Več sadja in zelenjave je enako več sreči: Študija
Zdravje

Več sadja in zelenjave je enako več sreči: Študija

Vključuje več sadja in zelenjave v naše prehrane drag in dolgotrajen proces. Pojdite v supermarket in vedeti, katere kupiti in kako izbrati sveže postavke lahko zmede. Vendar pa bi morali pojesti bolj naravno nagrado, saj vse znanstvene študije kažejo na njihovo zmožnost, da zmanjšajo tveganje za raka in srčne kapi, vendar namesto tega raje porabijo več predelanih živil .

Morda vam na splošno srečo lahko vpliva tudi prehranjevanje več sadja in zelenjave. Po mnenju raziskovalcev ljudje, ki od hrane nimajo skoraj nobenega sadja in zelenjave v svoji prehrani do osmih porcij na dan, doživljajo povečanje zadovoljstva z življenjem, ki je enakovredno od brezposelnosti do zaposlitve. To zagotovo doda še več motivov, da nadaljujejo prehranjevanje s sadjem in zelenjavo, saj je sreča ena izmed največjih užitkov v življenju.

Način, s katerim so raziskovalci prišli do tega zaključka, je bil, da sledi več kot 12.000 naključno izbranim ljudem v longitudinalni študiji in jih prosi, naj hranijo dnevnik prehranjevanja, medtem ko se meri njihovo psihološko počutje in dokumentirani. Po dveh letih nadaljnjega spremljanja so avtorji raziskave ugotovili velike pozitivne psihološke učinke pri tistih, ki so dnevno uživali izboljšano prehrano z osmimi deli sadja in zelenjave. Študija je bila sodelovanje med Univerzo v Warwicku v Angliji in Univerzo Queensland, Avstralija.

"Jedo sadje in zelenjava očitno povečujeta našo srečo veliko hitreje kot izboljšuje zdravje ljudi. Ljudska motivacija, da bi jedli zdravo hrano

oslabi dejstvo, da so koristi za fizično zdravje, kot je zaščita pred rakom, več desetletij pozneje. Vendar pa je izboljšanje blaginje zaradi povečane porabe sadja in zelenjave bližje neposredni, «je dejal profesor Andrew Oswald. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da se je raven sreče postopoma izboljšala za vsak dodatni dnevni delež sadja in zelenjave, do osmih porcij na dan. Avtorji študije so prilagodili svoje rezultate za učinke naključnih sprememb sreče in zadovoljstva z življenjem za spremembe ljudi v dohodkih in osebnih okoliščinah. Kadar je namen študije največji učinek pri tistih, ki se držijo tipične zahodne prehrane, ki se na splošno šteje za nezdravo. Ugotovitve se lahko uporabijo, da bi prepričali več ljudi, da uživajo sadje in zelenjavo. "Morda bodo naši rezultati učinkovitejši od tradicionalnih sporočil, ki bodo prepričevali ljudi, da imajo zdravo prehrano. Obstaja psihološka izplačila iz sadja in zelenjave, ne le nižje tveganje za zdravje več desetletij pozneje ", je dejal Dr. Redzo Mujcic, raziskovalni sodelavec na Univerzi v Queenslandu.

Kakovost življenja pri bolnikih z nizko vidnostjo je mogoče izboljšati z vizualno rehabilitacijo na domu
5 Nasvetov za boljši vid, vid, zdravje oči, katarakte, glavkom, nasveti za boljši vid, zdrav vid, slab vid, zdravstvene novice

Pustite Komentar