Nacionalni prehranski mesec: starostna degeneracija makule, revmatoidni artritis, zdravje srca
Zdravje

Nacionalni prehranski mesec: starostna degeneracija makule, revmatoidni artritis, zdravje srca

Marec je National Nutrition Month, tako da vas obveščamo o prehrani, zbrali smo seznam naših vrhunskih člankov o prehranjevanju in sorodnih temah, vključno z degeneracijo makule, revmatoidnim artritisom in zdravjem srca, povezanim s starostjo. Tukaj boste spoznali živila, ki bodo okrepila vaš imunski sistem, vam pomagali pri izgubi teže in prihranili denar. Pridite in se naučite, kako lahko številne preproste spremembe v vaši prehrani učinkovito vplivajo na vaše zdravje in splošno dobro počutje.

8 superfood zamenjave za zdravo prehrano

Pogosto se domneva, da je zdravo prehranjevanje veliko denarja, kar pomeni, če si ne morete privoščiti velikih superfoods, na koncu kupujete cenejšo hrano, da boste zadovoljili svojo lakoto. Žal, kot veste, ne jedo dobro, lahko prispeva k različnim posledicam za zdravje.

Obstaja veliko "superfoods" zunaj, za katere se zavzemajo zdravstveni strokovnjaki. Toda kaj točno naredi hrano superhransko hrano? No, za začetek, so ta živila pogosto pakirana s hranili, ki delujejo za spodbujanje dobrega zdravja. Prejmete veliko količino vitaminov in mineralov, ki so znani za podporo splošne blaginje. Kljub temu pa ta živila pogosto prihajajo z velikim cenovnim oznakam, zaradi česar je težko slediti zdravemu načinu prehranjevanja.

Preprečevanje starostne degeneracije makule s pomočjo prehrane in prehrane

Starostna makularna degeneracija (AMD) je pogost pojav za tiste, starejše od 50 let, vendar to ne pomeni, da ga ne morete preprečiti. Pravzaprav vaša prehrana igra pomembno vlogo pri napredovanju in razvoju makularne degeneracije, ki je povezana s starostjo, zato lahko uživanje prave hrane pomaga pri uživanju jasnega pogleda v prihodnjih letih.

Starostna makularna degeneracija je pogoj, s starostjo. Začenja prizadene ljudi, starejših od 40 let, ki ovirajo osrednjo vizijo, ki se uporablja za dejavnosti, kot so branje in vožnja. Ko se osrednja vizija začne poslabševati, je dokončanje dnevnih nalog precej težavno.

Obvladovanje revmatoidnega artritisa s prehrano, sredozemsko in protivnetno prehrano

Obvladovanje revmatoidnega artritisa se lahko doseže z protivnetno dieto in sredozemsko prehrano za zmanjšanje vnetja. Prehrana ima ključno vlogo pri vseh naših telesnih funkcijah in prehranjevanje pravih živil lahko pomeni razliko med dobrim in slabim zdravjem. Mnogo živil je naravnih zdravilcev, zato ne sme presenetiti, da lahko hrana igra vlogo pri obvladovanju revmatoidnega artritisa (RA).

V splošnem priporočamo bolnike z revmatoidnim artritisom, da uživajo zdravo in uravnoteženo prehrano, da ohranijo zdravo težo. Smernice, ki jih najdete v Nutrition and Your Health: Dietary Guidelines for Americans , četrta izdaja, opisujejo, kakšne vrste prehrane bolniki z revmatoidnim artritisom bi se morali držati. Priporočila kažejo, da jedo raznovrstno hrano, uravnotežimo zdrave prehranjevalne navade s telesno aktivnostjo, uživamo veliko zrnih, sadja in zelenjave, ki se držijo prehrane z malo maščobami, ki je tudi nizka pri nasičenih maščobah in holesterolu, z zmernim vnosom sladkorja in pitje alkohola v zmernih razmerah.

Zaustavite štetje kalorij, začnite spodbujati prehranjevanje za zdravje srca

Priljubljena metoda za dieto je štetje kalorij. Priporočeni dnevni kaloriji za sedelnega starejšega moškega je okoli 2.000 in 1.600 za samice. Seveda bi se to povečalo, če je oseba aktivna. Štetje kalorij se zdi univerzalen način, kako izgubiti ali vzdrževati telesno težo, vendar je pomembno imeti v mislih, da je vsaka oseba drugačna - znotraj in zunaj - torej, kaj lahko dela za eno osebo, morda ni nujno učinkovito za drugo.

Raziskave so zdaj kar pomeni, da se odmaknemo od tega priljubljenega prehrambenega trenda in se namesto tega odločimo za spodbujanje hranilne vrednosti hrane. Ta način prehranjevanja se je izkazal za učinkovitejšega pri zmanjševanju bolezni in zmanjševanju debelosti.

Prehranske prednosti infuzije vode z zelenjavo

Steklenice, ki vam omogočajo, da napolnite vodo s sadjem in zelenjavo, so zdaj vsi besi, medtem ko nutricionisti pravijo, da ni nič narobe s tem, da potrošniki želijo razumeti resnično vrednost pri pitju, plačevanje in ustvarjanje lastnih pijač za infuzijo.

Infuzijski navdušenci v Združenem kraljestvu so bili nedavno predstavljeni novemu zavitku za aromatizirano vodo. Trg, imenovano Whole Foods, je postavil tri stebla špargljev v velike steklenice vode in jih ceno določil po šest dolarjev. Upravljanje skladišča je hitro priznalo, da je bila napaka, voda iz belušev pa je sprožila novo razpravo o vprašanju: Ali so aromatizirane vode res boljše od redne vode?

FDA priznava, da nas ogrožajo s temi "zdravimi" živili
Osteoporoza, zdravljenje z osteoporozo, osteoporoza, zdravljenje osteoporoze, zdravljenje osteoporoze, matične celice, izguba kosti, kostna homeostaza, tveganje za osteoporozo in zlom kosti, zdravljenje z osteoporozo, zdravstvene novice

Pustite Komentar