Menopavza in migrene: Naravna zdravila za menopavze v menopavzi
Naravne Revizijah

Menopavza in migrene: Naravna zdravila za menopavze v menopavzi

Ženske, ki se soočajo z menopavzo, so po zadnjih ugotovitvah poslabšale migrene. Vincent Martin, vodilni raziskovalec, je dejal: "Ženske so govorili zdravnikom, da se migrenski glavoboli poslabšajo okoli menopavze, zdaj pa imamo dokaz, da so prav."
Visokofrekvenčni glavobol - več kot 10 dni z glavobolskim mesecem pri ženskah za 60 odstotkov v času predmenopavze v primerjavi z običajnimi kolesarji.

Raziskovalci so pregledali 3.664 žensk, ki so doživele migrene pred menopavzo in med menopavzo.

Raziskovalec Richard Lipton je dodal: "Spremembe ženskih hormonov, kot so estrogen in progesteron ki se pojavijo med perimenopavzo, bi v tem času lahko povzročile večje glavobole. «

Pogostnost povečanja glavobola je bila večja pri perimenopavzi, ki se lahko pripisuje nihanju ravni estrogena.

Pogostnost migrenskega glavobola se je povečala tudi med menopavzo za 76 odstotkov, raziskovalci ne verjamejo, da je to povezano z nihalnimi hormoni, temveč prekomerno uporabo zdravil.

Martin je dodal: "Ženske, kot so postanejo starejši, razvijejo veliko bolečin, sklepov in bolečine v hrbtu, in njihova prekomerna uporaba bolečinskih zdravil za glavobol in druge bolezni bi lahko dejansko povzročila povečanje glavobola za skupino menopavza. "

Ženske so trikrat bolj verjetne izkušnje migrene v primerjavi z moškimi in približno 12% ameriškega prebivalstva trpi zaradi njih.

Sokorektorka Jelena Pavlović je zaključila: »Zdravniki lahko predpisujejo hormonske terapije, ki uravnavajo spremembe, ki se pojavljajo med obdobjem perimenopoze in menopavze. Če je bolnik v zgodnji perimenopavzi, lahko dajete tablete za nadzor nad Če so v pozni perimenopavzi in začnejo preskakovati obdobja, se lahko dajo na estrogenske obliže. «

Naravna zdravila za migrene migrene

Nekatere najboljše naravne metode za lajšanje migrene, ki jih povzroča menopavza, vključujejo:

Pitje kave: Če uživate v skodelici kave vsako jutro, vam ni treba odpovedati te skodelice, ker ste začeli menopavzo. Medtem ko kofein lahko poslabša simptome, kot so vroči utripa in nočno znojenje, preskoči dnevno kavo, na katero ste se navadili, lahko povzroči migreno, tako da boste lajšali to bolečino, odprli svojo najljubšo kavarno in uživali!

Eat Estrogen Boosters: Živila, kot so soja, jabolka, alfalfa, riž, češnje in krompir, vsebujejo fitoestrogene, ki povečujejo estrogen in lahko pomagajo obnoviti ravnovesje hormonov v telesu. Zlaganje na eno od teh živil lahko olajša migrene, ki jih povzroča neravnovesje v vaših hormonih.

Vaja: Vsi smo vedeli, da je vadba dobra za vas in jo je treba redno vključevati v zdrav način življenja, vendar ste vedeli, da svoje sposobnosti za zmanjšanje stresa se lahko borijo proti migrenama? Dokler vaša migrenija ni huda, lahko skupaj s pilatesom ali razredom joge pomaga preprečiti bolečino, preden doseže svoj vrhunec.

Spanje: Pogosto prekinjena spanja ženske med menopavzo zaradi nočnega znojenja in vroči utripa lahko privedejo do migrene, ki jo povzroči pomanjkanje spanja. Pomagajte si, da dosežete boljši nočni spanec, tako da omejite izpostavljenost zaslonom in umetni svetlobi dve uri pred spanjem in ohranite sobo temno, da preprečite lahkotne motnje.

Vzemite kopel: Če imate občutek vročih utripov, ta možnost se morda ne zdi preveč privlačna, toda kopel v topli vodi z Epsom solmi vam lahko pomaga, da se sprostite in pomirite pred spanjem v posteljo. Poskusite dodati kapljico ali dva eteričnega olja, kot je sivka, da bi povečali sproščanje.

Ostani hidrirani: Dehidracija je eden najpogostejših vzrokov za glavobole in ženske, ki doživljajo nočni znoj in vroči utripa, lahko izgubijo več vode kot se zavedajo. Zamenjajte soda, kavo in diuretike za navadno vodo ali alkaliziranje pijač. Ustvarite lastno alkalizacijsko pijačo tako, da v kozarcu vode mešate eno žlico limetinega soka in četrtino čajne žličke pecilne sode.

Spremenite svojo prehrano: Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano, ki je sestavljena iz večine hrane in veliko hrane vam lahko pomaga preprečiti nastanek migrene zaradi hormonskega neravnovesja. To je zato, ker mnogi živalski proizvodi vsebujejo hormone, ki lahko motijo ​​svoje, tako da lahko krmiljenje zmanjša tveganje za glavobol.

Probiotiki učinkovitejši z mlečnimi živili: Študija
Starostni stereotipi - zakaj ne vedo

Pustite Komentar