Naravna zdravila in vaje za povečano prostato (benigna hiperplazija prostate)
Zdravje

Naravna zdravila in vaje za povečano prostato (benigna hiperplazija prostate)

v starosti 60, najmanj 50 odstotkov moških bo doživelo povečano prostato ali tako imenovano benigno hiperplazijo prostate (BPH). Kot moški, se poveča možnost povečane prostate. Na primer, do starosti 85 let, verjetnost skoči na 90 odstotkov. Dobra novica je, da obstajajo naravna zdravila za povečano prostato in zdrave vaje prostate, ki lahko pomagajo.

Ko se povečanje prostate ali BPH ne zdravi, lahko povzroči težave s pretokom urina ali vodi do okužbe sečil ali poškodb ledvic. Nekaterim ljudem z razširjeno prostato so predpisana zdravila, medtem ko so druge imele invazivno operacijo. Preden se odločite za zdravljenje, morate zdravnik upoštevati vaše simptome, velikost vaše prostate in kakršne koli druge zdravstvene težave, ki bi jih morda imeli. V nekaterih primerih je povečano zdravljenje s prostovoljnimi zdravili z naravnimi sredstvi vse potrebno.

Domača zdravila za povečano prostato

Obstajajo vaje za težave s prostato, vključno z razširjeno prostato. S starostjo se celice prostate pogosteje razmnožujejo, kar povzroči širitev. Medtem ko v resnici ne vemo, kaj to povzroča, vemo, da lahko nekatere oblike telesne aktivnosti olajšajo simptome, povezane z BPH, ki vključujejo zadrževanje urinov, UTI, kamni mehurja in težave z ledvicami.

Ko gre za razširjeno prehrana prehrane za moške, mnogi dietetiki in zdravniki kažejo, da se osredotočajo na vaš celoten "vzorec prehranjevanja".

Tukaj pomenijo:

  • Jejte pet obrokov svetlo obarvanega sadja in zelenjave na dan
  • Izberite celotno žito kruh, žitarice in testenine, v nasprotju z belimi
  • Mejna poraba rdečega mesa in predelanih živil
  • Limite nasičenih maščob in trans maščob ter izberite zdrave maščobe, kot so oreščki, avokado in oljčno olje.
  • Izogibajte se sladkorju - sladke pijače
  • nižje soli
  • pazite na velikost porcij.

Nekateri dietetiki predlagajo pitje čaja iz lubenic ali pripravijo pijačo s svile iz koruze. Ti ukrepi naj bi pripomogli k izboljšanju zdravja prostate.

Poleg zdravljenja BPH z dieto obstajajo tudi druga naravna zdravila, ki jih je treba upoštevati.

  • Sitz kopel: Ta vroča kopel lahko pomaga sprostiti medenične mišice, zmanjšati otekline in spodbuditi zdravljenje.
  • Škodljiva koprive:
  • Koren ima bioaktivne fitokemikalije, za katere je znano, da zmanjšujejo tkivo prostate. Koruzna svila:
  • To deluje kot naravni diuretik in sprošča urinske mišice. Jabolčni kis:

Kis lahko pomaga zmanjšati otekle žleze.

Hrana, ki jo jemati in se izogibajte razširjeni prostati

Morda se sprašujete, zakaj so potrebna prehrana za naravno zdravljenje. Najlažji način razložiti je, da je prostata pod hormonskim nadzorom. Prostate celice spremenijo testosteron v močan hormon, imenovan DHT, in to je tisto, kar poganja razširitev prostate. Živila lahko vplivajo na hormone, vključno s testosteronom.

Medicinski znanstveniki so izvedeli, da prehrana rdečega mesa in predelana hrana spodbuja več pogojev, povezanih s hormoni, medtem ko prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, odpravi te težave. Poglejmo si, kaj naj moški ne bi smeli vključiti v svojo prehrano, če jih skrbi za njihovo zdravje.

  • Tukaj je nekaj živil, ki se jim je treba izogniti z razširjeno prostato:
  • Rdeče meso
  • Jajca in perutnina
  • Predelana živila in sladkor
  • Kofein
  • Alkohol
  • Mlečni izdelki

Začinjena živila

  • Tukaj je nekaj živil, ki spodbujajo dobro zdravje prostate:
  • Paradižnik
  • Kale
  • Peppers
  • Brokoli
  • Oysters
  • Rak
  • Lubenice
  • Rdeče jagode
  • Citrusi
  • Jetra
  • Arašidi
  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob
  • Perutnino brez kože

Vaja za obvladovanje povečane prostate

Čeprav trenutno obstaja več dokazov o povezavi med vadbo in zdravstvenimi stanji, kot so bolezni srca, možganske kapi in raka, je prišlo do nekaj raziskav o vplivu fizične aktivnosti na prostato. Raziskovalci so na podlagi vprašalnikov, ki jih je v študiji o zdravljenju dopolnilo več kot 30.000 moških, odkrili povezavo med vadbo in BPH. V bistvu so moški, ki so bili bolj aktivni, manj verjetno dobili razširjeno prostato. Ugotovili so, da bi lahko celo prosta doza koristila celo nizka do zmerna vadba, kot je redna hojo.

Vaje za prostato vključujejo Keglove. To je gibanje medenice, ki lahko olajša nelagodje povečane prostate, saj zožuje medenične mišice in pomaga nadzorovati uriniranje. Koncept vas lahko preseneča, saj so Kegels običajno predpisani za ženske, še posebej po porodu. Najenostavnejši način, da bi Kegleri naredili, je, da izpraznijo mehur, ležijo na tleh s kolenastimi koleni in za pet sekund zategne mišice medeničnega dna, nato se sprostijo pet sekund. To bi moralo ponoviti 10 do 20 krat, tri do štirikrat na dan.

Kegeljske vaje je težko obvladati, toda, ko ga obesiš, jih je enostavno vključiti v vašo dnevno rutino.

Aerobna in odpornost vaje so se izkazale za uspešne tudi za bolnike z BPH. Plavanje, potiskanje in dviganje uteži so nekaj primerov vaj. To je treba narediti 30 minut nekajkrat na teden. Primeri aerobnih vaj vključujejo hojo, tek, tek, igranje tenisa in igranje košarke.

Vaje kakršne koli vrste lahko pomagajo uravnotežiti telesne hormone in ker hormoni vplivajo na prostato, je užitek v kateri koli najljubši telesni dejavnosti plus. Strokovnjaki prav tako predlagajo, da vzdrževanje zdravega telesa pomaga tistim, ki imajo zaradi povečane prostate težave s sečnimi mehurji.

Če menite, da bi lahko imeli težave z vašo prostato, se posvetujte s svojim zdravnikom o kakršnem koli receptu ali prevelikem odmerku, števila zdravil, ki jih jemljete. Včasih so zdravila lahko problem, in ne več jih jemljete ali prilagajanje odmerkov bo olajšalo nelagodje. Prav tako se morate izogibati pitni tekočini zvečer, še posebej pijače, ki so kofeinirane ali vsebujejo alkohol. Tako kofein kot alkohol spodbujajo ledvice, da proizvajajo urina, kar vodi v nočne obiske.

Dobesedno milijoni moških imajo težave s prostato, na katere so zdravniki navajeni, da bi jih slišali, zato, če imate simptome, ne trpite v tišini pomoč usposobljenega strokovnjaka.

Vsakodnevni hrup, ki povzroča izgubo sluha
Resna opozorila v okolici inhalatorjev za kofein

Pustite Komentar