Organi

10 Vsakodnevnih nasvetov za povečanje spomina

10 Vsakodnevnih nasvetov za povečanje spomina

Manjše zdrsi v pomnilniku, vendar so lahko še vedno zaskrbljujoči. Pozabite na rojstni dan, ne morete se spomniti imena znanca, te majhne pomanjkljivosti v spomin lahko vsakodnevno živijo izziv. Seveda, če je pozabljivost pravilen del vašega dne, to lahko signal blagih kognitivnih okvar, ki je predhodnik Alzheimerjeve bolezni.


10 Zgodnjih znakov in simptomov demence pri moških

10 Zgodnjih znakov in simptomov demence pri moških

Demenca je izraz, ki opisuje znatno kognitivno motnjo. Te okvare pogosto vidimo v dveh ali večih kritičnih možganskih funkcijah, kot so spomin, jezik, sodba in sklepanje. Pomanjkljivosti v teh vidikih kognitivne sposobnosti lahko bistveno vplivajo na vsakodnevno delovanje posameznika, zaradi česar potrebujejo stalno pomoč.


10 Minut telesne vadbe poveča moč možganov

10 Minut telesne vadbe poveča moč možganov

Kaj, če bi vas prosil, da se za eno uro vadite na dan? Preveč? Kako približno 30 minut? Še vedno preveč? No, kaj če bi ti povedal, da se morate za enkratno uro vadbe za približno 10 minut posvetiti nekaj pozitivnih učinkov? Zdi se, da je to v skladu z novo študijo. Raziskovalci na zahodni univerzi v Londonu, Kanada, nakazujejo, da 10-minutna aerobna vadba merljivo poveča možgansko moč.


10 Trikov za izboljšanje spanja

10 Trikov za izboljšanje spanja

Težave s spanjem so lahko neverjetno frustrirajoče. Če se to zgodi nekoč, boste morda v redu, če pa ne boste dovolj spali vsako noč, to lahko resnično vpliva na vaše zdravje. Obstaja veliko razlogov za slab spanec, vključno s stresom, zdravstvenimi razmerami in celo neprijetnimi žimnico ali vročo temperaturo v spalnici.


10 Stvari, ki jih še niste poznali o alkoholu

10 Stvari, ki jih še niste poznali o alkoholu

Alkoholno pijačo lahko po težkem dnevu, pijača ali dva ni dovolj. Če ste eden izmed tistih, ki vsak večer potrebujejo pijačo, ali veste, koliko dejansko porabite? Ali ste opazili kakšno razliko v splošni uspešnosti pri delu ali pa ste imeli kakšne pomanjkljivosti v spominu? Tukaj je deset stvari, ki bi jih morda želeli vedeti o alkoholu, ki temeljijo na najnovejših poročilih o medicinskih raziskavah.


10 Močnih živil za možgane

10 Močnih živil za možgane

Tudi ko preberete to, so vaše možganske celice napolnjene v mešanici hranil ali toksinov ki ste jih absorbirali iz hrane, ki ste jo uživali. Zelo pomembno je, da povečate hranila v tej mešanici in zmanjšate toksine. Ker lahko ti toksini sčasoma pomagajo pri nastanku plaka v možganskem tkivu, ki lahko sproži degenerativne bolezni, kot je demenca, in celo Alzheimerjeva bolezen.


11 Najboljših eteričnih olj za zdravljenje apneje pri spanju

11 Najboljših eteričnih olj za zdravljenje apneje pri spanju

Eterična olja za apnejo za spanje se lahko uporabijo za nadzor simptomov te potencialno nevarne motnje. Zaspanost apneje je prizadela skoraj 40 odstotkov odraslih v Severni Ameriki. To je potencialno resno stanje, ki povzroča kratek prekinitev dihanja, medtem ko oseba spi. Te prekinitve ali pavze se lahko pojavijo večkrat čez noč in trajajo od nekaj sekund do nekaj minut.


19 Eteričnih olj za depresijo

19 Eteričnih olj za depresijo

Vsak čas postane depresiven, zdravljenje z zdravili pa lahko včasih poslabša problem. Vendar obstajajo alternative - lahko poskusite eterična olja za depresijo. Anksioznost in depresija vplivata na mnoge ljudi, zato ga ni vedno enostavno izključiti. Obračanje na zdravila se lahko zdi hitro in enostavno popraviti, vendar pogosto krat, da ta zdravila prihajajo z neželenimi učinki, jih je težko odstopiti, ali lahko poslabša stanje.


25 Najboljša hrana za povečanje možganske moči

25 Najboljša hrana za povečanje možganske moči

Možgani so resnično kot kontrolni center za celotno telo, kar pomeni, da ga morate hraniti dobro, in to vključuje prehranjevanje živil za možgane. Naši možgani ohranjajo srca, pomagajo nadzirati naše dihanje, pomagati našemu gibanju in dovoliti, da čutimo in mislimo. Očitno je, da moramo ohranjati možgane v optimalnem delovnem stanju.


3 Skrivnosti veselja

3 Skrivnosti veselja

Vsi vemo in včasih celo navdušujemo tiste super srečne in zdrave ljudi. Morda se sprašujete o njihovi skrivnosti. Ogledate si te ljudi v pisarni ali morda družinski člani, za katere se zdi, da jih ničesar ne postopoma in so vedno v dobrem zdravstvenem stanju. Torej ves čas slišimo o prehrani in načrtih za uresničevanje, vendar moramo imeti nekaj preprostih korakov, ko gre za ohranjanje nizke stopnje stresa in tesnobe ter samo dobrega zdravja na splošno.


