Razširjenost mišic izboljša pretok krvi, mišična funkcija pri starejših: Študija
Zdravje

Razširjenost mišic izboljša pretok krvi, mišična funkcija pri starejših: Študija

Nova študija, ki je nedavno objavljena v Journal of Physiology, kaže, da lahko raztezanje redno ima zdravstvene koristi pri starejših bolnikih. Glede na raziskavo, čeprav so prednosti rednega raztezanja splošno znane, je število starejših, ki sodelujejo v tej wellness dejavnosti, daleč pod tisto, kar bi upali. Tisti, ki imajo težave z gibanjem in slabostjo mišic, manj verjetno sodelujejo, čeprav jim bo to najbolj koristilo.

Raztezanje mišic se pogosto uporablja kot ogrevanje ali ohlajanje športnikov ali tistih, ki sodelujejo pri rednih vadbah. To je veliko manj učinka kot aerobna vadba in manj naporna na mišicah in sklepih, zaradi česar je fantastična rešitev za starejše bolnike, ki utegnejo trpeti zaradi artritisa ali togosti v svojih kosteh.

Raziskovalci iz Florida State University, Kansas State University, in Univerza za elektronske komunikacije v Tokiu je ugotovila, da je raztegnitev petkrat tedensko izboljšala pretok krvi v spodnjih nogah po štirih tednih. Rezultati so pokazali tudi izboljšan pretok krvi v spodnje noge in večje število kapilare v mišice. Ti rezultati so posebej pomembni za starejše bolnike z motnjami v delovanju. Izboljšani pretok krvi v noge lahko pomaga zmanjšati togost in omogočiti lažje gibanje z manj bolečin.

Podgane kažejo večjo mobilnost v raztegnjeni nogi

Trenutno je bila študija testirana samo pri starejših podganah. Raziskovalci so postavili splinte na spodnji del podgan, da bi se mišice lahko raztegnile. Nato so mišice raztegnili trideset minut, petkrat tedensko štiri tedne. Na koncu izraza sta raztegnili nogo v nerazprto nogo in odkrila zgoraj opisane rezultate: izboljšana mobilnost, povečan pretok krvi in ​​večje število kapilare.

"Prednosti vadbe so dobro znane, vendar starejši ljudje z omejeno mobilnostjo pogosto manj verjetno sodelujejo, "je dejala dr. Judy Muller-Delp, vodilni raziskovalec na poskusu

." Naše raziskave kažejo, da lahko statično iztegovanje mišic, ki se izvaja redno, dejansko vpliva na povečuje pretok krvi v mišice v spodnjem delu noge, kar poudarja, da se lahko tudi posamezniki, ki se borijo za hojo ali pomanjkanje mobilnosti, ukvarjajo z dejavnostmi, da bi lahko izboljšali svoje zdravje. « nadaljevala je," obseg raztegovanja ali drugačen časovni okvir za raztezanje. Možno je, da bi imelo večje raztezanje ali raztezanje, ki se v štirih tednih neprekinjeno povečuje, še večje koristi. Možno je tudi, da bi bilo več koristi, če bi se raztezanje nadaljevalo dlje kot 4 tedne. «

Nadaljnji poskusi bodo potrebni za preizkušanje te teorije. Upamo lahko le, da bo podobna študija kmalu izvedena na ljudeh Prav tako se glasi: Naravni vazodilatatorji: Kako naravno razširiti krvne žile in povečati pretok krvi

Delite te podatke

Znanstveni prebožni tok, ki lahko povzroči vzvratno staranje
Pogosto nočno bolečino in uriniranje so lahko posledica obstruktivne apneje spanja, ne povečane prostate

Pustite Komentar