Meditacija za zdravje srca
Zdravje

Meditacija za zdravje srca

Po mnenju urada za manjšinsko zdravje imajo afriški Američani 40% tlak v primerjavi z njihovimi nehispanskimi belimi kolegi. Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za srčni napad, med drugimi boleznimi srca in ožilja. Trpljenje srca je lahko uničujoč dogodek v življenju svojega, lahko je usoden. Zato bi moralo biti preprečevanje srčnega napada skrb, zlasti za to populacijo z visokim tveganjem. En korak za preprečevanje srčnega napada je ohranjanje zdravega krvnega tlaka. To ne bo pomagalo samo pri preprečevanju srčnega napada, temveč bo zagotovilo tudi druge dobre koristi za zdravje.

Visok krvni tlak in tveganje za srčni napad

Raziskovalci Univerze za zdravstvene vede v Gruziji so preučevali 62 črnih najstnikov, ki so imeli visok krvni tlak. Polovica najstnikov je bila poučena o transcendentalni meditaciji (TM) in medij je bila med 15 minutami v razredu in nato med štirimi meseci meditirala 15 minut doma. Druga polovica najstnikov v študiji je dobila zdravstveno vzgojo na načine, kako znižati krvni tlak in zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim infarktom; ti mladi niso sodelovali v meditaciji. Rezultati so pokazali, da so najstniki, ki so meditirali dvakrat na dan, imeli nižjo maso levega prekata kot tisti, ki niso meditirali. Večja masa levega prekata srca je posledica povečane delovne obremenitve srca, ko ima oseba visok krvni tlak. Masa levega prekata je indikator prihodnjih kardiovaskularnih bolezni, vključno s srčnim infarktom. Raziskovalci ugotavljajo, da statistika kaže, da 1 od 10 črnih mladih trpi zaradi visokega krvnega tlaka. Če se meditacija izvaja v daljšem časovnem obdobju, lahko zmanjša tveganje, da bodo ti otroci razvijali kardiovaskularne bolezni v prihodnosti in jim preprečili, da bi trpeli za življenjskim srčnim napadom.

Meditacija za dobro zdravje

Poleg srčnega napada preprečevanje, transcendentalna meditacija ima tudi vrsto drugih dobrih koristi za zdravje. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino (NCCAM) poroča, da dobre koristi za zdravje TM vključujejo: zmanjšano kronično bolečino, zmanjšano anksioznost, znižan krvni tlak in znižan holesterol. Poleg teh dobrih koristi za zdravje NCCAM poroča, da tudi TM zmanjšuje obremenitev zdravstvenega sistema, saj ljudje, ki meditirajo manj pogosto uporabljajo druge storitve zdravstvenega varstva. NCCAM poroča, da posamezniki uporabljajo TM v prizadevanju za splošno zdravje. Poleg tega ljudje uporabljajo TM za obvladovanje: tesnobe, bolečine, depresije, stresa, nespečnosti in drugih kroničnih zdravstvenih stanj.

Na podlagi ugotovitev te študije TM izgleda, da lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju srčnega napada. Če starši začnejo TM s svojimi otroki in otroci med svojim življenjem nadaljujejo meditacijsko rutino, se lahko zmanjša tveganje za trpljenje zaradi bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim napadom. Poleg tega lahko meditacija pomaga pri reševanju drugih zdravstvenih razmer in lahko vodi do številnih dobrih koristi za zdravje. Pridobivanje meditacije nekaj časa na dan je enostaven korak, ki ga je treba dodati k načrtu za preprečevanje srčnega napada.

Prihodnje raziskave bi morale gledati na druge demografske populacije, da bi ugotovile, ali so kardiovaskularne koristi TM v vseh populacijah.

Psoriaze in hladne rane, najbolj stigmatizirane kožne motnje: Študija
Boljše razumevanje migrene in estrogenske povezave

Pustite Komentar