Vegetarijanska prehrana, rastlinska prehrana, celulozna zelenjava, zelenjava, sadje, koronarna srčna bolezen, zdravstvene novice
Zdrava Prehrana

Vegetarijanska prehrana, rastlinska prehrana, celulozna zelenjava, zelenjava, sadje, koronarna srčna bolezen, zdravstvene novice

Tako je težavno preučevanje vegetarijanskih diet in njihov vpliv na kardiovaskularno zdravje, saj niso vsi vegetarijanski / rastlinski Na podlagi več kot ene vrste rastlinske prehrane

Nova študija, ki je bila oblikovana za pomoč pri premagovanju teh omejitev, je ustvarila tri različice rastlinske prehrane. Vključevali so celovito prehrambeno prehrano, ki je poudarjala porabo vseh rastlinskih živil in zmanjšano količino živalske hrane; zdravo rastlinsko prehrano, ki poudarjajo vnos zdrave rastlinske hrane, kot so polno zrnje, sadje in zelenjava; in nazadnje, nezdrava rastlinska prehrana, ki poudarja porabo manj zdravih rastlinskih živil, kot so rafinirana zrna.

V študiji je sodelovalo več kot 200.000 moških in žensk. Na nadaljnji vprašalnik so se odzvali vsako drugo leto več kot 20 let. Ocenili so vidike načina življenja, zdravja in zgodovine medicine. Udeleženci z diagnozo koronarne srčne bolezni, možganske kapi, raka ali koronarnih arterij pred začetkom študije so bili izključeni.

Med študijo je skupno 8.631 udeležencev razvilo koronarno srčno bolezen.

Raziskovalci so ugotovili, da je na splošno rastlinska prehrana povezana z manjšim tveganjem za bolezni srca. Tisti, ki uživajo zdravo rastlinsko prehrano, bogato s polnimi zrni, sadjem in zelenjavo, so imeli še manjše tveganje za bolezni srca.

Diete s sladkimi pijačami, rafiniranimi zrni, krompirjem in slaščicami so povečali tveganje "Ko smo preučili združenja treh kategorij živil z nevarnostjo srčnih bolezni, smo ugotovili, da so zdravo rastlinsko hrano povezana z manjšim tveganjem, medtem ko je z večjo nevarnostjo povezana manj zdrava rastlinska živila in živalska hrana. da obstaja velika razlika v prehranski kakovosti rastlinskih živil, zaradi česar je ključnega pomena upoštevati kakovost živil v rastlinski prehrani, «je dejala Ambika Satija, glavni vodja te študije.

Raziskovalci upam, da bodo v njihovi študiji ljudje obveščeni, da vse rastlinske diete ne zmanjšujejo tveganja srčnih bolezni, pri čemer imajo napačne odločitve nasprotni učinek. Še naprej govorijo, da lahko manjše prehransko spremembo v daljšem časovnem obdobju, ne pa večjih sprememb, lahko pomembno vpliva na vaše zdravje srca in postane bolj trajnostno.

Najboljša hrana za povečanje libida
Posodobitev izbruha Norovirusa 2016: želodčna gripa vpliva na restavracijo Applebee v Michiganu, višji dnevni bivališče v Tennesseeju

Pustite Komentar