tekočine (refluks kisline)
  • občutek zastoja v grlu
  • erozija zob in dlesni

GERD: Zdravljenje in preprečevanje

Zdravljenje gastroezofagealne refluksne bolezni se ponavadi začne z zdravili brez recepta, ki nadzorujejo kisline. Če simptomi ne izginejo, vam bo zdravnik morda priporočil zdravila na recept. Vendar se radi osredotočamo na naravne načine zdravljenja in preprečevanja, začenši z dejavniki življenjskega sloga, ki imajo lahko velik vpliv.

Klinika Mayo priporoča naslednje strategije:

Ohranite zdravo telesno težo. Debelost je odvisna od vašega zdravja, še posebej ko gre za gastroezofagealno refluksno bolezen. Raziskovalci so poročali, da je zvišanje telesne mase (indeks telesne mase) povezano s hujšimi simptomi GERD. Zdi se, da izguba teže prispeva k zmanjšanju simptomov GERD.

Del razmišljanja za povezavo je presežek kilogramov, da pritisk na trebuh, potiskanje želodca in povzročanje kisline nazaj v vaš požiralnik. Torej delajte, da ohranite svojo telesno težo. Če ste prekomerno telesno težo ali debeli, začnite počasi izgubljati težo.

Izogibajte se tesno prilegajočemu oblačilu. Oblačila, ki se tesno prilegajo pasu, pritiskate na trebuh in spodnji ezofagealni sfinkter.

Jejte manjše obroke Izogibajte se prejemanju z manjšimi obroki.

Ne lezite po obroku. Počakajte najmanj tri ure po jedi, preden ležite ali spat.

Dvignite glavo svoje postelje. Če imate zgago, zgladite težo in delajte zate ter dvigajte posteljo. Dviganje glave z dodatnimi blazinami ni učinkovito, zato postavite les ali cementne bloke pod noge vaše postelje, da se glava dvigne za šest do devet centimetrov. Če vaše postelje ni mogoče dvigniti, lahko vstavite klin med žimnico in škatlo, da dvignejo telo od pasu navzgor.

Ne kadite. Kajenje ovira delovanje spodnjega ezofagealnega sfinktra

Izogibajte se hrani in pijačam, ki povzročajo zgago. Vsak ima specifične sprožilce. Izogibajte se živilom, za katera veste, da bodo sprožili zgago in razvili svojo lastno gastroezofagealno bolezen refluksne bolezni.

Hrana, ki jedo
Jabolka

  • Banane
  • Hruške
  • Breskve
  • Pečeni krompir
  • Brokoli
  • Zelje
  • Korenje
  • Šparglji
  • Sladki krompir
  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob
  • Lean meso
  • Piščančje prsi brez kože
  • Jajčni belci
  • Ribe
  • Feta ali kozji sir
  • Zeliščni čaji
  • Hummus
  • Blagne omake
  • Hrana, ki se ne uporablja
Maščobna ali ocvrte hrane

  • Tomato omaka
  • Citrusi
  • Pire krompir
  • Alkohol
  • Čokolada
  • Čebula
  • Kofein
  • Celulozni mlečni izdelki
  • Sirni kruh
  • Gronične pijače
  • Močna gorčica
  • Chili omake
  • Razumevanje vaših sprožilcev hrane in spreminjanje vaših dnevne navade lahko veliko pomagajo živeti brez neprijetnih simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni. Preprečevanje, preprečevanje, preprečevanje!
Kako se odpovedati prehitro prehranjevanju
Okužba s hepatitisom C poveča tveganje za bolezni srca in ožilja, možgansko kap in poškodbe jeter

Pustite Komentar