Nove raziskave potrjujejo nevarnosti soli
Zdravje

Nove raziskave potrjujejo nevarnosti soli

Že vemo, da je preveč sol za naše zdravje slabo, saj prispeva k visokemu krvnemu tlaku. In zdaj nove ugotovitve raziskav povečujejo ogenj, kar potrjuje nevarnost prekomernega vnosa natrija. V 25-letni študiji je ugotovila, da sol poveča tveganje za prezgodnjo smrt.

Raziskava je odkrila, da če imate običajno 1,5 čajne žličke soli na dan, vsako dodatno polovico čajne žličke poveča tveganje za prezgodnjo smrt za 12 odstotkov.

Po drugi strani pa je študija pokazala, da je zmanjšanje števila soli zmanjšalo tveganje prezgodnje smrti za 15 odstotkov.

Vodilni raziskovalec Nancy Cook je dejal, "Upoštevajoč nižje ravni natrija, kot jih zagovarja ameriško srce Združenje in prehranske smernice ZDA, bodo privedle do nižjega krvnega tlaka, manjšega tveganja za bolezni srca in ožilja ter manjše nadaljnje umrljivosti. «

Raziskovalci so ugotovili, da je poraba manj kot ene čajne žličke soli na dan 24 let znižala tveganje smrti za 25 odstotkov.
Cook dodal, "veliko natrija, ki ga porabimo, najdemo v predelani hrani. FDA [ZDA Food and Drug Administration] je zdaj priporočil postopno znižanje vsebnosti natrija v številnih takšnih živilih, kar bi moralo voditi do nižjih stopenj hipertenzije ter bolezni srca in ožilja in smrti. «

Ameriško združenje za srce priporoča, da ne bo več kot 2.400 miligramov sol za dan,, vendar za optimalno zdravje srca priporočamo največ 1500. Cook je pojasnil, "Naši rezultati so našli najnižjo smrtnost pri tistih, ki uživajo najnižje ravni natrija, in verjamemo, da so natančnejši od rezultatov iz drugih študij. «

Še enkrat je sporočilo precej jasno - moramo zmanjšati vnos soli in eden najpreprostejših načinov za to je začeti odstranjevanje predelanih živil.

Zika virus povzroča težave z vidom pri dojenčkih
Debelost, povezana z imunskimi celicami v možganih med študijami miši

Pustite Komentar