Meditacija je bila zdravilo za delavkaholizem
Zdravje

Meditacija je bila zdravilo za delavkaholizem

Naši odvisnosti nas odvračajo od stvari, se raje izogibajte, ali je to religiozno gledati našo najljubšo predstavo, da bi se izognili resničnosti našega življenja ali prehiteli, da bi se spopadali z depresijo. Čeprav imajo te zasvojenosti negativne stigme, se pogosto spregledajo: delokalizem. Ljudje, ki se odločijo delati več kot 50 ur tedensko in čutijo stalno potrebo, da se počutijo zaposleni, se lahko zdijo produktivni, vendar v resnici večina storiti, da se spopade s čustvenim neugodjem ali občutkom neustreznosti. Torej, namesto da se soočajo z njihovimi težavami, se delodajalci odločijo, da se bodo potegnili v svoje delo kot odvračanje.

Ta odvisnost od vedenja lahko vodi k zmanjšanju zadovoljstva z življenjem in zadovoljstvom, strahu

, depresiji, konfliktu in težave v družini in nizka raven produktivnosti dela. Vendar pa je nova študija Univerze v Derbiju našla zdravilo v obliki meditacije. Poučevanje pozornosti Raziskovalci so 73 udeležencev opredelili za delovne skupine in jih vpisali v program osem tednov. Do konca intervencije so se simptomi workaholizma zmanjšali za 26 odstotkov, skupaj z 28-odstotnim zmanjšanjem števila vikendih, večernih ur in zunaj delovnega časa.

"Moderni delovni stili, ki pogosto vključujejo večjo uporabo daljinskega upravljanja, delovne tehnologije lahko otežijo ljudi, da se izklopijo z dela, nekateri ljudje postanejo tako obsedeni z delom, da začnejo zanemariti svoje dobro počutje in druga pomembna področja svojega življenja. Ta študija kaže, kako pomembna je meditacija v pomoč ljudem, stres z dela in jim dati bolj kakovosten čas, da delajo tisto, kar uživajo, «je povedal William Van Gordon, predavatelj psihologije na Univerzi v Derby Online Learning in glavni raziskovalec v študiji.

Program meditacije je vključeval vodeno sedenje, hojo in delo meditacije, udeleženci pa se udeležujejo tudi tedenskega dvournega predavanja, ki je vodilo pozornost in spodbudilo razpravo. Udeleženci so prejeli tudi CD vodenih meditacij za uporabo doma.

Psihološko oceno vseh udeležencev je bilo opravljeno pred in po študiji, pri čemer je ugotovilo, da je bil program učinkovito zdravljenje za delodajalce. Kar je bilo bolj impresivno je bilo, da udeleženci po tej intervenciji niso več upoštevali diagnostičnih meril za delokalizem in jih učinkovito utrdili. Trajni rezultati

Poleg tega pozitivnega rezultata je pozornost izboljšala produktivnost dela. Čeprav so udeleženci delali manj ur kot prej, so še vedno ohranili svojo delovno uspešnost. Tudi izboljšane stopnje psihološke stiske in zadovoljstva z delovnim okoljem so bile zabeležene.

Raziskovalci nadaljujejo z besedami, da je meditacija rešitev za oboje, za zaposlene in njihove delodajalce. Tudi tri mesece po zaključku študije je bilo ugotovljeno, da so pridobljeni koristni učinki ostali.

"Nekateri se ne zavedajo, da so zasvojeni z delom ali ne vedo, na koga se morajo obrniti. Glede na število prizadetih ljudi, obstaja potreba po večji zavesti o delokalizmu skupaj s preventivnimi strategijami, «je dodal William.

Zdravje ledvic: povečana ledvica, ledvična bolečina zjutraj, bolečine v ledvicah v primerjavi z bolečinami v hrbtu, atrofična ledvica, joga za ledvične kamne
Preveč dobre volje - Vitamin A

Pustite Komentar