4 Hrana, ki bo izgubila spanec

4 Hrana, ki bo izgubila spanec

ČE se obrnete in ne morete zaspati, pojdite po vaši prehrani za namige o nespečnosti. Diet igra pomembno vlogo v vseh naših sistemih in telesnih funkcijah - spanje je vključeno. Na primer, vsi vemo, da je kava spodbujevalna, zato nas ohranja budna in opozorjena. No, obstajajo tudi druga, tako očitna živila, ki se skrivajo v vaši prehrani, kar je lahko razlog, zakaj ste tako težko spali.


Beat po-novoletne zimske blues, depresija in povečanje vaše razpoloženje

Beat po-novoletne zimske blues, depresija in povečanje vaše razpoloženje

Na božični prazniki so že mimo in da nas postavlja za zimske blues, sezonsko čustveno motnjo (SAD) in celo depresije. To je čas leta, ko se zdi, kot da je zima prekoračila svojo dobrodošlico, spomladi in poletju pa so predaleč od našega dosega. Temperature so hladnejši, veter lahko s hlajenjem, in ni dovolj sončne svetlobe - to lahko res pustil občutek dol Vendar vam ni treba pustiti pozimi dobili najboljše od vas.


4 Razloga, zakaj ne morete spočiti s spanjem

4 Razloga, zakaj ne morete spočiti s spanjem

Ste že kdaj ostali v postelji na stropu, vlečenje in obračanje, poskušajo spati, a preprosto ne morete? Utrujeni ste, vaše oči so težke in še vedno ležite tam, kjer štejemo ovce. Centri za nadzor bolezni in preprečevanje (CDC) kažejo, da pomanjkanje spanca je epidemija javnega zdravja. Pomanjkanje spanja ni le resen problem, ampak ima tudi nekaj resnih posledic.


4 Znaki, ki razkrivajo, kako spite

4 Znaki, ki razkrivajo, kako spite

Razen če imate nekaj visokotehnološkega pripomočka, ki spremlja vaš spanec, morda ne veste, ali dobro spite ali ne. Na primer, osebe z apnejo v spanju sploh ne zavedajo, da trenutno nehajo dihati, kar prekine njihov spanec. Lahko se zbudijo nekoliko utrujeni, vendar se morda počutijo prepričani, da so imeli dober spanec pred nočjo.


4 Znaki, ki vam predlagajo, da potrebujete več spanja

4 Znaki, ki vam predlagajo, da potrebujete več spanja

Ko gre za priporočila za spanje, svetujemo, sedem do devet ur spanja. Spanje je pomemben del ohranjanja splošnega dobrega zdravja, saj pomaga pri rasti mišic, popravi tkivo, sintetizira hormone, vzdržuje zdravo težo in izboljša spomin. Danes je težko spati dovolj časa in na žalost mnogi od nas Ne. To pomeni, da se zbudimo utrujeni, groggy, in naše zdravje lahko tudi hit.


4 Presenetljivi znaki depresije

4 Presenetljivi znaki depresije

Državna statistika kaže, da je depresija pogoj, ki prizadene enega od 10 Američanov, je to resnično točno? Mnogi strokovnjaki za duševno zdravje so menili, da verjamejo, da so številke izključene. Pravijo nam, da so nekateri ljudje preveč nerodni, da bi priznali, da so depresivni, da njihova depresija nikoli ne poroča.


4 Načine za izboljšanje funkcije jeter

4 Načine za izboljšanje funkcije jeter

Zdrava jetra lahko povečajo energijo, vam dajejo čisto kožo in celo pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje in um. Medtem ko je splošno znano, da preveč alkohola lahko poškoduje jetra, ne pogosto razmišljamo o tem, kaj spodbuja zdravje jeter. Spodaj so štiri zdravi navade za izboljšanje funkcije jeter, ki vam omogoča, da izkoristite prednosti.


5 Popravki za izgubo spomina

5 Popravki za izgubo spomina

Se spomniš drugega rojstnega dne svojega otroka? Kaj pa, kaj si pojedel prejšnji teden? Če vaš spomin začenja meglo, ne pritiskajte gumba panike! Ni še prepozno, da bi ga spodbudili. Dejansko obstaja veliko različnih stvari, ki jih lahko naredite vsak dan, da izboljšate svoj spomin. Če bi bil spomin tako dragocen, ali bi ga radi čim dlje zadržali?


5 Navad, ki lahko škodujejo vašim možganom

5 Navad, ki lahko škodujejo vašim možganom

Demenca in Alzheimerjeva bolezen narašča zaskrbljenost, saj prebivalstvo ZDA stara, kar pomeni, da je ohranjanje zdravja možganov v ospredju številnih medicinskih revij. Medtem ko vsi vemo, da nosite čelado in zaščitite glavo, ko se ukvarjate s tveganimi dejavnostmi, obstaja več potencialnih nevarnosti za zdravje vaših možganov, kot si lahko uresničite.


5 Načinov zaustavitve Alzheimerjeve bolezni preden se začne

5 Načinov zaustavitve Alzheimerjeve bolezni preden se začne

Ker prebivalstvo v Severni Ameriki živi, ​​bo število primerov Alzheimerjeve bolezni vzpon. Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša oblika demence pri starejših. Je nepovratna, progresivna, možganska bolezen, ki uničuje spomin in mišljenje ter je na koncu usodna. Trenutno ni zdravila za Alzheimerjevo bolezen, vendar se neprestano izvajajo raziskave za določitev načinov, kako zmanjšati možnosti za trpljenje zaradi te oblike demence.